Το πράσινο τσάι ή ένα ποτό των αυτοκράτορες, όπως αποκαλείται ευλαβικά στην Κίνα, είναι διάσημο για τις ιαματικές του ιδιότητες εδώ και χιλιάδες χρόνια. Οι "πρωτοπόροι" του ήταν οι Κινέζοι, αν και σήμερα οι Ιάπωνες δεν είναι κατώτεροι από αυτούς ούτε στη μαζική κατανάλωση ούτε στην κουλτούρα των τελετών τσαγιού. Και το πράσινο τσάι εξαπλώνεται σε όλο τον πλανήτη, προσελκύοντας ανθρώπους σε διαφορετικές ηπείρους όχι μόνο με μοναδικές γευστικές ιδιότητες αλλά και με οφέλη για ολόκληρο τον οργανισμό. Συγκεκριμένα, το πράσινο τσάι βοηθά στην απώλεια βάρους.
Πράσινο και μαύρο
Τόσο το πράσινο όσο και το μαύρο τσάι παρασκευάζονται από τα ίδια φύλλα, αλλά καθορίζει το χρώμα του λαμβανόμενου ποτού, καθώς και τα χαρακτηριστικά του, την ίδια μέθοδο ξήρανσης. Καμία δίαιτα δεν συνιστά να χρησιμοποιείτε μαύρο τσάι, αλλά σε πράσινη βάση, τόσο τις ημέρες διατροφής όσο και την εκφόρτωση .
Χρήσιμες ιδιότητες
Η καθημερινή κατανάλωση πράσινου τσαγιού μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου. Σε αυτό το συμπέρασμα οι επιστήμονες από το Ινστιτούτο Καρκίνου της Ιαπωνίας ήρθαν. Επιπλέον, το πράσινο τσάι καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία μας από τη χοληστερόλη, τα διασπά, ενισχύει και κάνει τα ίδια τα αγγεία ελαστικά. Ομαλοποιεί τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, μειώνει την αρτηριακή πίεση, προστατεύει από την αθηροσκλήρωση, το εγκεφαλικό επεισόδιο, την καρδιακή προσβολή. Επίσης προστατεύει το συκώτι από την παχυσαρκία.
Το πράσινο τσάι έχει ευεργετική επίδραση στην πεπτική οδό. Πρώτον, το πράσινο τσάι επιταχύνει τον μεταβολισμό και συνεπώς τα υπολείμματα που δεν αφομοιώνονται στο έντερο θα παραμείνουν ξεχασμένα στο παρελθόν. Επιπλέον, λόγω της καθημερινής κατανάλωσης μόνο ενός φλιτζανιού τσαγιού, η όρεξη μειώνεται και ως αποτέλεσμα - το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα. Δεύτερον, το πράσινο τσάι καίει λίπος. Επίσης, μην ξεχνάτε τις σημαντικές καλλυντικές του ιδιότητες: αυτό το ανατολίτικο ποτό με εξωτερική εφαρμογή μπορεί να ανακουφίσει την πιτυρίδα, τα σπυράκια και τις σακούλες κάτω από τα μάτια.
Μετά την απαρίθμηση των κύριων ωφέλιμων ιδιοτήτων, η απάντηση στο ερώτημα εάν το πράσινο τσάι βοηθά στην απώλεια βάρους καθίσταται προφανές. Το χάσιμο βάρους θα σας βοηθήσει στη διατροφή με το πράσινο τσάι ή την ημέρα της εκφόρτωσης (σε περίπτωση που χρειαστεί να πάρετε αύριο το βραδινό φόρεμα).
Διατροφή
Θα χαρούμε πολύ που εδώ δεν υπάρχουν ειδικοί περιορισμοί, ακολουθώντας τους πιο απλούς κανόνες, θα είστε σε θέση να χάσετε βάρος γρήγορα και χωρίς πόνο.
- Μειώστε την κατανάλωση λιπαρών και υψηλής θερμιδικής αξίας τροφίμων.
- Ξεχάστε, τέλος, για γλυκά και καπνιστά.
- Μην τρώτε μετά τις 19.00 ή τρεις ώρες πριν από τον ύπνο.
- Κάνετε ημερήσιες ασκήσεις φωτός.
- Το πράσινο τσάι πρέπει να είναι μεθυσμένο χωρίς ζάχαρη και, ιδιαίτερα, γλυκαντικό. Το τελευταίο είναι ιδιαίτερα επιβλαβές, αφού είναι χημικώς απεκκρίνεται φάρμακο.
- Πίνετε τουλάχιστον 4 φλιτζάνια τσάι την ημέρα, 1 φλιτζάνι για μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
- Στο τσάι μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι, φύλλα μέντας, βάλσαμο λεμονιού ή αποξηραμένα μούρα βακκίνια και βατόμουρα.
- Η προσθήκη κανέλας και τζίντζερ στο τσάι θα ενισχύσει την επίδραση καύσης λίπους.
- Η κατανάλωση ψυχρού τσαγιού θα αυξήσει το κόστος των θερμίδων. Για να ζεσταθεί ένα φλιτζάνι τσάι το σώμα κάθε φορά θα δαπανήσει περίπου 60 kcal.
Ημέρα εκφόρτωσης
Η κατώτατη γραμμή είναι να φάει όλη την ημέρα μόνο με αποξηραμένα φρούτα και ρύζι, ενώ πίνετε 6 φλιτζάνια τσάι την ημέρα. Το πράσινο τσάι για την απώλεια βάρους θα είναι πιο αποτελεσματικό εάν το παρασκευάσετε στο γάλα. Έτσι, θα νιώσετε κορεσμό και το γάλα θα αντισταθμίσει την έλλειψη θρεπτικών συστατικών, τα οποία έχετε αρνηθεί χάριν της απώλειας βάρους για σήμερα.
Αντενδείξεις
- Είναι επικίνδυνο να πίνετε τσάι για άτομα με χαμηλή και υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς και για έγκυες γυναίκες, λόγω της περιεκτικότητας σε καφεΐνη στο πράσινο τσάι.
- Πεπτικό έλκος, γαστρίτιδα. Η υπερβολική κατανάλωση τσαγιού μπορεί να αυξήσει την οξύτητα του στομάχου σε άτομα με γαστρεντερικά προβλήματα.
- Ο συνδυασμός πράσινου τσαγιού και αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βλάβη στα νεφρά.
- Ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα και γλαύκωμα αντενδείκνυνται επίσης σε αυτό το ποτό.
- Τα άτομα με αϋπνία και υπερέκκριση δεν συνιστώνται να πίνουν πράσινο τσάι επίσης λόγω της καφεΐνης, η οποία είναι ένα ισχυρό διεγερτικό του νευρικού συστήματος.
Μάθετε να ξέρετε με κάθε τρόπο, αυτό ισχύει, όπως το πράσινο τσάι, και καταναλώνεται φαγητό. Μετά από όλα, τα οφέλη και οι βλάβες των προϊόντων είναι υπό όρους και θα ήταν ανόητο να μετατρέψουμε το πράσινο τσάι - το ελιξίριο της νεολαίας και της ομορφιάς στον εχθρό σας.