Τι πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή ενός παιδιού ενός έτους;
Η βάση της διατροφής του μωρού σε ηλικία περίπου ενός έτους θα πρέπει να είναι κουάκερ - ρύζι, καλαμπόκι, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης και ούτω καθεξής. Εν τω μεταξύ, στη διατροφή του πρέπει επίσης να συμπεριλαμβάνονται πιάτα με βάση το κρέας, για παράδειγμα, σουφέ, κεφτεδάκια ή κοτόπουλα με ατμό, κοτόπουλο ή ορτύκια, προϊόντα ήπατος και ξινιού.
Μέρος του ημερήσιου μενού ψωμιού πρέπει να καταναλώνει φρούτα και λαχανικά - νωπά ή στον ατμό. Το καλοκαίρι, το μερίδιο αυτών των προϊόντων μπορεί να αυξηθεί, ωστόσο, δεν παίρνουν πάρα πολύ σε μπανάνες, σταφύλια και διάφορα μούρα - αυτό μπορεί να βλάψει το πεπτικό σύστημα του μωρού ή να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Εξωτικά φρούτα, όπως το ακτινίδιο, η παπάγια ή τα φρούτα του πάθους, σε αυτή την ηλικία γενικά καλύτερα να μην προσφέρουν.
Όλα τα τρόφιμα που προσφέρονται στο μωρό ανά έτος θα πρέπει να έχουν σύσταση που μοιάζει με πουρέ. Ωστόσο, εάν η ψίχα έχει αρκετά δόντια, θα πρέπει σταδιακά να περιλαμβάνει μικρά κομμάτια και κομμάτια, έτσι ώστε το παιδί αρχίζει να εμφανίζει τις δεξιότητες μάσησης. Με σωστή διατροφή, παιδιά ηλικίας ενός έτους και ενός έτους θα πρέπει να έχουν ήδη αυτή την ικανότητα σε επαρκή βαθμό.
Κατά κανόνα, τα αγόρια και τα κορίτσια που έχουν πρόσφατα γυρίσει ένα χρόνο, τρώνε 4 φορές την ημέρα. Ωστόσο, υπάρχουν μωρά που πρέπει να τρέφονται 5 ή ακόμα και 6 φορές την ημέρα. Σε κάθε περίπτωση, η συνολική κατανάλωση φαγητού Dovadovikom πρέπει να είναι περίπου 1200 ml. Με τέσσερα γεύματα την ημέρα, αυτό πρέπει να αντιπροσωπεύει περίπου το 35% του ημερήσιου σιτηρεσίου, το πρωινό και το δείπνο - για το 25%, και για σνακ - μόνο περίπου 15%.
Τι μπορείτε να τροφοδοτήσετε με επιλογές ενός έτους για το μωρό του μωρού
Πολύ συχνά νέοι γονείς έχουν μια ερώτηση, τι να ταΐσει ένα παιδί ενός έτους για πρωινό ή δείπνο, αλλά και για τη νύχτα. Για να μην σκεφτείτε το μυαλό σας, αρκεί να χρησιμοποιήσετε μία από τις παρακάτω επιλογές για το ημερήσιο μενού:
- Για πρωινό, το μωρό μπορεί να προσφέρει ρύζι, πλιγούρι βρώμης, σιμιγδάλι, φαγόπυρο, καλαμπόκι ή χυλό πολλών δημητριακών στο γάλα, καθώς και μια ομελέτα ατμού. Εάν είναι επιθυμητό, το μωρό μπορεί επίσης να πιει ένα αδύναμο τσάι.
- το δείπνο για ένα παιδί ενός έτους πρέπει αναγκαστικά να αποτελείται από το πρώτο και το δεύτερο πιάτο. Για αυτόν, σούπα μπορς ή λάχανο σε ζωμό κοτόπουλου, διάφορες σούπες-πατάτες πουρέ, καθώς και κεφτεδάκια ή ψάρια με ρηχά φραγκοστάλλα, σουφλέ κρέατος και άλλα παρόμοια πιάτα.
- για ένα σνακ είναι το καλύτερο κατάλληλο για παιδικό γιαούρτι ή τυρί cottage, πουτίγκα γάλακτος, καθώς και τυρόπηγμα τυρόπηγμα ή πούπουλο φρούτων?
- το δείπνο πρέπει επίσης να είναι αρκετά εύκολο. Πολύ καλή, αν αυτή τη στιγμή της ημέρας το μωρό θα πάρει ένα πουρέ από λαχανικά, μια ατμόσφαιρα με ατμό ή μια πουτίγκα. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να σας προσφέρετε ένα φλιτζάνι κεφίρ ή γάλα για μια νύχτα.
Ελπίζουμε ότι οι προτεινόμενες επιλογές θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε πώς να τροφοδοτείτε καλύτερα ένα παιδί ενός έτους, ώστε να μεγαλώνει δυνατός και υγιής και να αναπτύσσεται πλήρως τόσο από φυσική όσο και από πνευματική πλευρά.