Πώς να γίνει επιτυχής και αυτοπεποίθηση; Για τις περισσότερες σύγχρονες γυναίκες, αυτό το θέμα είναι κάτι περισσότερο από σημαντικό. Κοιτάξτε γύρω και θα παρατηρήσετε δεκάδες, ή ακόμα και εκατοντάδες, παλαιών και γκρίζων κυριών της γήρας, γεμάτες ζωή και γκρι, με λαχτάρα και κενό στα μάτια τους. "Ποιος είναι ο λόγος και γιατί έφεραν σε μια τέτοια ζωή;" - ρωτάτε. Η απάντηση είναι απλή - οι περισσότεροι από αυτούς έχουν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση, ώστε να μπορούν να ερωτευτούν τον εαυτό τους, να σταματήσουν να πέφτουν θύματα των περιστάσεων και να πάνε να συναντήσουν την επιτυχία. Αν ανησυχείτε μέρα με τη μέρα για το πώς να αντιμετωπίσετε τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, τότε οι συμβουλές από αυτό το άρθρο σίγουρα θα σας βοηθήσουν να κοιτάξετε τον εαυτό σας και τα συγκροτήματα σας από μια άλλη πλευρά.
Πώς να αυξήσει την αυτοεκτίμηση μιας σύγχρονης γυναίκας;
Αρχικά, θυμηθείτε μια και για πάντα ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι ασθένεια και είναι αρκετά επιδεκτική διόρθωσης. Και αν βρεθήκατε σε μια ολόκληρη σειρά συγκροτημάτων, καθώς και περιπτώσεις κριτικής για το δικό σας πρόσωπο, αυτό σημαίνει ότι στη ζωή σας υπήρχε ένα θαυμάσιο έδαφος για να προκύψουν. Κοιτάξτε τη μνήμη σας και προσπαθήστε να προσδιορίσετε τους λόγους της αυτοσυγκρασίας σας.
Για παράδειγμα, αναφέρουμε τις πιο συχνές από αυτές:
- Επικοινωνία με τους γονείς στην παιδική ηλικία. Όλοι γνωρίζουν ότι τα περισσότερα από τα προβλήματά μας προέρχονται από την παιδική ηλικία. Και στην ερώτηση: "Πώς να αυξήσει την αυτοεκτίμηση;" Ψυχολογία προσφέρει, πρώτα απ 'όλα, να εξετάσει το παρελθόν της. Τα παιδιά, όπως ένα σφουγγάρι, απορροφούν τα λόγια των γονέων που τους απευθύνονται. Και αν το παιδί ακούει συνεχώς την κριτική, τότε το παίρνει ως κανόνα και σε μεγαλύτερη ηλικία δεν σκέφτεται καν ότι ίσως αξίζει περισσότερο. Ένα άλλο ύπουλο λάθος είναι η λέξη "πρέπει" που αγαπά πολλοί γονείς. Πρέπει να είναι έξυπνος, όπως οι γονείς, καλό να μάθουν, κλπ. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αναπτύσσει φόβο μήπως να ευχαριστήσει τους άλλους και τη μάζα άλλων συμπλεγμάτων.
- Εξάρτηση από τις απόψεις των άλλων. Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο ένα άτομο προσπαθεί να προχωρήσει, θα υπάρχουν πάντα εκείνοι που αρχίζουν να τον επικρίνουν και να προσπαθήσουν να τον μειώσουν. Εάν κάποιος ακούει συχνά τη γνώμη των ξένων - αυτό απειλεί να μειώσει την αυτοεκτίμησή του.
- Δίνοντας σημασία σε ένα αρνητικό γεγονός. Υπάρχουν καταστάσεις που υπονομεύουν την πίστη μας στους εαυτούς μας και στα ταλέντα μας. Αυτό οδηγεί επίσης σε υποτίμηση της αυτοεκτίμησης. Για παράδειγμα, εάν κατηγορείτε τον εαυτό σας για το χωρισμό από το αγαπημένο σας πρόσωπο, τότε η περηφάνια και η αυτοεκτίμησή σας σίγουρα θα πέσουν κάτω.
- Μια υπερβολική μπάρα ζωτικών καθηκόντων. Μερικοί άνθρωποι που επιδιώκουν την επιτυχία θέτουν στόχους που είναι πέρα από τη δύναμή τους. Τις περισσότερες φορές, ο λόγος είναι πολύ μικρός για να επιτευχθεί. Φυσικά, δεν παίρνουν αυτό που θέλουν, σταματούν να πιστεύουν στον εαυτό τους και στη δύναμή τους.
