Το ήπαρ είναι ένα σημαντικό όργανο, χωρίς το έργο του το σώμα δεν θα επιβιώσει. Το ήπαρ λειτουργεί ως καθαριστικό φράγμα, δηλαδή εξουδετερώνει τις τοξίνες και τις βλαβερές ουσίες που εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος από το έντερο. Στην εποχή μας, το έργο του ήπατος, περιπλέκουν προϊόντα κακής ποιότητας και κακή οικολογία, οπότε αυτό το σώμα χρειάζεται χρήσιμες ουσίες. Για το ήπαρ, πολλά λαχανικά, άπαχο ψάρι είναι χρήσιμα, αλλά τα γλυκά είναι επιβλαβή. Για να αποκαταστήσετε τη βέλτιστη απόδοση του ήπατος θα βοηθήσει να ξεφορτωθούν τις ημέρες.
Αντιμετωπίζοντας τις ερωτήσεις - τι είναι καλό για το ήπαρ και τι είναι επιβλαβές, θα πρέπει να σημειώσετε αμέσως τον σωστό τρόπο ζωής , ο οποίος έχει ευεργετική επίδραση στο ήπαρ και ολόκληρο το σώμα, αλλά κακές συνήθειες: Το αλκοόλ, το κάπνισμα και η χρήση τοξικών και ναρκωτικών ουσιών καταστρέφουν αναπόφευκτα το σώμα.
Αρνητικά επηρεάζει τη λειτουργία του συκωτιού συχνές κόλπα σύνθετων χημικών ενώσεων - ναρκωτικών, λοιμωδών νοσημάτων. Οι ιοί ηπατίτιδας Α, Β και C μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή φλεγμονή στο συκώτι, έτσι δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα πράγματα που μπορούν να τραυματίσουν το δέρμα σας (αξεσουάρ για μανικιούρ, σκουλαρίκια, ξυράφια κλπ.) Και να αποφύγετε απροστάτευτο περιστασιακό σεξ.
Είναι δύσκολο για το συκώτι να δουλεύει όταν τρώτε πολλά γλυκά. Αυτός ο οργανισμός είναι υπεύθυνος για το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα και για τη σύνθεση του γλυκογόνου. Η τεράστια χρήση των ταχέως εύπεπτων υδατανθράκων οδηγεί σε διακοπή της λειτουργίας του ήπατος.
Χρήσιμα για το ήπαρ είναι μέτρια σωματική δραστηριότητα, αφού, μαζί τους, βελτιώνεται η παροχή αίματος και το ήπαρ είναι πιο εύκολο να καθαρίσει το αίμα. Προς όφελος του έργου του ήπατος, θα υπάρχουν ημέρες εκφόρτωσης, δηλαδή όταν χρησιμοποιείτε ελάχιστη ποσότητα τροφής την ημέρα. Είναι σε θέση να ενισχύσουν τα ηπατικά κύτταρα και να διευκολύνουν την εργασία τους μερικά προϊόντα.
Ποια τροφή είναι καλή για το συκώτι;
Χρήσιμα τρόφιμα για το συκώτι περιλαμβάνουν τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Ε και C και είναι εύκολα εύπεπτα. Δηλαδή, θα διευκολύνετε την εργασία του ήπατος με προϊόντα διατροφής που δεν περιέχουν μεγάλη ποσότητα λίπους και χοληστερόλης. Πολλά πιάτα στο τραπέζι περιέχουν έλαια και έτσι, για το συκώτι είναι χρήσιμα μόνο φυτικά έλαια, για παράδειγμα, ελαιόλαδο, και η χρήση κρέμας επιτρέπεται μόνο σε μικρές ποσότητες.
Τα πιο χρήσιμα προϊόντα για το συκώτι περιλαμβάνουν ψάρια με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες, για παράδειγμα, μπακαλιάρο, πέστροφα, μερλούκιο, τσουγκράνα, παχιά σάρκα, κυπρίνος. Σε ένα τέτοιο ψάρι περιέχει πολλές πρωτεΐνες και, μόνο χρήσιμα, λίπη του συμπλέγματος Ωμέγα. Υπάρχουν βιταμίνες Α και Ε χρήσιμες για το ήπαρ, οι οποίες προστατεύουν τη μεμβράνη των ηπατικών κυττάρων και βοηθούν να αντέξουν την καταστροφική δύναμη των τοξινών.
Για να δουλέψετε το συκώτι, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα. Δρουν ως φυσικό προσροφητικό, απορροφώντας το μεγαλύτερο μέρος των επιβλαβών ουσιών στο έντερο, έτσι μια μικρή ποσότητα τοξινών εισέρχεται στο αίμα και η εργασία του ήπατος απλοποιείται.
Χρήσιμο για τα δημητριακά δημητριακών του ήπατος, τα οποία είναι πλούσια σε συμπλέγματα ορυκτών-βιταμινών και ινών. Τα ορυκτά και οι βιταμίνες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και, συνεπώς, την αντοχή των ηπατικών κυττάρων. Οι ίνες βοηθούν στην ενεργοποίηση του έργου των εντέρων και, με τις μάζες βλέννας, πολλές «κακές» ουσίες συνάγονται, διευκολύνοντας έτσι την εργασία καθαρισμού του αίματος του ήπατος.
Αν αναλύσουμε τι φρούτα είναι χρήσιμα για το συκώτι, είναι απαραίτητο να σημειώσουμε αυτά τα φρούτα που είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και C. Το πιο χρήσιμο για το συκώτι είναι καρότα, ντομάτες, κολοκύθα.
Μιλώντας για τα οφέλη των προϊόντων, δεν πρέπει να ξεχνάμε το νερό. Για να διευκολυνθεί η εργασία του ήπατος, είναι απαραίτητο να πίνετε διηθημένο, καθαρισμένο νερό τουλάχιστον ενάμισι λίτρο την ημέρα. Είναι χρήσιμο να πίνετε ένα ποτήρι καθαρό νερό το πρωί με άδειο στομάχι - αυτή η δράση θα ωφελήσει τη δουλειά του γαστρεντερικού σωλήνα και θα βοηθήσει να αποσύρει τα προϊόντα της δραστηριότητας των φυσικών εντερικών βακτηρίων που συσσωρεύονται καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας, πράγμα που με τη σειρά του θα ωφελήσει το συκώτι.