Πώς μπορεί μια γυναίκα να διαχειριστεί τα πάντα εάν, εκτός από τη μάζα των εγχώριων υποθέσεων, υπάρχει μια σειρά καθηκόντων εργασίας, φροντίζει για την οικογένεια και τα παιδιά; Οι ψυχολόγοι δίνουν προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να οργανώσετε σωστά τη ζωή σας και να μην καταστείτε κατάθλιψη εξαιτίας μόνιμης έλλειψης χρόνου.
Ορισμός στόχων
Πριν ξεκινήσετε την οργάνωση της ημέρας σας για να πιάσετε τα πάντα, πρέπει να προσδιορίσετε τις προτεραιότητες. Σκεφτείτε ποια καθήκοντα είναι υψίστης σημασίας, και τι σημασία έχουν δευτερεύοντα. Με απλά λόγια, καθορίστε τους στόχους, βάσει αυτών, διαθέστε χρόνο για να τα επιτύχετε. Σημαντικές και απαραίτητες περιπτώσεις εγγράφονται στον προγραμματισμό της ημέρας σας και δευτερεύουσες - εξόδου στον γενικό κατάλογο.
Σχεδιάζοντας την ημέρα
Αυτό το σημείο έχει ήδη καταφέρει να καλύψει την πλειοψηφία των σύγχρονων ανθρώπων, αλλά όπως δείχνει η πρακτική, η επιτυχία του έργου εξαρτάται από τη σωστή οργάνωση και προγραμματισμό, αλλά και από ικανοποίηση, διάθεση και ως εκ τούτου από ευημερία. Ορισμένες γυναίκες πιστεύουν ότι οι δουλειές του σπιτιού δεν χρειάζονται προγραμματισμό, αλλά δεν είναι. Όπως όλες οι εργασίες, οι οικιακές και οικιακές ανησυχίες, εκτελούνται αποτελεσματικότερα με σαφή κατανομή καθηκόντων.
Για να απαντήσετε στο ερώτημα πώς να συμβαδίσετε με το σπίτι και με τα παιδιά, πρέπει να εστιάσετε σε μερικά βασικά σημεία:
- Μην συσσωρεύετε φραγμούς. Εάν κάθε μέρα για να δώσετε 20 λεπτά καθαρισμού, δεν θα χρειαστεί εβδομαδιαία γενικός καθαρισμός και η ημέρα της ημέρας μπορεί να είναι πολύ πιο ενδιαφέρουσα. Εάν ασχολείστε τακτικά με ένα παιδί με ένα δύσκολο θέμα γι 'αυτόν, δεν θα χρειαστεί να στραγγίσετε πριν τον έλεγχο.
- Θυμηθείτε τον κανόνα - ένα πράγμα σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Μην ψεκάζετε ταυτόχρονα ταυτόχρονα σε διάφορες διαφορετικές ανησυχίες.
- Αναθέστε ευθύνες. Εσωτερικές υποθέσεις - αυτό δεν είναι η ανησυχία μιας γυναίκας, μπορεί και πρέπει να διανεμηθεί.
Το τελευταίο
- καλά οργανωμένο καθεστώς παιδιών ·
- κατανομή καθηκόντων μεταξύ παιδιών (καθαρισμός παιχνιδιών, αντικειμένων και αξεσουάρ κλπ.) ·
- μαγειρικά κόλπα (συνταγές για γρήγορο και εύκολο μαγείρεμα)?
- Συμμετοχή των εγχώριων ανησυχιών του συζύγου.
Για να διατηρηθεί η ψυχραιμία και η ηρεμία , κάθε γυναίκα πρέπει να περνάει τον εαυτό της καθημερινά - δημιουργικότητα, μπάνιο με αφρό ή αιθέρια έλαια, αγαπημένη ταινία ή βιβλίο. Εάν δεν υπάρχουν μόνο "απαραίτητα" στοιχεία στη λίστα των περιπτώσεων σας, αλλά και "θέλω", η κατάθλιψη δεν είναι επικίνδυνη για εσάς.