Πώς να παίζω;

Μέχρι σήμερα, ένα από τα πιο δημοφιλή αθλήματα είναι το πατινάζ. Αυτή η δραστηριότητα έχει θετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία, βοηθά να διατηρηθεί η φόρμα και είναι απλώς ένα διασκεδαστικό και ενδιαφέρον χόμπι. Πρόσφατα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να μάθουν αυτό το άθλημα, οπότε ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς να παίζουμε.

Πώς να κάνετε πατινάζ σε πατίνια;

Πριν ξεκινήσετε, πρέπει να επιλέξετε πατίνια . Μην δίνετε προτίμηση στα παπούτσια που είναι αρκετά διαφορετικά μεγέθη μικρότερα ή μεγαλύτερα, τα πατίνια θα πρέπει ιδανικά να κάθονται στο πόδι, αυτό επηρεάζει άμεσα την ευκολία της κίνησης. Μην ξεχάσετε να ρίξετε τα παπούτσια σας σωστά, αλλιώς το πόδι σας θα «φλοπάρει» και δεν θα είστε σε θέση να εκτελέσετε σωστά κινήσεις ή, χειρότερα, να τραυματιστείτε.

Έτσι, πρώτα πρέπει να μάθετε πώς να σταθείτε σίγουρα σε πατίνια, μην βιαστείτε στο παγοδρόμιο, απλά να σταθείτε για λίγο, "νιώστε" τα πατίνια. Αφού συνειδητοποιήσετε ότι είστε αρκετά βέβαιοι, προσπαθήστε να κάνετε μερικά βήματα, αρχικά ακουμπώντας στο πλάι. Μετά από μια μικρή προπόνηση, βγείτε στον πάγο, απλά μην βιαστείτε και θυμηθείτε τον κύριο κανόνα: όταν οδηγείτε, τα πόδια πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα. Για να γλιστρήσετε στον πάγο, είναι απαραίτητο να σπρώξετε με την εσωτερική άκρη του ποδιού (εκείνο που έχετε τζόκινγκ) και το δεύτερο σκέλος θα πρέπει να προωθηθεί. Κατά τη διάρκεια του σκι, προσπαθήστε να μεταφέρετε το κέντρο βάρους από το πόδι στο πόδι. Όλα αυτά είναι θέμα πρακτικής, πρακτική περισσότερο και με κάθε κίνηση θα σας δώσει όλοι ευκολότερη.

Πόσο καλό είναι το πατινάζ;

Έχοντας καταλάβει τα βασικά του πατινάζ, οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να μάθουν περισσότερη τεχνική οδήγηση. Πολύ συχνά αρχάριοι σε αυτό το άθλημα θέλουν να γνωρίζουν τις απαντήσεις στις ερωτήσεις:

  1. Πώς να κάνετε πατινάζ στην πλάτη; Αυτό είναι λίγο πιο περίπλοκο από την κίνηση προς τα εμπρός, αν και οι κινήσεις είναι ίδιες, μόνο σε αντίστροφη σειρά. Πίσω θα πρέπει να μετακινήσετε εναλλασσόμενα πλήγματα των αριστερών και δεξιών ποδιών, κάνοντας βήματα κατά μήκος του τόξου.
  2. Πόσο γρήγορα μπορείτε να κάνετε πατινάζ; Για να αναπτύξετε ταχύτητα στον πάγο, είναι απαραίτητο να στρέψετε το σώμα προς τα εμπρός κατά την πατινάζ. Είναι πολύ σημαντικό τα πόδια να κάμπτονται ελαφρά στα γόνατα και η κεφαλή να ανυψώνεται, πρέπει να κοιτάξετε ευθεία. Προσπαθήστε να γλιστρήσετε, να μην τρέξετε, να κάνετε ένα λάκτισμα ομαλά και εύκολα και μην ξεχάσετε να μεταφέρετε το κέντρο βάρους από το πόδι στο πόδι.
  3. Πώς να πατήσετε όμορφα; Εάν έχετε μάθει ένα σίγουρο πατινάζ, μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε τα στοιχεία που θα κάνουν το πατινάζ όχι μόνο γρήγορο, αλλά και όμορφο. Πρώτον, πρέπει να καταλάβετε τις στροφές, γι 'αυτό πιέζοντας με το δεξί πόδι (αν γυρίζετε αριστερά) αυξήστε τη συχνότητα των κινήσεων και περιστρέψτε το σώμα προς την κατεύθυνση περιστροφής. Για να οδηγηθείτε όμορφα, δεν είναι απαραίτητο να εκτελέσετε τα πιο σύνθετα στοιχεία που έχουν οι επαγγελματίες, ειδικά από τότε για την ανάπτυξή τους θα χρειαστεί πολύς χρόνος. Μπορείτε να μάθετε πιο απλές, αλλά όμορφες τεχνικές, για παράδειγμα, "καταπιείτε". Για να φτιάξετε αυτό το στοιχείο, πρέπει να κερδίσετε ταχύτητα, να μεταφέρετε το βάρος στο δεξί πόδι και να σηκώσετε το αριστερό και το πίσω, ελαφρά ξετυλίγοντας το δάχτυλο της κορυφογραμμής. Τα πόδια θα πρέπει να είναι ευθεία, το σώμα ελαφρώς χαμηλώθηκε προς τα εμπρός και όσο το δυνατόν περισσότερο να λυγίσει την πλάτη, τα χέρια πρέπει να εξαπλωθούν, αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει την ισορροπία και να κάνει το στοιχείο πιο όμορφο.

Λοιπόν, αν καταλαβαίνετε πώς να πατάτε επαγγελματικά, θα πρέπει να καταλάβετε ότι αυτό το έργο δεν είναι ένα έτος. Οι επαγγελματίες αθλητές εκπαιδεύονται σε αυτό το άθλημα από πολύ νεαρή ηλικία, ως εκ τούτου, για να κυριαρχήσει την τέχνη του πατινάζ, είναι απαραίτητο να ασχοληθεί με την εκπαίδευση για πολλά χρόνια.