Βασανίζουμε τους εαυτούς μας με απεργίες πείνας και δίαιτες, και στο τέλος, σπάμε στο γλυκό και γρήγορο φαγητό, λέγοντας στον εαυτό μας ότι θα υπάρξει αρκετό άχρηστο μαρτύριο. Ωστόσο, ο καθένας δεν σκέφτεται τη λαμπρή ιδέα ότι μπορείτε να χάσετε βάρος με πιο ευγενικούς τρόπους που θα κρατήσουν την ψυχική σας υγεία και ταυτόχρονα θα σας απαλλάξουν από το υπερβολικό βάρος . Για να γίνει αυτό, φυσικά, χρειάζεστε τη βοήθεια ειδικών, απλώς για να αλλάξετε τις διατροφικές τους συνήθειες και να αντικαταστήσετε την καταστροφική για τη φιγούρα με πιο συνετές. Θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σας τις συμβουλές διατροφολόγων που θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε πώς να χάσετε βάρος.
Συμβουλές
- Απομακρύνετε τα σνακ εν κινήσει και σιγά σιγά, τρώτε μόνο ενώ καθίσετε και μην αποσπούνται από εξωτερικές πληροφορίες: τηλεόραση, διαδίκτυο, βιβλία, περιοδικά, τηλεφωνικές συνομιλίες. Διαφορετικά, θα φάτε πολύ περισσότερο από ό, τι πρέπει, απλώς και μόνο επειδή, αποσπούν την προσοχή, δεν παρατηρούν την αίσθηση του κορεσμού.
- Βάλτε λίγο λιγότερο από το συνηθισμένο σε ένα μπολ, και το γεύμα σας πρέπει να αποτελείται από το πολύ δύο πιάτα. Η αλλαγή των πιάτων ενθουσιάζει την όρεξη με την αφθονία της.
- Μάλλον, ανησυχείτε για το πώς να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα, αν πρέπει συχνά να υπάρχει ένας επισκέπτης. Φυσικά, ο ιδιοκτήτης θα σας προσβάλει βαθιά εάν δεν προσπαθήσετε να επαινείτε όλα όσα ήταν στο τραπέζι. Για να μην διασκορπιστεί, συνιστούμε να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ ή γιαούρτι πριν βγείτε έξω. Η όρεξή σας θα είναι λίγο εξημερωμένη, και εσείς, αν και θα δοκιμάσετε τα πάντα, αλλά μην ξεπεράσετε συνετές πτυχές.
- Πώς να χάσετε σωστά το βάρος σας θα βοηθήσει την αρμόδια οργάνωση των αγορών τους. Πρώτα, πηγαίνετε για φαγητό μετά από ένα γεύμα, έτσι θα είναι ευκολότερο για σας να εγκαταλείψετε περιττά πράγματα. Επίσης, φροντίστε να γράφετε τους καταλόγους και να μην αγοράζετε τι δεν προσφέρει ο κατάλογος. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά και να εξοικονομήσετε χρήματα.
Βοηθώντας να χάσετε βάρος μπορεί επίσης να είναι ένα καλό οπτικό ερέθισμα. Τοποθετήστε τη φωτογραφία σας στο ψυγείο, όπου βρίσκεστε στο ιδανικό σας βάρος. Αν αυτό δεν συμβαίνει, ας είναι μια φωτογραφία μιας γνωστής ηθοποιού, το είδωλό σας, της οποίας η φιγούρα είναι κοντά σε εκείνη στην οποία επιθυμείτε.