Τι δεν μπορείτε να φάτε μια θηλάζουσα μητέρα - μια λίστα με τα τρόφιμα

Σε μια εποχή που η νεογέννητη αρχίζει να θηλάζει, είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείται η διατροφή και ο τρόπος ζωής της, επειδή εκτός από τον εαυτό της, πρέπει να γεμίσει με θρεπτικά συστατικά ένα μικρό, ακόμα εύθραυστο σώμα. Για να αποφύγετε παιδικές ασθένειες, πρέπει να αποκλείσετε από τη διατροφή σας πολλά προϊόντα. Ο αυστηρότερος κατάλογος των τροφίμων που δεν μπορούν να καταναλωθούν από μια μητέρα θηλάζοντας αναφέρεται στον πρώτο μήνα της γαλουχίας, τότε οι ισχυρισμοί είναι λίγο πιο μαλακοί. Φυσικά, το κάπνισμα, το αλκοόλ και η λήψη ναρκωτικών εξαιρούνται εντελώς, και ελαχιστοποιούνται οι αγχωτικές καταστάσεις.

Δεν συνιστάται

Επομένως, ποια τρόφιμα δεν μπορούν να καταναλωθούν από θηλάζουσες μητέρες:

• εσπεριδοειδή, θαλασσινά, κόκκινα μούρα και φρούτα, μέλι - ισχυρά αλλεργιογόνα.
• γλυκά ή ανθρακούχα ποτά - προκαλούν διόγκωση, βλάβη,
• ισχυρά καρυκεύματα, κρεμμύδι, σκόρδο - μπορούν να αλλάξουν τη γεύση του γάλακτος, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει προσωρινή αποτυχία του μαστού.
• τα όσπρια - προκαλούν φούσκωμα.
• ισχυρό τσάι, καφές - μπορεί να προκαλέσει υπερβολική δραστηριότητα?
• ψήσιμο, κέικ, κέικ, σοκολάτα - λιπαρά και βαριά τρόφιμα, επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητη ζύμωση στο στομάχι του μωρού.
• Μη επεξεργασμένο αγελαδινό γάλα - διογκώνεται με επικίνδυνα βακτηρίδια για το μωρό.

Όσον αφορά τα προϊόντα αλλεργιών, λίγους μήνες μετά την έναρξη του θηλασμού, μπορείτε να προσπαθήσετε να τα εισαγάγετε στη διατροφή σε μικρή ποσότητα.

Απαγορεύεται αυστηρά

Αυτό κατηγορηματικά είναι αδύνατο να φάει η μαμά νοσηλευτικής, γι 'αυτό:

• μανιτάρια ·
• μαγιονέζα ·
• Προϊόντα λουκάνικων.
• ημικατεργασμένα προϊόντα, fast food?
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα?
• ζεστό κόκκινο πιπέρι?
• προϊόντα που προέρχονται από ύποπτη προέλευση ή δεν έχουν υποστεί σωστή επεξεργασία.

Όλα αυτά τα προϊόντα, ακόμη και μέσω του μητρικού γάλακτος, μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο παιδί, να προκαλέσουν σοβαρή δηλητηρίαση, ζύμωση και κολικούς.

Αρχίζοντας από τον δεύτερο μήνα της σίτισης, μπορείτε (και να χρειαστεί) να εισάγετε σταδιακά νέα προϊόντα, κατά προτίμηση λαχανικά και φρούτα. Οι βιταμίνες, στο τέλος, είναι απαραίτητες για το σώμα της μητέρας και του παιδιού και πρέπει να ληφθούν από κάπου. Ο κανόνας εδώ είναι ο ίδιος - ένα προϊόν εισάγεται σε δύο ή τρεις ημέρες, η μητέρα μου παρακολουθεί στενά την αντίδραση του παιδιού.

Γιατί δεν μπορεί να ταΐσει η μητέρα;

Υπάρχουν διάφορες διαφορετικές απόψεις σχετικά με το αν είναι δυνατόν να μη πίνουν γάλα η μητέρα. Από την μία πλευρά, το τσάι με γάλα από αμνημονεύματα θεωρήθηκε εξαιρετικό μέσο για τη βελτίωση της γαλουχίας, από την άλλη μεριά - στο μη επεξεργασμένο γάλα η μάζα των βακτηρίων και η ειδική λακτόζη, που είναι πολύ δύσκολο να αφομοιώσει το στομάχι των παιδιών. Η βέλτιστη λύση για τη μητέρα είναι να καταναλώνει γάλα όσο το δυνατόν πιο σπάνια και μόνο βρασμένο και να λαμβάνεται ασβέστιο από τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (κεφίρ, τυρί cottage), τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Παρά τους πολλούς περιορισμούς, το μενού της νοσηλευτικής μητέρας δεν θα πρέπει να «πεινάει», επειδή κανείς δεν λέει ότι η θηλάζουσα μητέρα δεν μπορεί να φάει τίποτα καθόλου. Η βάση της διατροφής θα πρέπει να είναι ελαφρά δημητριακά χωρίς γλουτένη, άπαχο βρασμένο ή ψημένο κρέας, επιτρέπεται φρούτα και λαχανικά, τυρί cottage. Προαπαιτούμενο για καλή γαλουχία είναι επίσης ένα πλούσιο ποτό - καθαρό νερό, ποτά φρούτων, συμπότες, κεφίρ. Αυτή η δίαιτα μπορεί να γίνει η βάση της συνηθισμένης διατροφής τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό στο μέλλον, διότι δεν έχει καμία βλάβη και δίνει έναν αρκετά μεγάλο κατάλογο χρήσιμων βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

Η διαδικασία του θηλασμού είναι όχι μόνο πολύ οικεία και ευχάριστη για τη μητέρα, αλλά και, φυσικά, πολύ υπεύθυνη. Εάν μια γυναίκα μπορεί να συμμορφωθεί με μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, τότε στο αρχικό στάδιο της ζωής θα δώσει στο παιδί μέγιστη υγεία και ασυλία.