Ευτυχώς, σήμερα ένα άτομο έχει αρκετές πληροφορίες για να πει πώς να χειριστεί τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Θα παρέχει εύκολα όλα τα είδη βιβλίων, μαθήματα, προπονήσεις και συμβουλές για τους ψυχολόγους. Αν σας ενδιαφέρει το πόσο γρήγορα θα αυξήσετε την αυτοεκτίμηση, θα σας βοηθήσουν απλές μέθοδοι, οι οποίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανεξάρτητα, στο σπίτι.
Πώς να αυξήσετε τη δική σας αυτοεκτίμηση;
Αρχικά, πρέπει να συνειδητοποιήσετε μια για πάντα - τα προβλήματά σας με την αυτοεκτίμηση δεν είναι τίποτε άλλο παρά ένας τρόπος σκέψης που έχει γίνει συνήθεια. Συνηθίζετε να μην πιστεύετε στον εαυτό σας, είστε συνηθισμένοι να σκέφτεστε ότι δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε, κλπ. Εν τω μεταξύ, όλη μας η ζωή είναι οι συνέπειες των σκέψεών μας. Έτσι, όλοι οι τρόποι για την αύξηση της αυτοεκτίμησης, θα πρέπει να βασίζονται στην αλλαγή των δικών σας σκέψεων. Και θα πρέπει να αρχίσετε με την αλλαγή του αλγορίθμου σκέψης. Δείτε πώς συμβαίνει αυτό:
- αντιμετωπίζετε μια συγκεκριμένη κατάσταση.
- να το αναλύσετε και να το αντικαταστήσετε.
- έχετε μια συγκεκριμένη στάση απέναντι στην κατάσταση.
- αρχίζετε να συμπεριφέρεστε σύμφωνα με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
Για να αλλάξετε τη συνηθισμένη τάξη σκέψεων και να κάνετε αυτόν τον αλγόριθμο να αυξήσει την αυτοπεποίθηση, χρησιμοποιήστε ένα σχέδιο δράσης που βοήθησε να απαντήσετε στο ερώτημα πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση για κανένα κορίτσι:
- Καθημερινά ξυπνάτε και κοιμηθείτε με τις λέξεις: «Είμαι όπως είμαι και αγαπώ τον εαυτό μου με αυτό τον τρόπο».
- Ξεχάστε για πάντα το πρόθεμα "NOT". Πείτε στον εαυτό σας: "Είμαι άξιος!", "Μπορώ!", "Θα το κάνω!"
- Μην δικαιολογείτε τον εαυτό σας σε κανέναν για τις ενέργειές σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει τα πάντα σωστά, ακόμα και αν κάποιος δεν τους αρέσει. Αυτή είναι η ζωή και η γνώμη σας.
- Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Μην κοιτάτε ότι κάποιος κάνει κάτι καλύτερο από εσάς. Σε έναν άλλο τομέα, τα ταλέντα σας είναι πολύ ευρύτερα. Πιστέψτε σε αυτό.
- Παρακολουθήστε τον εαυτό σας και την ντουλάπα σας. Πετάξτε όλες τις γκρίζες και δυσδιάκριτες αποχρώσεις. Παρακολουθήστε για τη μόδα, συχνά πηγαίνετε στα σαλόνια ομορφιάς. Κάνε τη συνήθεια σου να σκέφτεσαι ότι είσαι άξιος, όπως μια πραγματική βασίλισσα.
- Μην δίνετε σε όλους τους άλλους. Ακόμα κι αν είναι τα παιδιά και ο σύζυγός σας. Οι συγγενείς σας θα είναι πιο ικανοποιημένοι όταν θα λάβουν ένα απλό δείπνο και μια όμορφη μητέρα από το βασιλικό φαγητό και μια κουρασμένη και θυμωμένη γυναίκα yaga.
- Δοξάστε τον εαυτό σας για κάθε καλή πράξη σε σχέση με τον εαυτό σας. Τοποθετήστε μίνι-διακοπές για την ψυχή και το σώμα σας. Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας, μιλήστε λέξεις που αυξάνουν την αυτοεκτίμηση και θα αποκτήσετε εσωτερική αρμονία.
- Μάθετε να ξεφορτωθείτε τις αρνητικές σκέψεις, μόλις καταφέρουν να έρθουν στο μυαλό σας. Η ζωή μας είναι αυτό που σκεφτόμαστε γι 'αυτό. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας με όλες τις ελλείψεις. Σταδιακά θα γίνουν οι αρετές σας, και ίσως το highlight, για το οποίο θα αγαπηθείτε από τους άλλους. Και το κυριότερο είναι ότι εσείς οι ίδιοι θα αρχίσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας.