Σούπες για θηλάζουσες μητέρες τον πρώτο μήνα

Παρά κάποιους περιορισμούς στη διατροφή, κάθε νεαρή μητέρα που θηλάζει το νεογέννητο μωρό της θέλει να διαφοροποιήσει το μενού της στο μέγιστο . Στη διατροφή μιας γυναίκας που θηλάζει πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει μια ποικιλία από σούπες, επειδή βοηθά το πεπτικό σύστημα της μητέρας και του παιδιού, και επίσης το κορεσμό του σώματος τους με βιταμίνες και μέταλλα.

Εν τω μεταξύ, δεν επιτρέπονται όλα τα τρόφιμα για χρήση σε θηλάζουσες μητέρες, ειδικά τις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση ενός παιδιού. Σε αυτό το άρθρο, θα αναφερθούμε σε μερικές συνταγές σούπας για τη θηλάζουσα μητέρα του νεογέννητου, την οποία μπορείτε να φάτε χωρίς να ανησυχείτε για την υγεία του μωρού σας.

Διαιτητική σούπα για θηλάζουσες μητέρες τους πρώτους μήνες

Οι σούπες για θηλάζουσες μητέρες κατά το πρώτο μήνα παρασκευάζονται αποκλειστικά από φρέσκα προϊόντα. Μια φυσική σούπα λαχανικών θα είναι εξαιρετικά χρήσιμη για τα ψίχουλα και τις μούμιες.

Συστατικά:

Προετοιμασία

Τα νωπά λαχανικά πρέπει να πλένονται, να βουρτσίζονται και να κόβονται. Ανακατεύουμε, προσθέτουμε τα μπιζέλια. Ρίξτε νερό 2,5 εκατοστά πάνω από το επίπεδο των λαχανικών. Βράζουμε τη σούπα για περίπου 15 λεπτά. Εάν θέλετε, προσθέστε χόρτα στα πιάτα.

Οι παρακάτω συνταγές θα σας βοηθήσουν να προετοιμάσετε μια σούπα κρέατος και ψαριού για μια θηλάζουσα μητέρα τον πρώτο μήνα.

Σούπα με φαγόπυρο

Αυτή η σούπα μπορεί να βοηθήσει την θηλάζουσα μητέρα να αποφύγει την αναιμία, επειδή περιέχει πολύ σίδηρο.

Συστατικά:

Προετοιμασία

Λαχανικά καθαρίζονται, ψιλοκομμένα και ρίχνονται σε ζωμό (προ-τηγανητό κρεμμύδι). Φαγόπυρο βόειο κρέας χωρίς λάδι για 3 λεπτά και να τεθεί σε βραστό υγρό. Μαγειρέψτε για περίπου 10 λεπτά.

Σούπα με θαλασσινό λάχανο

Η κατανάλωση καλαμιού κατά τη διάρκεια του GW είναι επίσης πολύ χρήσιμη. Εάν δεν σας αρέσει αυτό το προϊόν, μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για σας θα είναι μια τέτοια ελαφριά σούπα σούπα σε ζωμό ψαριών.

Συστατικά:

Προετοιμασία

Ζωμός από άσπρο ψάρια βράζουμε, βάζουμε πατάτες σε αυτό και μαγειρεύουμε για 15 λεπτά. Τα κρεμμύδια και τα καρότα περνούν σε μια κατσαρόλα με την προσθήκη μιας μικρής ποσότητας βουτύρου. Μαγειρέψτε για 10 λεπτά, προσθέστε το γαρίφαλο. Ακατέργαστο αυγό ξυλοδαρμό με μπλέντερ και βάζετε στην προετοιμασμένη σούπα.