Αν αποφασίσετε να ξεκινήσετε την επόμενη Δευτέρα, η επιλογή των πάνινα παπούτσια δεν είναι πρόβλημα πρωταρχικής σημασίας. Τα ειδικά παπούτσια δεν είναι απαραίτητα για όλους, για την αρχή, τα πιο απλά πάνινα παπούτσια "για ψώνια" είναι επίσης κατάλληλα. Ο πρώτος κανόνας για το πώς να επιλέξετε τα πάνινα παπούτσια για τρέξιμο - βεβαιωθείτε ότι με το τρέξιμο έχετε τα πάντα σοβαρά και για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ποιος χρειάζεται παπούτσια;
Όπως προαναφέρθηκε, ένας νεοφερμένος να ακολουθήσει τα πιο προηγμένα μοντέλα δεν έχει νόημα. Είναι απαραίτητο να καθοδηγείται από την αρχή - όσο πιο συχνά, τόσο πιο μακρύτερα και πιο γρήγορα τρέχετε, τόσο καλύτερα και πιο εξειδικευμένα θα πρέπει να είναι τα πάνινα παπούτσια .
Πριν μας ενημερώσετε για τις αποχρώσεις του πώς να επιλέξετε αθλητικά παπούτσια, ας προσδιορίσουμε ποιοι είναι ζωτικοί για:
- τρέχετε σε διάδρομο με ταχύτητα 13 km / h, περισσότερο από 30 λεπτά.
- Μπορείτε να τρέξετε στο δρόμο τουλάχιστον 30 λεπτά, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
- το βάρος σας υπερβαίνει τα 78 kg (για τις γυναίκες) και τα 84 kg (για τους άνδρες).
Αυτό είναι όλο! Σε άλλες περιπτώσεις, εάν τρέχετε σε ένα διάδρομο για την προθέρμανση ή σε ταχύτητα μικρότερη από 13 km / h, θα χρειαστείτε τα συνηθισμένα πάνινα παπούτσια, με πολύ χαμηλότερη τιμή. Και γενικά ο διάδρομος είναι απολύτως αποσβεστικό.
Αποσβέσεις
Δεδομένου ότι έχουμε άγγιξε το θέμα της απόσβεσης, θα σας πούμε για το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να δώσετε προσοχή όταν σε ένα τρομερά ακριβό εξειδικευμένο κατάστημα ζητάτε από τον πωλητή ποια αθλητικά πάνινα παπούτσια επιλέγουν. Φυσικά, θα απαντήσετε και θα συμβουλεύσετε το πιο ακριβό και όχι απαραίτητα ποιοτικό.
Το πιο σημαντικό πράγμα στα πάνινα παπούτσια είναι η εξωτερική σόλα. Στη δομή του εξαρτάται η διάρκεια της λειτουργίας, η ασφάλεια των ποδιών και των αρθρώσεων σας και, φυσικά, η τιμή.
Υπάρχουν δύο κατηγορίες πέλματος:
- διαδρομή ·
- ασφάλτου.
Ανδρικά πάνινα παπούτσια
Έχουν σχεδιαστεί για να τρέχουν στο έδαφος, είναι ένα είδος off-road αυτοκίνητα μεταξύ των πάνινα παπούτσια. Διατρέχουν τα βουνά, τα δάση, τις ανωμαλίες. Σε αντίθεση με το γεγονός ότι η λειτουργία σε τέτοιες περιοχές είναι σαφώς λιγότερο βολική από την επίπεδη άσφαλτο, τα αμορτισέρ είναι ασθενέστερα από αυτά των μοντέλων ασφάλτου, επειδή η ίδια η γη είναι καλός απορροφητής κραδασμών. Αλλά διακρίνονται από μια πυκνή επίστρωση, συχνά με Gore-Tex, καθώς και μια καλή πρόσφυση της σόλας με το έδαφος.
Αθλητικά παπούτσια με άσφαλτο
Τις περισσότερες φορές οι σκέψεις ενός κατοίκου πόλης σχετικά με το πώς να επιλέγουν τα σωστά παπούτσια ποδοσφαίρου πρέπει να σταματούν ακριβώς σε μοντέλα ασφάλτου. Στα πάρκα, στα γήπεδα, στην πόλη - έχουμε παντού άσφαλτο, που απαιτεί ισχυρή υποτίμηση.
Τα βήματα για τζόκινγκ κατά μήκος της άσφαλτος λαμβάνουν φορτίο μερικών τόνων και για κάθε προσγείωση το πόδι φορτώνεται με βάρος που υπερβαίνει το σωματικό βάρος κατά έξι φορές. Τα αμορτισέρ εγχύονται στη σόλα, μπορούν να τοποθετηθούν στη φτέρνα ή στο δάκτυλο και στη φτέρνα. Είναι σημαντικό εδώ να γνωρίζετε ποιο μέρος του ποδιού προσγειώνεστε.
Αλάσκα διασταύρωσης
Επιλέγοντας ποια παπούτσια για να αγοράσει, όχι περιττή θα γνωρίζει και τα είδη των αμορτισέρ. Έχουν επισημανθεί στις σόλες (στο τακούνι ή στο δάκτυλο και στην πτέρνα, ανάλογα με το πού τοποθετούνται) με τη μορφή επιγραφών - Gel, Air, Wave, Grid, Hydroflow. Για άτομα με υπερβολικό βάρος, χρειάζονται αθλητικά παπούτσια με αμορτισέρ τόσο στη φτέρνα όσο και στο δάκτυλο, ανεξάρτητα από το στυλ κίνησης.
Είναι επίσης σημαντικό να εξετάσετε τη θέση των ποδιών (προσέξατε;). Όταν τρέχετε, τα πόδια σας μπορούν να αναμιχθούν παράλληλα, ελαφρώς προς τα μέσα ή προς τα έξω. Αυτό ονομάζεται pronation. Για εκείνους που βάζουν τα πόδια τους παράλληλα και εκείνοι που είναι ελαφρώς αδέξια (υποπαραγωγή) απελευθερώνουν τα πάνινα παπούτσια ουδέτερα. Για όσους βάζουν τα πόδια τους προς τα έξω είναι πολύ σημαντικό να αγοράσετε σταθερότητα (θα περιορίσουν τις στροφές των ποδιών).
Στα ηλεκτρονικά καταστήματα μπορείτε να εφαρμόσετε το φίλτρο "σταθερότητα" ή "μαξιλάρι" - ο ίδιος ο ιστότοπος "θα πάρει" όλα όσα χρειάζεστε. Και στα καταστήματα στην πραγματική ζωή, κάνετε χωρίς να χρησιμοποιήσετε τον όρο pronation, αφού δεν το γνωρίζουν όλοι οι πωλητές. Απλώς πείτε μου πώς ξεδιπλώνετε (ή δεν ανοίγετε) το πόδι σας.