Στη μύτη μια σημαντική έκθεση, και οι αριθμοί, σαν να συμφωνούν, αρχίζουν να χορεύουν μπροστά στα μάτια σου, τα βλέφαρα τείνουν να κλείνουν και ο εγκέφαλος ζητά επίμονα για ανάπαυση. Σίγουρα όλοι αντιμετώπισαν αυτή την κατάσταση. Το χειρότερο είναι ότι πρέπει να ξεπεράσετε τον ύπνο στην εργασία μόλις τη στιγμή που δεν υπάρχει χρόνος για ξεκούραση. Τι πρέπει να κάνετε σε αυτή την περίπτωση, αν συνεχίσετε για το κουρασμένο σώμα δεν μπορεί, πώς να ανακτήσει τη ζωτικότητά του για μερικές ακόμη ώρες; Μια προφανής λύση είναι η χρήση καφέ και ενεργειακών ποτών. Ωστόσο, θα σας βοηθήσουν μόνο εάν δεν τα καταναλώνετε όλη την ώρα, επιπλέον, μόνο το πρώτο φλιτζάνι καφέ (τράπεζα ενέργειας) θα είναι αποτελεσματικό, όλα τα επόμενα δεν θα έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η βλάβη της απορρόφησης ενός μεγάλου όγκου τέτοιων ποτών δεν αξίζει να μιλήσουμε, γι 'αυτό θα αναζητήσουμε πιο οικονομικούς τρόπους για να ξεπεράσουμε τον ύπνο και να αντιμετωπίσουμε την υπνηλία.
Πώς να ξεπεράσετε τον ύπνο στην εργασία;
- Κρατήστε στο χέρι μια ξινή καραμέλα ή φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C , η οποία είναι σε θέση να σας δώσει γρήγορα χαρούμενος.
- Εάν εργάζεστε στο σπίτι και σκέφτεστε να ξεπεράσετε τον ύπνο τη νύχτα, τότε το ντους θα είναι ένας πολύ καλός τρόπος. Και δεν είναι καθόλου απαραίτητο να απεικονίσετε τον εαυτό σας ως ο θαλάσσιος μύρος και να ανεβείτε κάτω από το παγωμένο νερό. Οι ελαστικοί θερμικοί πίδακες δεν μπορούν να προκαλέσουν χειροτέρευση της νωθρότητας. Το κύριο πράγμα, παραμείνετε κάτω από αυτό για όχι περισσότερο από 5 λεπτά (αλλιώς θα θέλετε να κοιμηθείτε με περισσότερη δύναμη) και κατευθύνετε το ντους στην κορυφή της πλάτης σας για να ζεσταθεί η ζώνη κολάρου. Εάν χρειάζεται να οδηγήσετε τον ύπνο σε περιβάλλον γραφείου, στη συνέχεια, προθερμάνετε τις παλάμες σας - κρατήστε τις κάτω από ζεστό νερό για περίπου πέντε λεπτά ή σπάστε ενεργά τα δάχτυλά σας.
- Με πολύ καλό τρόπο, πώς να ξεπεραστεί ο ύπνος, ειδικά τη νύχτα, είναι η συμπερίληψη του φωτεινού φωτός. Το γεγονός είναι ότι το σκοτάδι συμβάλλει στην ανάπτυξη μιας "υπνηλίας" ορμόνης, η οποία μας προκαλεί να πάμε στον κόσμο του Μορφέα. Ενεργοποιώντας τα φώτα φθορισμού και τραβώντας τις κουρτίνες στην άκρη, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να απαλλαγείτε από υπνηλία.
Μερικές φορές δεν επιτυγχάνεται κανένας τρόπος οδήγησης του ύπνου; Στη συνέχεια πρέπει να δώσετε στο σώμα αυτό που θέλει - ανάπαυση. Μόνο σε ένα πλήρες όνειρο δεν μετράνε, πάρετε έναν υπνάκο για 5-15 λεπτά. Ένα τέτοιο διάλειμμα θα σας βοηθήσει να παραμείνετε λειτουργικοί για περίπου 4 ώρες.
Όλα αυτά τα εργαλεία μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την απροσδόκητα συγκλονισμένη υπνηλία, αλλά αν σας διώκει συνεχώς, θα πρέπει να σκεφτείτε τον τρόπο ζωής σας. Ίσως σας λείπουν οι βιταμίνες, η έλλειψη νερού ή συνεχώς αρνούνται στον εαυτό σας μια κανονική ανάπαυση. Ο λόγος είναι ότι, θα ξεχάσετε τη χρόνια υπνηλία, και θα χρειαστείτε εκτός εάν σε ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί για να σηκώσετε τη διάθεση.