Ο ύπνος, στον οποίο ο εγκέφαλος λειτουργεί με ελάχιστη ένταση, και το σώμα ουσιαστικά δεν αντιδρά στα εξωτερικά ερεθίσματα, θα πρέπει να παρέχει ξεκούραση για τον άνθρωπο, αποκαθιστώντας τη ζωτικότητα και την ενέργεια. Πιστεύεται ότι μετά από έναν πλήρη ύπνο, ένα άτομο αισθάνεται χαρούμενο, φρέσκο, έτοιμο για δράση.
Αλλά εάν αντί να υπάρξει μια επιδείνωση της κατάστασης της υγείας, μετά από ύπνο το κεφάλι πονάει, τότε αυτό το πρόβλημα πρέπει να λυθεί, έχοντας κατανοήσει τα αίτιά του. Διαφορετικά, εάν ένα τέτοιο δυσάρεστο σύμπτωμα αγνοηθεί ή απλά «πνιγεί» από αναισθητικά φάρμακα, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί από πιο σοβαρές εκδηλώσεις.
Γιατί ο πονοκέφαλος μετά τον ύπνο;
Λαμβάνοντας υπόψη γιατί το κεφάλι μπορεί να πονάει μετά από ύπνο το πρωί ή μετά από έναν ύπνο ημέρας, θα πρέπει πρώτα απ 'όλα να δώσετε προσοχή στις συνθήκες ύπνου και ορισμένα χαρακτηριστικά της ζωής. Δηλαδή, ένας αριθμός παραγόντων μπορεί να προκαλέσει διαταραχή ύπνου, ως αποτέλεσμα του οποίου το σώμα δεν είναι σε θέση να χαλαρώσει πλήρως και το αποτέλεσμα είναι πονοκέφαλος μετά το ξύπνημα. Τέτοιοι παράγοντες περιλαμβάνουν:
- άβολο μαξιλάρι, άβολο στρώμα?
- βουλωμένος, ξηρός αέρας στο υπνοδωμάτιο, υψηλή θερμοκρασία αέρα?
- κατάχρηση κατά τη διάρκεια ποτών με καφεΐνη, αλκοόλ (ειδικά τη νύχτα) ·
- λήψη τροφίμων που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν πριν από τον ύπνο.
- θόρυβος που συμπεριλαμβάνεται κατά τη διάρκεια του φωτός του
- δυσάρεστη θέση του σώματος και του κεφαλιού κατά τη διάρκεια του ύπνου.
- πολύ σύντομη ή, αντίθετα, ένα μεγάλο όνειρο?
- άγχος, συναισθηματική ή πνευματική υπερφόρτωση πριν από τον ύπνο.
- αυξημένη σωματική δραστηριότητα πριν από τον ύπνο.
Αν εξαιρούνται όλοι αυτοί οι παράγοντες, παρέχονται άνετοι συνθήκες ύπνου, αλλά ο πόνος στο κεφάλι εξακολουθεί να εμφανίζεται περιοδικά ή μόνιμα, τότε πρέπει να αναζητηθεί η αιτία στις διαταραχές της υγείας. Οι πιο πιθανές παθολογίες που προκαλούν αυτό το σύμπτωμα είναι:
- οξεία ή χρόνια ιγμορίτιδα .
- σακχαρώδη διαβήτη ·
- υπέρταση;
- φυτοαγγειακή δυστονία .
- οστεοχονδρωσία του τραχήλου.
- διάσειση του εγκεφάλου.
- αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση.
- ένας όγκος του εγκεφάλου.
Γιατί το πονάει το κεφάλι μου μετά από μεγάλο ύπνο;
Για κάθε άτομο υπάρχει κανονική διάρκεια ύπνου και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι 7-9 ώρες. Ο παρατεταμένος ύπνος έχει επίσης αρνητική επίδραση στην ευημερία, καθώς είναι πολύ μικρό όνειρο και μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση πονοκεφάλου. Αυτό οφείλεται στη συσσώρευση στο σώμα της ορμόνης σεροτονίνης, που παράγεται κατά τον ύπνο και επηρεάζει τον εγκέφαλο και με μακρά απουσία υγρού στο σώμα και με μεγάλη παραμονή σε οριζόντια θέση (ειδικά με ένα χαμηλό μαξιλάρι ή χωρίς μαξιλάρι).