Το ζήτημα του πώς να ηρεμήσετε πριν από την εξέταση ή την απόδοση , σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, ανησυχεί τον καθένα μας. Λίγοι άνθρωποι είναι σε θέση να υπομείνουν τέτοιου είδους στρες εύκολα. Το κυριότερο είναι να χρησιμοποιήσουμε τις σωστές μεθόδους και να εγκαταλείψουμε τα λάθη, ώστε να μην προκαλέσουμε επιδείνωση της κατάστασης.
Μειώνει ο βαλεριανός;
Το πιο τρομερό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να κάνετε οποιοδήποτε ηρεμιστικό. Το γεγονός είναι ότι όλα αποσκοπούν στην επιβράδυνση της συναισθηματικής αντίδρασης, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε εύκολα να εισέλθετε σε μια κατάσταση φωτεινής στοργίας και κατά τη διάρκεια ενός σημαντικού γεγονότος να μην βγείτε ποτέ από αυτό. Όταν σας ζητηθεί μια ερώτηση, θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να βρείτε τη σωστή απάντηση στη χαλαρή συνείδησή σας.
Προκειμένου να βρείτε τη σωστή γνώση στο κεφάλι σας, χρειάζεστε ένα λαμπρό μυαλό, χωρίς να διαταράσσετε τα ναρκωτικά. Ο ενθουσιασμός κινητοποιεί τη δύναμη του σώματος και σας επιτρέπει να είστε πολύ πιο αποτελεσματικοί. Μερικοί φοιτητές σε αυτό το κράτος καταφέρνουν να θυμούνται ακόμη και αυτά που δεν γνώριζαν!
Πώς να ηρεμήσετε πριν από την εξέταση;
Μπορείτε να δώσετε διαφορετικές συμβουλές για το πώς να ηρεμήσετε , αλλά το πιο αποτελεσματικό είναι πάντα η παλιά καλή μέθοδος - να κάνετε επιχειρήσεις. Χρησιμοποιήστε το χρόνο για να επαναλάβετε το υλικό, να γράψετε τις συνταγές ή τι σας δόθηκε το πιο δύσκολο. Όσο καλύτερα κοιμάστε, τόσο πιο άνετα και ειρηνικά θα αισθανθείτε. Ίσως χρειάζεστε κάποια χαλαρωτική μουσική για να ηρεμήσετε και να κοιμηθείτε. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαμπτήρα αρωμάτων ή αρωματικά ραβδιά.
Για να μην φοβάσαι τις εξετάσεις, μπορείς να φανταστείς τη χειρότερη περίπτωση: φανταστείτε. Ότι μπορείτε να σχεδιάσετε ένα κακό εισιτήριο και να μην περάσετε. Ωστόσο, μετά από αυτό, δεν θα πεθάνετε, θα βγείτε έξω, θα κοιμηθείτε μακριά και σύντομα θα πάτε σε μια επανάληψη, προτού ολοκληρώσετε τη σχολή που δεν έχετε χρόνο να μάθετε για πρώτη φορά. Η συνειδητοποίηση ότι δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο με την "μη παράδοση" θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το άγχος και να πάρετε μια διαφορετική ματιά στην κατάσταση που σας τρομάζει τόσο πολύ.