Σκι - τύποι σκι και τα σύντομα χαρακτηριστικά τους

Ο χειμώνας είναι η ιδανική στιγμή για σκι. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές κατευθύνσεις γνωστές, τόσο πολλοί θα είναι σε θέση να βρουν από μόνα τους αυτό που θα φέρει ευχαρίστηση. Επιπλέον, η υπαίθρια εκπαίδευση έχει ένα ευρύ φάσμα παροχών για ένα άτομο.

Στόχοι και στόχοι του σκι

Ένα από τα πιο δημοφιλή είναι το σκι. Πολλές από τις οδηγίες που περιλαμβάνονται σε αυτήν εκπροσωπούνται στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Η σημασία του σκι για έναν άνθρωπο είναι τεράστια:

1. Wellness . Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, το σώμα κάνει πολλή φυσική εργασία, η οποία έχει θετική επίδραση στην υγεία.
2. Εκπαιδευτικό . Κατά το σκι, ένα άτομο εκπαιδεύει και βελτιώνει στον εαυτό του πολλές σημαντικές δεξιότητες, για παράδειγμα, αντοχή, ευκινησία, δύναμη, αντοχή και ούτω καθεξής.
3. Εφαρμογή . Τα σκι χρησιμοποιούνται σε διάφορες εργασίες, στον στρατό, στην καθημερινή ζωή και σε άλλες σφαίρες.

Πώς επηρεάζει το σκι την ανθρώπινη υγεία;

Με τακτική άσκηση, μπορείτε να πάρετε μια τεράστια θετική επίδραση, και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σχεδόν όλες οι μυϊκές ομάδες συμμετέχουν στη δουλειά. Η επίδραση του σκι στο σώμα είναι παρόμοια με το τρέξιμο ή το άλμα, αλλά το φορτίο είναι απαλό, τόσο πολλές περιοχές μπορούν να αντιμετωπιστούν ακόμα και από ανθρώπους στην ηλικία τους. Η εκπαίδευση επιτρέπεται τόσο σε μικρά παιδιά όσο και σε συνταξιούχους.

Τα οφέλη του σκι για την υγεία

Μιλήστε για τη θετική επίδραση που ένα άτομο παίρνει, παίρνοντας τα σκι συχνά, μπορεί να είναι για πολύ καιρό. Αυτό οφείλεται όχι μόνο στο γεγονός ότι πρέπει να εργάζεστε με τα χέρια και τα πόδια σας, διατηρώντας την ισορροπία σας, αλλά και επειδή η προπόνηση λαμβάνει χώρα στον καθαρό αέρα.

1. Περπατώντας στο δρόμο το χειμώνα, παρόμοιο με το σβήσιμο, το οποίο βοηθά στην ενίσχυση της ασυλίας .
2. Υπάρχει ενίσχυση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, και όλα επειδή το σκι είναι ένα καρδιο-φορτίο.
3. Τα οφέλη του σκι συνδέονται με μια έννοια όπως η θεραπεία τοπίου, η οποία περιλαμβάνει την επούλωση και την ενίσχυση του σώματος μέσω της υπαίθριας εκπαίδευσης. Αυτό σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε την αϋπνία, να σταθεροποιήσετε το νευρικό σύστημα, να βελτιώσετε τη διάθεση και να αντιμετωπίσετε το άγχος .
4. Προωθεί τον πνευμονικό εξαερισμό, ο οποίος αυξάνει την ποσότητα εισερχόμενου οξυγόνου στο σώμα.
5. Το σκι βοηθάει στην απώλεια βάρους και στην ενίσχυση του μυϊκού συστήματος.

Βλάβη στο σκι

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το σκι μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας. Οι τραυματισμοί στο σκι είναι συχνό φαινόμενο, και όλα εξαιτίας της μη συμμόρφωσης με τους κανονισμούς ασφαλείας, τον ακατάλληλο εξοπλισμό και την οδήγηση σε ανοικτά μονοπάτια. Περιγράφοντας τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του σκι, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στις αντενδείξεις.

1. Σοβαρή παθολογία του μυοσκελετικού συστήματος ή της σπονδυλικής στήλης.
2. Ασθένειες του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος.
3. Περίοδος κύησης.
4. Εξαφανισμένη ανοσία και προβλήματα άρθρωσης.
5. Πρόσφατα υπέστη ασθένειες και επιχειρήσεις.

Τύποι σκι

Όπως ήδη αναφέρθηκε, η παρουσιαζόμενη αθλητική κατεύθυνση θεωρείται η πιο τεράστια. Οι κύριοι τύποι σκι και η σύντομη περιγραφή τους:

