Συχνά οι άνθρωποι τείνουν να περιπλέκουν τη ζωή τους, ενώ είναι πολύ εύκολο να λύσουν τα προβλήματα. Για παράδειγμα, πολλά κορίτσια είναι έτοιμα να πιουν αμφισβητήσιμα χάπια και φάρμακα για να απαλλαγούν από το υπερβολικό βάρος, αντί να χρησιμοποιούν απλό και προσιτό πόσιμο νερό για απώλεια βάρους.
Γιατί το νερό είναι χρήσιμο για την απώλεια βάρους;
Όταν η σωστή διέξοδος φαίνεται πολύ απλή, είναι πάντα δύσκολο να το πιστέψεις, Πολλές αμφιβολίες - είναι το νερό χρήσιμο για την απώλεια βάρους; Η απάντηση είναι αδιαμφισβήτητη - ναι! Και τα οφέλη από τη χρήση του είναι πολύ μεγαλύτερα από ό, τι μπορεί να φανεί με την πρώτη ματιά.
Ένα πολύ μικρό ποσοστό των ανθρώπων τηρεί τους κανόνες κατανάλωσης. Πόσο νερό πίνετε ανά ημέρα; Μερικά ποτήρια, και στη συνέχεια με τη μορφή τσαγιού; Όπως γνωρίζετε, μια μέρα για να πιείτε 2 λίτρα υγρού - και αυτή η ποσότητα απλού ή μεταλλικού νερού για απώλεια βάρους θα είναι μια ιδανική επιλογή. Υπάρχει πολλή λογική σε αυτό.
Όπως γνωρίζετε, το άτομο είναι 80% νερό και το νερό εμπλέκεται σε πολλές μεταβολικές διεργασίες του σώματος. Εάν εισέρχεται και κυκλοφορεί συνεχώς, οδηγεί αναπόφευκτα σε βελτίωση του μεταβολισμού. Και όταν ο μεταβολισμός λειτουργεί γρήγορα, όλες οι εισερχόμενες ουσίες επεξεργάζονται αποτελεσματικά και καταναλώνεται ενέργεια και δεν αποθηκεύονται "σε αποθεματικό" με τη μορφή καταλοίπων λίπους στη μέση ή τους γοφούς.
Ένας άλλος λόγος για να χρησιμοποιήσετε κρύο βραστό νερό για την απώλεια βάρους είναι η καταστολή των σημάτων της ψευδούς πείνας. Δεν είναι μυστικό ότι ο σύγχρονος άνθρωπος τρώει πολύ περισσότερο από ότι χρειάζεται το σώμα του και υπάρχουν αρκετοί λόγοι για αυτό. Πρώτον, συγχέουμε συχνά το σήμα της δίψας και της πείνας και αντί να πίνουμε νερό, αποφασίζουμε να έχουμε ένα σνακ. Δεύτερον, είμαστε περιτριγυρισμένοι από πάρα πολλούς πειρασμούς - είδη και οσμές ελκυστικών, αλλά επιβλαβών και περιττών τροφίμων. Και όχι κάθε γυναίκα μπορεί να αντισταθεί σε τέτοιους πειρασμούς. Σε κάθε μία από αυτές τις περιπτώσεις, η χρήση του νερού είναι μια μεγάλη βοήθεια. Αν δεν είστε σίγουροι ότι είστε πεινασμένοι, αλλά έχετε όρεξη , πίνετε ένα ποτήρι νερό - θα περάσει ψευδής πείνα και δίψα και μπορεί να αποδειχθεί ότι το σώμα σας δεν χρειάζεται φαγητό.
Επιπλέον, θέλοντας να ενισχύσει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, συχνά φτάνουμε για σοκολάτα ή ξηρούς καρπούς, αλλά αυτές είναι επιπλέον θερμίδες! Παραδόξως, είναι το νερό που βοηθά στην ανανέωση του νου και τονώνει την ψυχική δραστηριότητα. Την επόμενη φορά προσπαθήστε να εγκαταλείψετε τη σοκολάτα υπέρ ενός ποτηριού νερού και σίγουρα θα εκτιμήσετε την αποτελεσματικότητά του! Όχι για τίποτα στα συνέδρια, ακόμη και το πιο σοβαρό επίπεδο επιτρέπεται η παρουσία ενός μπουκαλιού μεταλλικού νερού στο τραπέζι κάθε συμμετέχοντα.
Ποιο είναι το καλύτερο νερό για την απώλεια βάρους;
Υπάρχουν πολλές επιλογές, ακόμη και αν εξετάσουμε μόνο τις διαφορές θερμοκρασίας. Ενώ δεν υπάρχει συναίνεση για το τι - πάγος, ζεστό, ζεστό νερό για απώλεια βάρους είναι πιο αποτελεσματικό. Ένα πράγμα είναι σαφές: η πολύ κρύα επιλογή δεν ταιριάζει σε όσους υποφέρουν
χρόνιες παθήσεις του λαιμού και ζεστό, όχι όλοι θα το αρέσουν, παρόλο που το κάθονται πολύ καλύτερα.
Οι επιστήμονες συμφώνησαν στη γνώμη ότι για τους περισσότερους ανθρώπους θα είναι προτιμότερο να πίνουμε νερό με μια μικρή φέτα λεμονιού - αυτό είναι χρήσιμο για την ασυλία,Το πόσιμο νερό ακολουθεί μισή ώρα πριν από τα γεύματα ή δύο ώρες μετά, και επίσης ελεύθερα ανάμεσα στα γεύματα. Οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα - όχι τόσο πολύ, ειδικά όταν λαμβάνετε υπόψη τα οφέλη που θα σας φέρουν στο σώμα και το σχήμα σας.
Πολλοί πιστεύουν ότι αντί της συνηθισμένης επιλογής πόσης είναι πολύ καλύτερα κατεψυγμένο ή απεσταγμένο νερό για απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, αυτό έχει νόημα: πολλές πηγές μιλούν για τα απίστευτα οφέλη του αποψυγμένου νερού. Το γεγονός είναι ότι μετά την κατάψυξη το νερό αλλάζει τη δομή του, και σε αυτή τη νέα μορφή ο μεταβολισμός είναι πολύ πιο αποτελεσματικός. Στην ιδανική περίπτωση, συνιστάται να πίνετε καθημερινά το λιωμένο νερό, το οποίο είναι εύκολο να παρασκευαστεί στην κατάψυξη.