Στη δεκαετία του 80 και του 90, η ρυθμική γυμναστική ήταν πολύ δημοφιλής. Κάθε μέρα στις τηλεοπτικές εκπομπές με ασκήσεις μεταδόθηκαν. Πολλές γυναίκες μπροστά από την τηλεόραση, μαζί με τον οικοδεσπότη, επαναλάμβαναν απλές κινήσεις. Η ρυθμική γυμναστική συνοδεύεται πάντα από μουσική, οπότε το κύριο πράγμα σε αυτό το άθλημα είναι ο ρυθμός, κάτω από τον οποίο προσαρμόζεται το σύνολο των ασκήσεων. Το 1988, σε τηλεοπτικές οθόνες, μια ασυνήθιστη απελευθέρωση της ρυθμικής γυμναστικής, η οποία διεξήχθη από τον Svetlana Rozhnova. Ένας γνωστός αθλητισμός έδειξε ασκήσεις στην παραλία. Η ρυθμική γυμναστική, οι ασκήσεις των οποίων ήταν πολύ έντονες και διεξήχθησαν χωρίς διακοπές, εξακολουθούν να είναι πολύ δημοφιλείς. Στον σύγχρονο κόσμο, αυτό το είδος σωματικής δραστηριότητας ονομάζεται αερόμπικ.
Χορευτική-ρυθμική γυμναστική
- Σταθείτε ίσια και κλείστε τα γόνατά σας. Κατά την εισπνοή, λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας και τοποθετήστε τα χέρια σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού, με την επιστροφή της εκπνοής στην αρχική θέση. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 14 φορές. Θυμηθείτε τον ρυθμό.
- Στο συνηθισμένο ράφι, γυρίστε το κεφάλι προς τα αριστερά και προς τα δεξιά. Πρέπει να επαναλάβετε 5 φορές.
- Στην ευθεία θέση, επεκτείνετε τα χέρια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις και γυρίστε τα γόνατα μπροστά. Κάνετε 8 επαναλήψεις.
- Σταθείτε ίσια, τα χέρια απλωμένα. Στερεώστε τα πόδια και περιστρέψτε το σώμα και στις δύο κατευθύνσεις εναλλάξ. Κάνε 10 στροφές.
- Τώρα καθίστε στο πάτωμα και απλώστε τα πόδια σας ευρέως. Γυρίστε το σώμα προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά στη μουσική. Κάντε 8 στροφές.
- Ξαπλώστε στην πλάτη σας και λυγίστε τα γόνατά σας. Εναλλακτικά, τραβήξτε το πόδι σας στο στήθος σας. Επαναλάβετε για 8 φορές. Θυμηθείτε ότι η ρυθμική γυμναστική θα πρέπει να πραγματοποιείται χωρίς διαλείμματα.
- Χωρίς να αλλάξετε τη θέση, σηκώστε τα πόδια σας και τα απλώστε όσο το δυνατόν περισσότερο στις πλευρές. Αρχίστε να τα μειώνετε σταυρωτά, αυτή η άσκηση ονομάζεται επίσης "ψαλίδι". Κάνε 22 φορές.
- Τελειώστε τις πιο ήσυχες κινήσεις, για παράδειγμα, το βαλς.
Σήμερα είναι πολύ δημοφιλής ιστορία ρόλων ρυθμική γυμναστική, που ασχολούνται με τα παιδιά. Έτσι, τα παιδιά με τη βοήθεια των χορών στη ρυθμική μουσική αποδεικνύουν τη ρύθμιση των παραμυθιών ή παίζουν συγκεκριμένους ρόλους. Η ρυθμική γυμναστική στο νηπιαγωγείο είναι πολύ δημοφιλής. Όλα τα παιδιά επιθυμούν να χορεύουν πάρα πολύ και είναι στην ευχάριστη θέση να πάνε σε τέτοιες τάξεις, όπου εκτός από την ψυχαγωγία παίζουν αθλήματα. Η ρυθμική γυμναστική για τα παιδιά είναι πολύ χρήσιμη, καθώς αναπτύσσει το σώμα του παιδιού, ενισχύει την υγεία και αναπτύσσει το συντονισμό των κινήσεων. Χορεύστε τη ρυθμική μουσική και είστε υγιείς.