Η δυσκοιλιότητα μπορεί να χαρακτηριστεί ως ανεπαρκής λειτουργικότητα του εντέρου, το αποτέλεσμα της οποίας είναι η αδυναμία έγκαιρης και καθημερινής εκκένωσης. Τα σημάδια της δυσκοιλιότητας είναι τα ακανόνιστα ταξίδια του ανθρώπου στην τουαλέτα και τα σκληρά σκαμνιά. Εάν η αφαίμαξη διαταραχθεί για αρκετές ημέρες, τότε ένα τέτοιο πρόβλημα πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως, ώστε να μην υπάρχουν ανωμαλίες στον πεπτικό σωλήνα.
Οι αιτίες και οι συνέπειες της δυσκοιλιότητας στις γυναίκες
Οι κύριες αιτίες της δυσκοιλιότητας - αυτό είναι μια ακατάλληλη διατροφή ή δίαιτα, συνεχή άγχος, καθιστική ζωή και λήψη φαρμάκων που μειώνουν την οξύτητα του γαστρικού υγρού. Αν τα συμπτώματα αγνοηθούν, μπορεί να συμβεί γενική σάλπιγγα του σώματος , με αποτέλεσμα να διαταραχθεί το έργο σχεδόν όλων των εσωτερικών οργάνων. Οι συσπάσεις των πόνων με δυσκοιλιότητα και εκκένωση είναι επίσης συχνές.
Οι συνέπειες των ακανόνιστων κινήσεων του εντέρου είναι:
- συχνές ημικρανίες .
- έλλειψη όρεξης.
- ζάλη;
- κακή αναπνοή.
- χρόνια κόπωση.
- συσσώρευση αερίων.
- νευρικότητα.
Αντιμετωπίζουμε δυσκοιλιότητα
Μέχρι σήμερα, είναι εύκολο και γρήγορο να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας με τη βοήθεια φαρμάκων, τα οποία επιλέγονται ξεχωριστά από τον θεράποντα ιατρό. Κατά κανόνα, η θεραπεία της χρόνιας δυσκοιλιότητας με καθαρτικά είναι μόνο προσωρινή ανακούφιση, η οποία με ταχύτητα θα οδηγήσει σε εθισμό, δηλαδή, το σώμα δεν θα είναι σε θέση να αδειάσει τα έντερα από μόνα τους. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να επανεξετάσετε την καθημερινή διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.
Τίποτα δεν βοηθά τόσο αποτελεσματικά γρήγορα να απαλλαγούμε από δυσκοιλιότητα, όπως τρώγοντας ίνες. Πολλά από αυτά περιέχονται σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα, καλαμπόκι, σταφίδες, ξηρούς καρπούς, πλιγούρι βρώμης. Οι διάφορες σωματικές ασκήσεις είναι μια εξαιρετική διέγερση του εντέρου. Κάντε περισσότερα αθλήματα και εάν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να ασκήσετε, θα είναι αρκετό να σκύψετε 5-7 φορές κάθε μέρα με τα χέρια σας επάνω.
Δεν είναι ένα μυστικό για κανέναν ότι το νερό είναι η κύρια πηγή ζωής για όλους τους ζωντανούς οργανισμούς, αλλά σίγουρα δεν είναι όλοι ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν τη δυσκοιλιότητα με αυτό. Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα υγρού. Το νερό πρέπει να πίνεται αποκλειστικά καθαρό και μη ανθρακούχο, μπορείτε να αντικαταστήσετε μία λήψη νερού με ζαχαρούχο τσάι ή φυσικό χυμό.
Επιπλέον, για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας, συνιστάται ιδιαίτερα στους διαιτολόγους να πίνουν ένα άδειο ποτήρι βραστό νερό σε θερμοκρασία δωματίου με άδειο στομάχι με την προσθήκη 1-2 κουταλάκια του γλυκού ασβέστη ή χυμό λεμονιού.
Ότι δεν υπήρχε αμφιβολία πώς να αντιμετωπίσετε μια δυσκοιλιότητα, είναι απαραίτητο να περάσετε περιοδικά τον καθαρισμό ενός εντέρου από σκωρίες. Σε αυτό θα βοηθήσετε την εκφόρτωση ημερών και κλύσματος. Η σκωρίαση δεν θα έχει χρόνο να συσσωρευτεί στο έντερο, εάν διεξάγονται τέτοιες διαδικασίες 1-2 φορές το μήνα.
Βοηθήστε με τη δυσκοιλιότητα
Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα με τη βοήθεια των λαϊκών μεθόδων είναι γνωστή εδώ και πολύ καιρό. Εάν ανησυχείτε για ένα τέτοιο πρόβλημα, χρειάζεστε:
- καθημερινά πιείτε ένα κενό κουτάλι ελαιόλαδου στομάχι?
- ποτό κοκτέιλ δαμάσκηνου ή αλμυρό λάχανο?
- προσθέστε τους σπόρους λίνου στο φαγητό.
- 1-2 φορές την εβδομάδα για να φάει μια σαλάτα λάχανο, τα καρότα, τα τεύτλα και το σέλινο,
ντυμένος με ελαιόλαδο.
Αποτελεσματική βοήθεια με δυσκοιλιότητα μπορεί να δοθεί στον ασθενή εάν τσάι τσαγιού από Senna, κουλουράκι σγουρό ή γλυκόριζα. Για να το κάνετε αυτό, 1 κουτάλι σούπας βότανα ρίξτε 200 ml ζεστό νερό.
Τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι θα είναι χρήσιμο να κάνουν μασάζ με δυσκοιλιότητα. Είναι απαραίτητο να πιέσετε ελαφρά την παλάμη του νόμιμου χεριού και για 1 λεπτό να κάνετε κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα και στη συνέχεια να πατήσετε ταυτόχρονα τις κινήσεις με τις παλάμες και των δύο χεριών από τις άκρες προς την ηβική περιοχή και από τις πλευρές.