Το λιναρόσπορο έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες που βοηθούν τις γυναίκες να είναι πιο υγιείς, πιο ελκυστικές και πιο λεπτές! Ειδικά θα πρέπει να ενδιαφέρεστε για το τελευταίο θέμα, γιατί υπονοούμε τώρα ότι η πρόσληψη λίπους βοηθά να χάσετε βάρος.
Τα πολύπλευρα πλεονεκτήματα του ελαίου σπόρου λίνου για απώλεια βάρους και πιθανή βλάβη περιγράφονται παρακάτω.
Μεταβολισμός και έλαιο λιναρόσπορου
Το λιναρόσπορο είναι πηγή ωμέγα-3 και 6 λιπαρών οξέων, καθώς και βιταμίνη Ε. Αυτό το φυτικό λίπος, το οποίο βοηθά στη μείωση του περιεχομένου της κακής χοληστερόλης στο αίμα, καθώς και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού των λιπιδίων.
Φυτικά έλαια, πρώτα απ 'όλα, μας βοηθούν να διατηρήσουμε ένα κανονικό επίπεδο ορμονών. Οι γυναίκες, οι γυναίκες με δίαιτες, έχουν συχνά διαταραχές του κύκλου, υπερβολική δυσφορία κατά τη διάρκεια της PMS, μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα και κατάθλιψη. Όλα αυτά υποδηλώνουν ότι το σώμα στερείται συστατικών για τη σύνθεση ορμονών.
Αλλά αυτές οι ορμόνες επηρεάζουν το βάρος μας - μια κακή σύνθεση γυναικείων ορμονών οδηγεί σε επιβράδυνση του μεταβολισμού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ιδιότητες του λιναριού είναι χρήσιμες για την απώλεια βάρους και για την ομαλοποίηση του μεταβολισμού.
Μια άλλη χρήσιμη ιδιότητα του λιναρόσπορου για απώλεια βάρους είναι η προστασία από την επίδραση του "οροπεδίου". Το "οροπέδιο" έρχεται σε μια εποχή που το σώμα κατά τη διάρκεια μιας διατροφής καταλαβαίνει ότι υπάρχει πείνα και πρέπει να καταναλώνετε προσεκτικά θερμίδες για να σώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο λίπος. Δηλαδή, κάθεται σε μια δίαιτα, δεν χάνετε βάρος, αλλά αντίθετα, παράγουν.
Δημιουργήστε ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την απώλεια βάρους βοηθά ωμέγα λίπη - δηλαδή, λιναρόσπορο.
Ένα άλλο πρόβλημα της απώλειας βάρους είναι το τέντωμα. Εάν χάνετε πολλά επιπλέον κιλά, φροντίστε το δέρμα σας εκ των προτέρων - το έλαιο λιναρόσπορου συμβάλλει στην ενίσχυση της αναγέννησης του δέρματος. Έτσι, θα μειωθεί σταδιακά, όπως και ο όγκος του σώματός σας. Και αυτό ισχύει για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - λόγω της αύξησης του βάρους, πολλοί παίρνουν ραγάδες. Δεν θα συνέβαινε αν, κάποτε, θα είχαν πάρει κάψουλες λιναρόσπορου.
Λινέλαιο κατά τη διάρκεια μιας διατροφής
Ας δούμε πώς λειτουργεί το λάδι λιναριού για απώλεια βάρους όταν βρίσκεστε σε δίαιτα:
- Η δύναμη και η αερόβια εκπαίδευση - ένας απαραίτητος σύντροφος της απώλειας βάρους. Σε μια δίαιτα, οι δυνατότητές σας είναι πολύ περιορισμένες, και ο υπερβολικός ζήλος σε τρένο μπορεί να μετατραπεί σε τραύμα. Το λιναρόσπορο βοηθά στην αναγέννηση του ιστού χόνδρου και επιταχύνει την ανάπτυξη νέων μυϊκών ινών.
- Χάστε βάρος μέχρι να "σκοτεινιάσει" - αν είναι για εσάς, προσθέτοντας μόνο 20 γραμμάρια λιναρόσπορου την ημέρα, θα χάσετε το σύνδρομο του "οδηγημένου αλόγου". 20 γραμμάρια φυτικού ελαίου βοηθούν στην υποστήριξη της ψυχικής δραστηριότητας, ενθαρρύνουν και διατηρούν το μεταβολισμό .
Πώς να το πάρετε;
Το λιναρόσπορο πρέπει να πιει σε 1 κουταλάκι του γλυκού. το πρωί με άδειο στομάχι, πλένονται με ζεστό νερό. Το νερό θα πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου, το ζεστό νερό θα στερήσει την πλήρη χρήση του πετρελαίου.
Έχοντας ξεκινήσει, σιγουρευτείτε ότι έχετε μειώσει την κατανάλωση άλλων λιπών - ξηρών καρπών, σπόρων, ελαιολάδων για σάλτσες, λιπαρών κρέατων κλπ.
Παρά τα οφέλη του λιναριού για απώλεια βάρους, έχει επίσης αντενδείξεις:
- χολολιθίαση;
- παγκρεατίτιδα.
- ηπατίτιδα.
- παράλληλη λήψη αντιικών φαρμάκων, αντικαταθλιπτικά
- άτομα με κακή πήξη αίματος - το έλαιο λιναρόσπορου επιβραδύνει την πήξη.
- έγκυος, κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, καθώς και σε παιδιά - όπως συνταγογραφείται από γιατρό.