Συνηθίζαμε να ακούμε και να σκεφτόμαστε μόνο για τις ημέρες εκφόρτωσης , οι οποίες, κατά τη γνώμη της συντριπτικής πλειοψηφίας όσων χάσουν βάρος, οδηγούν σε μια ευτυχισμένη απώλεια βάρους και "καθαρίζοντας" το σώμα όλων των σκουπιδιών (γιατί θεωρούμε τόσο βρώμικο - ένα μυστήριο). Αλλά τώρα η μόδα είναι μια νέα ιδέα για τους οπαδούς της απώλειας βάρους - υπήρξε εκφόρτωση, τώρα υπάρχουν φορτία.
Θα τροφοδοτείτε τον εαυτό σας, μασήστε, γενικά, αν δεν φτάνετε με φρεσκάρισμα - με έναν απλό τρόπο, αυτό ονομάζεται "λαιμαργία". Και στα αγγλικά σημαίνει - εξαπάτηση, η οποία σε μετάφραση μοιάζει με "εξαπάτηση, εξαπάτηση". Με άλλα λόγια, συνήθιζα να εξαπατάμε το σώμα μας με απεργίες πείνας, τώρα με τη βοήθεια της σίτισης.
Η ουσία της Κοπής Απώλεια βάρους
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η απώλεια βάρους με τη μέθοδο της εξαπάτησης κερδίζει ορμή και "τακτικούς πελάτες". Βελτιώστε τη διάθεσή σας σε μια κρίσιμη στιγμή στη διατροφή δεν είναι αντίθετη σε κανέναν. Και η απάτη απλά σας επιτρέπει να φάτε τα αγαπημένα και απαγορευμένα τρόφιμα χωρίς περιορισμούς.
Εάν κοιτάξετε βαθύτερα από τον εν λόγω ενθουσιασμό με τα επιτρεπόμενα "απαγορευμένα" προϊόντα, το chitting ενεργεί ενάντια στην επίδραση του οροπεδίου. Τώρα θα προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε τι είναι και πώς γίνεται η πολύ περίπλοκη διαδικασία.
Βρίσκεστε σε μια δίαιτα. Την πρώτη ημέρα έχασαν μισό κιλό και τώρα είναι γεμάτοι ενθουσιασμό. Στη συνέχεια ακολουθεί η δεύτερη, τρίτη ημέρα επιτυχίας και το βάρος είναι σχεδόν τέλειο. Αλλά σε κάποιο σημείο, το βέλος των ζυγών έπαψε να σας ευχαριστεί - είτε δεν κινείται προς την τελειότητα, αλλιώς δείχνει το κέρδος βάρους. Συνεπώς, τραβάτε τον εαυτό σας μαζί και τρώτε περισσότερες από μία φορά την ημέρα, μία φορά κάθε δύο μέρες, και σε όλα τα άλλα, και σκληρύνετε το σχέδιο εκπαίδευσης. Αλλά οι κλίμακες στέκονται από μόνοι τους.
Μετά από δυο μέρες μαρτύρων, το σώμα θα σας αναγκάσει να φάτε - αλλά δεν θα μπορείτε μόνο να τρώτε τον εαυτό σας, αλλά θα πάτε στην κλίμακα ολόκληρου του ψυγείου και ακόμη και κοντά σε παντοπωλεία. Ο οργανισμός κέρδισε - δεν πέθανε από πείνα.
Αυτό είναι αυτό που ονομάζεται φαινόμενο πλατώ . Στην αρχή όλα είναι καλά - το σώμα καλύπτει τις ανάγκες του, χωρίζοντας λίπη, ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Αλλά υπάρχει μια κρίσιμη προσφορά λίπους, την οποία φοβάται να αγγίξει. Εδώ αρχίζει επίσης η υστερία.
Αυτό που θέλει από την άποψη του σώματός σας είναι ένα μήνυμα ότι η πείνα ακυρώνεται, τότε μπορείτε να χαλαρώσετε και να αφήσετε όλα να πάνε μόνοι τους. Ωστόσο, εάν η εξαπάτηση συγχέεται με το παρόν zhor, το σώμα θα τρελαθεί με τόσες πολλές θρεπτικές ουσίες και θα αρχίσει να αποθηκεύει ενεργά λίπη.
Πόσο συχνά πρέπει να κανονίσετε μια κουράγιο;
Πόσο συχνά να οργανώσετε πολλούς διαφωνίες. Κάποιοι πιστεύουν ότι είναι αρκετές 1-2 ημέρες μέσα στη διατροφή μιας εβδομάδας (κάπου στη μέση). Άλλοι προτιμούν να "chittit" όλες τις 4-5 ημέρες, αλλά έτσι μπορείτε γενικά να ξεχάσετε ότι, στην πραγματικότητα, σε μια δίαιτα.
Η βασική προϋπόθεση για την επιτυχημένη μαμά είναι ένα σχέδιο. Ακόμη και πριν από τη δίαιτα, σκοπεύετε να ξεκινήσετε το chittit μετά την τρίτη ημέρα της διατροφής και να ταΐσετε τον εαυτό σας έτσι, ας πούμε, μια μέρα. Έτσι, η εξαπάτηση θα σας βοηθήσει να επιβιώσετε ψυχολογικά τις πρώτες τρεις ημέρες της εβδομάδας, και τα υπόλοιπα πίσω, θα περάσουν
Δεν μπορείτε να αφήσετε την εξαπάτηση στο έλεος της μοίρας, δηλαδή στη θέληση των άμεσων επιθυμιών. Έτσι, φυσικά, θα διαπιστώσετε ότι είναι "χρήσιμο" για εσάς να τρώτε κουλούρια με ένα κέικ σήμερα, και την επόμενη μέρα και, γενικά, πιο συχνά.
Ακόμη και χωρίς δίαιτα, μπορείτε και ίσως χρειαστεί να κανονίσετε μια συνεδρία καθαρισμού μία φορά την εβδομάδα. Αυτό επιτρέπεται εάν παρακολουθήσετε το φαγητό σας και αρνούνται πραγματικά τα αγαπημένα σας καλούδια. Συνεχώς απαγορεύοντας κάτι στον εαυτό μας, προκαλούμε τεράστια ζημιά στην ψυχή μας. Ο εγκέφαλός σας πρέπει να γνωρίζει ότι "είναι αδύνατο" είναι μόνο για σήμερα και όχι για όλη τη ζωή, τότε θα είναι ευκολότερο να μεταφερθεί η απαγόρευση.
Μην ξεχνάτε, όσο πιο σύντομα γίνονται τα ψώνια σας, μπορείτε να φάτε τα πιο απαγορευμένα τρόφιμα και το αντίστροφο.