1. Σκι αντοχής . Είναι ένα κυκλικό άθλημα που αγωνίζεται σε διαφορετικές αποστάσεις. Περιλαμβάνουν: ξεχωριστή εκκίνηση, μαζική εκκίνηση, αγώνα διεξαγωγής και άλλοι.
2. Άλπεις σκι . Η κάθοδος από το βουνό γίνεται κατά μήκος μιας συγκεκριμένης διαδρομής, η οποία υποδεικνύεται από μια ειδική πύλη. Το μήκος της διαδρομής, τα άλματα ύψους και ο αριθμός των πύλων είναι πάντα σαφώς καθορισμένα. Υπάρχουν διάφορα είδη αθλημάτων στα σκι: σλάλομ, σούπερ-γίγαντα, γιγαντιαίο σλάλομ, κατηφόρα και ούτω καθεξής.
3. Άλμα στο σκι με εφαλτήριο . Σε αυτό το άθλημα χρησιμοποιούνται ειδικές σκι-φτερούγες, οι οποίες βοηθούν τον αθλητή να σκιστεί από το έδαφος για να ρυθμίσει την πτήση.
4. Γεγονός διαδρομής . Σε αυτή την κατεύθυνση, συνδυάζονται άλματα από το εφαλτήριο (2 απόπειρες) και 15 km αγώνα.
5. Snowboard . Αυτός ο σκι περιλαμβάνει ασκήσεις σε ένα σκι, το οποίο ονομάζεται "snow board". Υπάρχουν διάφοροι τύποι: γιγαντιαίο και παράλληλο σλάλομ, σταυρός snowboard και άλλοι.
6. Freestyle . Αυτή η κατεύθυνση περιλαμβάνει την εκτέλεση διαφόρων τεχνών και άλματα. Υπάρχουν διάφοροι κλάδοι: ακροβατικά σκι, mogul, cross cross και ημι-σωλήνα.

Πώς να κάνετε σκι;

Υπάρχουν αρκετές σημαντικές προϋποθέσεις που οι αρχάριοι πρέπει να δώσουν προσοχή.

1. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε το σωστό εξοπλισμό. Κατά την επιλογή σκι, λαμβάνονται υπόψη σημαντικές λεπτομέρειες, για παράδειγμα, ο αθλητισμός, η ανάπτυξη και ούτω καθεξής.
2. Επιπλέον, πρέπει να αγοράσετε τα σωστά ρούχα, τα οποία δεν πρέπει να εμποδίζουν τις κινήσεις, αλλά είναι καλό να κρατάτε ζεστά.
3. Είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε εξέταση και να αποκλειστούν πιθανές αντενδείξεις.
4. Οι αρχάριοι θα πρέπει να ξεκινούν με ελάχιστα φορτία και να είναι βέβαιο ότι θα οδηγούν στις προετοιμασμένες διαδρομές. Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να εξασκηθείτε με τον εκπαιδευτή.
5. Αν κάποιος θέλει να ασκεί επαγγελματική πρακτική, τότε η προετοιμασία για το σκι πρέπει να γίνεται σε ειδικά σχολεία όπου αναπτύσσονται εκπαιδευτικά προγράμματα.

Ενδιαφέρουσες πληροφορίες για το σκι

Πιθανώς, σε κάθε σφαίρα μπορείτε να βρείτε πληροφορίες που είναι άγνωστες σε μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Υπάρχουν ενδιαφέροντα στοιχεία για το σκι:

1. Το σκι άρχισε να χρησιμοποιείται σε μια εποχή που χρησιμοποιήθηκαν δέρματα ζώων αντί για ρούχα. Αυτό αποδεικνύεται από τα πετρογλυφικά που βρέθηκαν.
2. Οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος θα ενδιαφέρονται να γνωρίζουν ότι σε μια ώρα οδήγησης μπορείτε να ρίξετε περίπου 350-400 kcal.
3. Πιστεύεται ότι το σκι προέκυψε κατά την εποχή των αρχαίων σκανδιναβών, και έτσι είχαν έναν θεότροπο σκι - Ullom.
4. Οι αθλητικοί προορισμοί για σκι συμπεριλήφθηκαν για πρώτη φορά στους Ολυμπιακούς Αγώνες το 1924 και στη συνέχεια σχεδόν όλα τα βραβεία έλαβαν η νορβηγική ομάδα.
5. Τα πρώτα σκι για να παίζουν σπορ σε μήκος έφτασαν τα τρία μέτρα.
6. Ο πρώτος που ανακάλυψε το σκι στην Ελβετία ήταν ο Άρθουρ Κοάν Ντόιλ.

Θρύλοι του σκι

Πρακτικά σε κάθε σπορ κατεύθυνση, διοργανώνονται διαγωνισμοί, οι οποίοι συμβάλλουν στη διάκριση των καλύτερων από όλους τους συμμετέχοντες. Οι πρωταθλητές του σκι έχουν λάβει μετάλλια σε διάφορους διαγωνισμούς, συμπεριλαμβανομένων των Ολυμπιακών Αγώνων.

1. Bjorn Daly . Ένας τίτλος σκιέρ που έχει έξι Παγκόσμια Κύπελλα και οκτώ Ολυμπιακά χρυσά μετάλλια.

Bjorn Daly

2. Τράβις Ράις . Τα επιτεύγματα αυτού του snowboarder αποτελούν τη βάση αυτού του αθλητισμού και καθορίζουν την κατεύθυνση για περαιτέρω ανάπτυξη. Έχει ένα ευρύ φάσμα βραβείων.

Τράβις Ράις

3. Τόνι Σάιλερ . Ο διάσημος Αυστριακός σκιέρ, ο οποίος είναι ένας από τους τρεις απόλυτους παγκόσμιους πρωταθλητές. Είναι επίσης επτά φορές παγκόσμιος πρωταθλητής μεταξύ των ανδρών.

Τόνι Σάιλερ