Υπάρχουν λίγοι άνθρωποι που δεν φοβούνται τίποτα. Κάποιος αυτός ο φόβος δημιουργεί αναρίθμητες δυσκολίες στη ζωή, δημιουργεί προσωπικά προβλήματα, κάποιος βιώνει αδιανόητο πόνο από αυτό. Ακόμη και όταν φαίνεται ότι έχετε δοκιμάσει όλες τις μεθόδους καταπολέμησης του φόβου, δώστε προσοχή στις συστάσεις κορυφαίων ψυχολόγων από όλο τον κόσμο, που θα σας πουν πώς να το αντιμετωπίσετε.
Πώς να μάθουν να παλεύουν το φόβο;
Φυσικά, είναι ευκολότερο να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο κάνουν αυτό: ταξιδεύετε με τρένο όταν ξέρετε ότι φοβάστε να πετάξετε ή να μετακινηθείτε με ιδιωτικές μεταφορές, με λεωφορείο, αποφεύγοντας ταυτόχρονα το μετρό.
Ο φόβος, αυξανόμενος σε κάτι ανθυγιεινό, μπορεί να επιδεινώσει την ποιότητα της ζωής σας και στην ψυχολογία για το θέμα αυτό υπάρχουν ορισμένες συστάσεις σχετικά με το θέμα "Πώς να αντιμετωπίσουμε τους φόβους": "
- Προκαλέστε μου . Οργανώστε μια συνάντηση με τον φόβο σας, αληθινό, διανοητικό. Μεταφέρετε στον τόπο όπου ανακινείτε, φονεύετε τις παλάμες και στεγνώστε στο στόμα σας. Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτό: μην φοβάστε την ατμόσφαιρα που έχει δημιουργηθεί τώρα. Η μόνη απόχρωση: ο φόβος πρέπει να παρουσιάζεται με θετικό. Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο αυτό δεν φαίνεται, προσπαθήστε να διακοσμήσετε αυτή τη λεπτομερή περιγραφή των φόβων σας με το χιούμορ. Αυτή η τεχνική βοηθάει στη μείωση τους.
- Νιώστε όλα . Έχει ποτέ συμβεί σε σας ότι στέκεστε μπροστά σε ένα ανοιχτό αυτοκίνητο του ανελκυστήρα και αρνείται να εισέλθει σε αυτό, επειδή σας ξεπεράσατε από κακά συναισθήματα; Ή μήπως οι προφητείες παίρνουν τη συνείδηση σε απροσδόκητες στιγμές για σας; Σε τέτοιες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να αγνοήσουμε τις αρνητικές σκέψεις. Αναθεωρήστε όλα τα προβλήματα σε αυτή τη στιγμή της ζωής. Παραδέξτε ότι σας έχουν. Είναι μέρος της ζωής σας. Χάρη σε αυτά, γίνεστε πιο δυνατοί και, επομένως, πιο εύκολο να διαχειριστείτε τυχόν δυσκολίες, κινδύνους.
- Ασφάλιση . Κλείστε τα μάτια σας. Θυμηθείτε, όταν αισθανθήκατε μια απίστευτη έκρηξη ενέργειας, μια αίσθηση απεριόριστης ευτυχίας. Επιπλέον, θυμηθείτε τις στιγμές της ειρήνης και της ηρεμίας. Σας συνδέουν με κάποιο στοιχείο της εμφάνισής σας ή με ένα γεγονός; Αν ναι, όταν η μοίρα σας αντιμετωπίζει και πάλι με φαινομενικά ανυπέρβλητο φόβο, θυμηθείτε εκείνες τις στιγμές ηρεμίας.
Πώς να αντιμετωπίσετε τους πιο κοινούς φόβους;
- Πώς να αντιμετωπίσετε το φόβο του θανάτου; Ο φόβος ότι ο θάνατος είναι ένα φυσικό φαινόμενο. Απλά μην το κλείσετε. Συνειδητοποιώντας ότι όλα έχουν ένα συμπέρασμα σε αυτόν τον κόσμο, θα είστε σε θέση να εκτιμήσετε
κάθε μέρα, το περιβάλλον σας. - Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο του σκοταδιού; Τις περισσότερες φορές πρέπει να δαπανώνται στον ήλιο. Εξαίρεση ταινίες τρόμου, θρίλερ. Πηγαίνετε στο σκοτεινό δωμάτιο, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ότι αυτό που σας φοβάται δεν σας εύχεται κακό.
- Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο της ασθένειας; Αναθεωρήστε τη στάση σας απέναντι στις ασθένειες. Νιώστε τον φόβο σας, ας πούμε, να κάνετε φίλους μαζί του. Καταλάβετε τον. Μην ξεχάσετε να ζήσετε εδώ και τώρα, και όχι στο παρελθόν ή στο μέλλον. Ξεκινήστε να συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας ως ένα υγιές άτομο .