Το δαμάσκηνο για την απώλεια βάρους έχει επιβεβαιώσει εδώ και καιρό τις καταπληκτικές του ιδιότητες και απολαμβάνει την εμπιστοσύνη του κοινού Όχι μόνο με αυτό το γλυκό και ευχάριστο είδος αποξηραμένων φρούτων μπορείτε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, έτσι εμπλουτίζει το σώμα με σημαντικές ουσίες για την υγεία - βιταμίνες και μέταλλα.
Κρέμα για αδυνάτισμα: θερμιδική αξία
Πιθανώς, θα εκπλαγείτε να μάθετε ότι ένα προϊόν που συνιστάται για απώλεια βάρους είναι πολύ θερμιδικό. Ένα εκατό γραμμάρια νόστιμα και υγιή δαμάσκηνα αντιπροσωπεύουν 260 θερμίδες. Φυσικά, αυτό έρχεται σε αντίθεση με τις συνηθισμένες μας ιδέες για τα προϊόντα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά την περίοδο της καταπολέμησης του υπερβολικού βάρους. Ωστόσο, όχι σε θερμιδικό περιεχόμενο είναι η δύναμή του, αλλά στις ιδιότητες:
- τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε μια ολόκληρη σειρά βιταμινών - βιταμίνες A, C, P και B ·
- βοηθά στην ενίσχυση των προστατευτικών ιδιοτήτων του σώματος, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου.
- εμπλουτίζεται με φυτικές ίνες και ως εκ τούτου έχει μεγάλη επίδραση στο έργο της γαστρεντερικής οδού.
- βελτιώνει τον μεταβολισμό, αναγκάζοντας το σώμα να δαπανήσει και να μην αναβάλει την ενέργεια με τη μορφή πτυχών του λίπους.
- έχει καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο βοηθά στον καθαρισμό των εντέρων.
- αυτό είναι ένα σπάνιο προϊόν που βοηθάει γενικά στη μείωση της όρεξης.
Δεδομένου ότι είναι εύκολο να μαντέψετε, τα δαμάσκηνα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους λόγω καθαρισμού του εντέρου, ρύθμισης της γαστρεντερικής οδού και αυξημένου μεταβολισμού. Γι 'αυτό, επιλέγοντας μια διατροφή με δαμάσκηνα, μπορείτε εύκολα να επαναφέρετε το βάρος σας στο φυσιολογικό.
Διατροφή: κεφίρ και δαμάσκηνα
Το κεφίρ και τα δαμάσκηνα για την απώλεια βάρους δίνουν εξαιρετικό αποτέλεσμα. Ανακατέψτε τα σε ένα μπλέντερ σε μια νόστιμη αναλογία για εσάς - και σε ένα τέτοιο πιάτο μπορείτε να περάσετε τέλεια μια ημέρα μακριά, ακόμα και 2 ημέρες στη σειρά.
Αυτό το μείγμα μπορεί να αντικαταστήσει το κανονικό δείπνο σας σε συνεχή λειτουργία για αργή και βιώσιμη απώλεια βάρους.
Τα δαμάσκηνα: μια διατροφή για τους τεμπέληδες
Η πιο απλή δίαιτα με δαμάσκηνα θα είναι αποτελεσματική μόνο αν ελέγχετε μόνοι σας τη διατροφή σας. Αντικαταστήστε τα βαριά πλευρικά πιάτα των δημητριακών και των πατατών με ελαφριά λαχανικά, επιλέξτε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες κρέατος και ψαριών, απορρίψτε επιδόρπια υπέρ του ελαφρού πολτού. Μόλις μια εβδομάδα μπορείτε να χάσετε από 2 έως 4 κιλά.
Το ίδιο το σύστημα είναι απίστευτα απλό: λίγο πριν από κάθε γεύμα, για 20 λεπτά, τρώτε 3-4 δαμάσκηνα το καθένα. Μετά από ένα γεύμα δεν μπορείτε να πιείτε, ειδικά το τσάι με γλυκά. Το τελευταίο γεύμα σε αυτή τη δίαιτα είναι 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.
Τα δαμάσκηνα: διατροφή για 4 ημέρες
Με τη βοήθεια μιας τέτοιας δίαιτας, μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 2-4 κιλά, αλλά μόνο σε περίπτωση που δεν σπάσετε ποτέ το μενού και δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας πάρα πολύ. Έτσι, το έτοιμο μενού για 4 ημέρες:
Ημέρα 1
- Πρωινό - 2-3 δαμάσκηνα, βραστά αυγά, ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς ζάχαρη.
- Μεσημεριανό γεύμα - άπαχο μπορντό χωρίς πατάτες με φέτα ψωμί σίκαλης, 7 κομμάτια δαμάσκηνων με ζευγάρι καρύδια.
- Δείπνο - μια μερίδα ψημένων ψαριών, βραστό αυγό (μόνο αν αισθάνεστε πεινασμένοι!), Πορτοκάλι, τσάι.
Ημέρα Δύο
- Πρωινό - μερικά πράγματα δαμάσκηνα, πράσινο τσάι, ένα μικρό κομμάτι τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
- Μεσημέρι - άπαχη σούπα με μια φέτα ψωμιού σίκαλης, ένα κομμάτι βραστό βόειο κρέας με μέγεθος ενός πακέτου καρτών (100 γρ.), Ένα ζευγάρι καρύδια ή μια χούφτα αμύγδαλα.
- Δείπνο - 4 δαμάσκηνα, φρέσκια σαλάτα λαχανικών με χυμό λεμονιού, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
Ημέρα Τρίτη
- Πρωινό - 3-4 δαμάσκηνα, ένα σάντουιτς με άπαχο λουκάνικο και τυρί, καφές χωρίς ζάχαρη.
- Μεσημεριανό - ψητές πατάτες, κάθε σούπα λαχανικών με φέτα ψωμί, ντομάτα, μερικά δαμάσκηνα.
- Δείπνο - 5 κομμάτια δαμάσκηνων, μια φέτα από γκρίζο ψωμί και ένα ποτήρι κεφίρ.
Ημέρα Τέταρτη
- Πρωινό - 4 κομμάτια δαμάσκηνων, μια μερίδα βρώμης σε νερό στο μισό με γάλα, καφέ.
- Γεύμα - άπαχο μπορς με μια φέτα γκρι ψωμί, αγγούρι, μερικά δαμάσκηνα.
- Δείπνο - 5-6 κομμάτια δαμάσκηνων, ένα σάντουιτς με τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τσάι.
Μια τέτοια δίαιτα θα δώσει αποτελέσματα σε περίπτωση που δεν σπάσει. Διαφορετικά, πρέπει να αρχίσετε πάλι να δείτε μια αξιοσημείωτη απώλεια βάρους.