Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η ισορροπία νερού στο σώμα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ξέρετε τι να πιείτε για να χάσετε βάρος.
Σημαντικοί κανόνες:
- Η απαιτούμενη παροχή υγρού είναι περίπου 2 λίτρα την ημέρα.
- Μόλις ξυπνήσετε, πίνετε ένα ποτήρι νερό για να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες.
- Δεν συνιστάται η προσθήκη ζάχαρης στα ποτά.
- Επιτρέπεται να πίνετε υγρό πριν από τα γεύματα για μισή ώρα και μία ώρα μετά το φαγητό.
- Για να αποφύγετε τη διόγκωση, μην πιείτε πριν από το κρεβάτι.
Ακόμα νερό
Η πρώτη θέση στη λίστα, τι πρέπει να πιείτε για να χάσετε βάρος, είναι ακόμα νερό.
Ποια είναι η χρήση;
Το νερό βελτιώνει το μεταβολισμό , το οποίο είναι σημαντικό για την απώλεια βάρους. Επίσης στο νερό δεν υπάρχουν θερμίδες και λίπος, η περίσσεια του οποίου αποτρέπει την απώλεια βάρους.
Πώς να πίνετε;
Ο ημερήσιος κανόνας είναι τουλάχιστον 1,5 λίτρα. Είναι σημαντικό το νερό να είναι καθαρισμένο και ακίνητο. Συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε κύριο γεύμα.
Ποια εναλλακτική λύση;
Μπορείτε να αντικαταστήσετε το συνηθισμένο νερό με λεμονάδα, την οποία πρέπει να προετοιμάσετε.
Πράσινο τσάι
Το επόμενο ποτό στη λίστα είναι αυτό που πρέπει να πιείτε για να χάσετε βάρος γρήγορα - πράσινο τσάι.
Ποια είναι η χρήση;
Αυτό το ποτό βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού στο σώμα. Ένα φλιτζάνι του ποτού βοηθάει να χάσετε έως και 80 kcal.
Πώς να πίνετε;
Συνιστάται να αντικαταστήσετε τον καφέ, τον αγαπούσαν όλοι, με το πράσινο τσάι. Ο απαιτούμενος κανόνας είναι 4 φλιτζάνια την ημέρα μετά το κύριο γεύμα.
Ποια εναλλακτική λύση;
Το πράσινο τσάι μπορεί να αντικατασταθεί από carcade . Αυτό το τσάι είναι επίσης πολύ χρήσιμο για την απώλεια βάρους, καθώς βελτιώνει το μεταβολισμό και απομακρύνει βλαβερές ουσίες από το σώμα.
Κεφίρ
Ένα άλλο χρήσιμο ποτό κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους είναι η κεφίρ.
Ποια είναι η χρήση;
Αυτό το ποτό παρέχει το σώμα με ασβέστιο, το οποίο με τη σειρά του συμβάλλει στην παραγωγή μιας ορμόνης που καίει λίπη.
Πώς να πίνετε;
Αυτό το ποτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μια ημέρα νηστείας. Για αυτό πρέπει να πίνετε όλη μέρα μόνο κεφίρ, περίπου 1,5 λίτρα. Μπορείτε επίσης να πιείτε ένα ποτήρι κάθε μέρα για ένα σνακ ή πριν πάτε για ύπνο.
Ποια εναλλακτική λύση;
Μπορείτε να αντικαταστήσετε το ποτό με οποιοδήποτε άλλο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, όπως γιαούρτι, γιαούρτι κλπ.
Φυτικές εγχύσεις
Για να ξεφορτωθείτε τις επιπλέον κιλά τέλειες
Ποια είναι η χρήση;
Υπάρχουν βότανα που μπορούν να μειώσουν την όρεξη, να βελτιώσουν την πέψη, να επιταχύνουν το μεταβολισμό, να αφαιρέσουν το υγρό και τις τοξίνες, να εφοδιάσουν το σώμα με τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία.
Πώς να πίνετε;
Πιείτε αυτά τα ποτά χρειάζονται μαθήματα, περίπου 3 εβδομάδες. Διαφορετικές συλλογές πωλούνται στο φαρμακείο και σε κάθε συσκευασία αναγράφεται η συνταγή.
Ποια εναλλακτική λύση;
Μπορείτε, με τη συμβουλή ενός γιατρού, να πιείτε τσάι για απώλεια βάρους.