Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα πλήρες σύνολο βασικών βιταμινών, το οποίο το σώμα μας χρειάζεται καθημερινά. Χρήσιμο, θρεπτικό και εύπεπτο χυλό βρώμης, που χρησιμοποιείται ειδικά για πρωινό , είναι ένα εξαιρετικό πιάτο που μπορεί να ενισχύσει την ανθρώπινη υγεία.
Τα οφέλη της πλιγούρι βρώμης το πρωί
Οι επιστήμονες και οι διατροφολόγοι σε όλο τον κόσμο συμφώνησαν ότι η χρήση πλιγούρι βρώμης για πρωινό φέρνει το μέγιστο όφελος. Το γεγονός είναι ότι αυτό το πιάτο εμποδίζει την κατάποση της χοληστερόλης στο αίμα, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της ημέρας να μπορείτε να τρώτε λιπαρά τρόφιμα χωρίς να φοβάστε ότι τα αιμοφόρα αγγεία θα "φράξουν".
Στη σύνθεση αυτής της χυλός, συνδυάζονται πολύτιμες ουσίες, οι οποίες το πρωί, με άδειο στομάχι, είναι σε θέση να αφομοιώσουν πλήρως το σώμα και να φέρουν το μέγιστο όφελος:
- Βιταμίνη Ε. Προστατεύει το σώμα από επιβλαβείς τοξίνες, είναι ενεργός συμμετέχων στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων.
- Βιταμίνη Κ Υποστηρίζει την ικανότητα των νεφρών να δουλεύουν, αποτρέπει την εμφάνιση οστεοπόρωσης, επηρεάζει θετικά την πήξη του αίματος.
- Βιταμίνες Β . Ενισχύει το νευρικό σύστημα, ρυθμίζει τη διαδικασία του μεταβολισμού, επηρεάζει θετικά τις αναπαραγωγικές λειτουργίες, βελτιώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, αποτρέπει την εμφάνιση καρδιακών παθήσεων, ενισχύει τους τοίχους των αγγείων και γενικά αυξάνει την ανοσία.
- Βιταμίνη ΡΡ . Διεγείρει το πεπτικό και το νευρικό σύστημα, επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία, αποτρέποντας έτσι τους θρόμβους αίματος.
- Μαγγάνιο . Προωθεί την παραγωγή και ανάπτυξη νέων κυττάρων, μειώνει το σάκχαρο του αίματος, διασπά το λίπος στο ήπαρ.
- Ψευδάργυρος . Αυξάνει την αντίσταση του σώματος σε πολλές ιογενείς ασθένειες, προάγει την ταχεία επούλωση τραυμάτων, είναι μια απαραίτητη ουσία στη θεραπεία του διαβήτη .
- Μαγνήσιο . Ελέγχει το έργο του εντέρου και της χοληδόχου κύστης, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, διεγείρει την ανάπτυξη των οστών.
- Φωσφόρος . Υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου
και το ήπαρ, ενισχύει τα δόντια και τα οστά.
Πώς να φάτε πλιγούρι βρώμης;
Οι διατροφολόγοι είναι σίγουροι ότι το βρώμης είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, επειδή αυτό το χυλό ταιριάζει απόλυτα με την απομάκρυνση των τοξινών, των βαρέων μετάλλων, των αλάτων από το σώμα και επίσης έχει έναν ελάχιστο γλυκαιμικό δείκτη. Αλλά αυτό το αποτέλεσμα ήταν αξιοσημείωτο, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε χυλό διατροφής, που θα ενισχύσει την υγεία και ταυτόχρονα θα αποφύγει τα περιττά κιλά. Για αυτό, για τη νύχτα, ρίξτε τις νιφάδες βρώμης με βραστό, ελαφρώς ζεστό νερό, και το πρωί προσθέστε μια κουταλιά μέλι. Χρησιμοποιήστε το πιάτο για πρωινό, ξεπλύνετε με φρέσκο χυμό.