Τι να κάνει, η ηλικία έχει αρνητικό αντίκτυπο όχι μόνο στην εμφάνιση μας, αλλά και στην υγεία. Ο εγκέφαλος υποφέρει, στρεβλώντας την επαρκή αντίληψη της πραγματικότητας, καθιστώντας τις συνηθισμένες υποθέσεις πιο δύσκολες και μετατρέποντας πολλές εργασίες σε αδιάλυτες. Αλλά αν ξέρετε πώς να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλο, τη μνήμη και τη διάνοια, τότε η άφιξη αυτών των προβλημάτων μπορεί να αναβληθεί, ή ακόμα και ποτέ να τα αντιμετωπίσει. Επιπλέον, οι τακτικές ασκήσεις θα βελτιώσουν την καθημερινή αποτελεσματικότητα, έτσι θα έχετε χρόνο να κάνετε περισσότερα.
Πώς να εκπαιδεύσετε τη μνήμη, τον εγκέφαλο και τη διάνοια;
Για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας με τόνο, πρέπει να το φορτώνετε συνεχώς, αλλά αυτό δεν είναι πάντα δυνατό, γιατί σταδιακά συνηθίζουμε να κάνουμε τον ίδιο τύπο δράσης. Και σε τέτοιες συνθήκες δεν αξίζει να υπολογίζουμε στην ανάπτυξη, που οδηγεί σε σταδιακή υποβάθμιση. Ως εκ τούτου, για τη σωστή εκπαίδευση του εγκεφάλου, είναι απαραίτητο να αυξήσετε σταδιακά την πολυπλοκότητα των καθηκόντων και μπορείτε να το κάνετε με διάφορους τρόπους.
- Ανάγνωση βιβλίων . Αυτό το μάθημα θα πρέπει να δοθεί 1-2 ώρες την ημέρα, προσπαθώντας να απομνημονεύσει τι έχει διαβάσει. Δεν είναι απαραίτητο να περάσετε μέσα από τη ζούγκλα των επιστημονικών διατριβών, μπορείτε να διαβάσετε τη μυθοπλασία, το όφελος για τον εγκέφαλο από αυτό, επίσης, θα είναι.
- Παρακολουθήστε ταινίες . Με προσεκτική παρατήρηση, ο εγκέφαλος θα εργάζεται ακούραστα, σταματώντας σε ενδιαφέρουσες στιγμές και λάθη του σεναριογράφου ή του χειριστή.
- Μελέτη . Να είστε βέβαιος να ενδιαφέρονται για κάτι νέο, το θέμα της μελέτης δεν είναι τόσο σημαντικό, το κύριο πράγμα είναι ότι δεν σας δίνεται πολύ εύκολα. Μπορεί να είναι ξένη γλώσσα, ιστορία ή χειροτεχνία.
- Παίξτε . Μην εκπλαγείτε, αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να κάνει την εργασία του εγκεφάλου μας. Επιλέξτε επιτραπέζια παιχνίδια, συλλέξτε παζλ ή χρησιμοποιήστε έναν υπολογιστή για λογικά παιχνίδια.
- Μουσική . Υπάρχουν πληροφορίες ότι η κλασική μουσική επηρεάζει θετικά το νευρικό μας σύστημα, βοηθά στην εκπαίδευση της μνήμης και του εγκεφάλου. Αν και δεν είναι απαραίτητο να φορτώσετε τα αυτιά σας με τα κλασικά, αν δεν σας φέρνει χαρά. Επιλέξτε μουσική για γεύση, το κύριο πράγμα είναι ότι δεν είναι πρωτόγονο, αλλιώς δεν θα επωφεληθείτε από τον εγκέφαλο.
- Το Διαδίκτυο . Υπάρχουν πολλοί ιστότοποι που προσφέρουν επισκέπτες
διάφορες εργασίες για την ανάπτυξη της λογικής ή της μνήμης. Για παράδειγμα, Mnemonica, Wikiu, Happymozg, Petrucheck. - Δημιουργικότητα . Προσπαθώντας να δημιουργήσετε κάτι δικό σας, σίγουρα θα αναγκάσει τον εγκέφαλό μας να εργαστεί, το κυριότερο είναι να επιλέξετε αυτό που σας αρέσει. Προσπαθήστε να γράψετε ποιήματα ή ιστορίες, να παίξετε ένα μουσικό όργανο, να γλυπτό από πηλό.
Όπως μπορείτε να δείτε, μπορείτε να ενεργοποιήσετε και να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλο σε νεαρή ηλικία, το κύριο πράγμα είναι να δείξετε την επιθυμία και να βρείτε χρόνο. Και οι δυνατότητες και τόσο πολύ, μένει μόνο να επιλέξετε τους πιο ενδιαφέρουσες τρόπους.