Προϊόντα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου

Όλοι από το σχολικό πάγκο γνωρίζουν το όνομα του χημικού στοιχείου του περιοδικού πίνακα όπως ο ψευδάργυρος. Επιπλέον, κοστίζει το τριάντα στον περιοδικό πίνακα και είναι ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο, είναι απαραίτητο για το σώμα και έχει μάζα χρήσιμων ιδιοτήτων. Παρακάτω θα εξετάσουμε λεπτομερέστερα αυτό το στοιχείο και θα ανακαλύψουμε μέσω ποιων προϊόντων που περιέχουν πολλούς ψευδάργυρο το δρόμο για την υγεία.

Ποια είναι η χρήση;

Για μια πλήρη και βέλτιστη συντήρηση του ανθρώπινου σώματος, είναι απαραίτητο να απορροφηθούν έως και 15 mg ψευδαργύρου ανά ημέρα. Ποια είναι η χρησιμότητά της;

1. Προωθεί την επιτάχυνση του μεταβολισμού.
2. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε στον ψευδάργυρο θα φέρει υγιές χρώμα στο δέρμα, λάμψη και γρήγορη ανάπτυξη στα μαλλιά και τα νύχια σας θα σας ευχαριστήσουν για την αντοχή τους και την καλλωπισμένη εμφάνιση τους.
3. Ο ψευδάργυρος έχει θετική επίδραση στην αναπαραγωγική λειτουργία του ανθρώπου. Ο αριθμός του επηρεάζει την ανάπτυξη και ανάπτυξη των γεννητικών κυττάρων. Συμμετέχοντας στη διαδικασία συνδυασμού ανδρών και γυναικών σεξουαλικών ορμονών, προάγει τη φυσική δραστηριότητα της σεξουαλικής σφαίρας.
4. Χρησιμοποιώντας τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο - δεν φοβάστε μια τέτοια ύπουλη ασθένεια όπως ο διαβήτης. Ο ψευδάργυρος βοηθά στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και εμποδίζει την ανεξέλεγκτη απελευθέρωση της ινσουλίνης στο αίμα.
5. Στα παιδιά, η χρήση ψευδαργύρου βοηθά στη σωστή διαμόρφωση και ανάπτυξη του σώματος, επηρεάζει την ψυχική δραστηριότητα.
6. Η επαρκής πρόσληψη ψευδαργύρου ενισχύει το νευρικό σύστημα και αποτρέπει την εμφάνιση ψυχικών ασθενειών.
7. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί το επίπεδο ψευδαργύρου στο σώμα κατά τη μεταφορά του εμβρύου. Αυτός ο ηλεκτρολύτης είναι υπεύθυνος για τον πλήρη σχηματισμό, ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου. Λόγω επαρκούς ποσότητας ψευδαργύρου στο αίμα, δεν θα υπάρξει πρόωρη γέννηση. Και σε θηλάζουσες μητέρες από την επιλογή των προϊόντων που περιέχουν ψευδάργυρο εξαρτάται από την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού.
8. Για τους άνδρες ο ψευδάργυρος θα γίνει πανάκεια για το αδένωμα του προστάτη και την προστατίτιδα. Μπορεί να ληφθεί για προληπτικούς σκοπούς για να ενισχυθεί η "δεύτερη καρδιά" ενός ανθρώπου.

Προϊόντα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου

1. Σπόροι . Αυτή η ομάδα προϊόντων είναι πρωταθλητής, καθώς οι σπόροι περιέχουν πολύ ψευδάργυρο. Αν και είναι εξαιρετικά θερμιδικά και επιβλαβή για το σχήμα, 15-20 κομμάτια την ημέρα θα κορεστεί το σώμα με τις απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία, δίνουν στο δέρμα ένα υγιές χρώμα. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στους σπόρους κολοκύθας, καθώς η κατανάλωσή τους σε ποσότητα 150 γραμμαρίων αναπληρώνει την καθημερινή απαίτηση του σώματος στον ψευδάργυρο.
2. Στρείδια . Η δεύτερη θέση στο περιεχόμενο του ψευδαργύρου είναι αυτή η θαλάσσια λιχουδιά-αφροδισιακό. Αυτό το στοιχείο του περιοδικού πίνακα του Mendeleev σε 100 γραμμάρια στρειδιών μέχρι και 60 mg! Και αυτό σημαίνει ότι μόνο μερικά μαλάκια την ημέρα μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη προστατίτιδας στους άνδρες και να εξασφαλίσουν την πλήρη ανάπτυξη του σώματος στο σύνολό του.
3. Ξηροί καρποί . Στα φιστίκια, αν και σε μικρότερο βαθμό, αλλά περιέχει επίσης υψηλό ποσοστό ψευδαργύρου. Παρά την υπερβολική διατροφική τους αξία, μια χούφτα καρύδια θα κάνει καλό. Μετά από τα φιστίκια κέδρος και καρύδια δόθηκαν προσοχή. Με τον τρόπο, ο ψευδάργυρος σε 100 γραμμάρια φιστίκια - περισσότερο από το 20% της ημερήσιας τιμής, σε φρούτα κέδρου - λίγο περισσότερο από 4%, και σε καρύδια - 2% των καθημερινών αναγκών του σώματος.
4. Λιπαρές ποικιλίες κρέατος (αρνί, μοσχάρι , βόειο κρέας). Ένα ζώο ζωικής προέλευσης είναι γνωστό για τις πολλές χρήσιμες ιδιότητές του. Αξίζει σε αυτή την υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Εκατό γραμμάρια βοδινού κρέατος θα δώσουν στον οργανισμό τον ψευδάργυρο σε ποσοστό μεγαλύτερο από το 70% της ημερήσιας δόσης και το συκώτι βοδινού είναι κατά 10% περισσότερο. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση ψευδαργύρου στο αρνί είναι περίπου 60%. Σε μικρή ποσότητα, ο ψευδάργυρος βρίσκεται στην καρδιά κοτόπουλου (7,7 mg), και στον κρόκο αυγού, ακόμα λιγότερο (3,2 mg).
5. Φρούτα και μούρα . Μιλώντας για τα φρούτα που περιέχουν ψευδάργυρο, είναι kumquat, μάνγκο, δαμάσκηνο, κεράσι και φράουλα. Πολλά δώρα κήπων χρησιμεύουν ως πηγές βιταμινών, συμπεριλαμβανομένου του ψευδαργύρου. Και αν και το ποσοστό του περιεχομένου σε φρούτα και μούρα είναι μικρό, για να τα φάει δεν θα πάει ακριβώς στην βλάβη στο σώμα.

Ανάλογα με την επιλογή των προϊόντων που περιέχουν μεταλλικό ψευδάργυρο, πολλές ασθένειες μπορούν να αποφευχθούν και η λειτουργία όλων των συστημάτων και οργάνων του σώματος μπορεί να δημιουργηθεί.