Φαίνεται ότι αυτό το ερώτημα ακούγεται περίεργο. Αλλά στην πραγματικότητα, γνωρίζοντας πότε να κάνετε ηλιοθεραπεία, μπορείτε να πάρετε ένα πολύ πιο ζωντανό, ανθεκτικό και ελκυστικό μαύρισμα. Διαφορετικά, η σκιά σοκολάτας θα πέσει πολύ σύντομα, ή ακόμα χειρότερα - το σώμα θα έχει οδυνηρά εγκαύματα και το καμένο δέρμα στη συνέχεια ξεφλουδίζει το στρώμα.
Τι ώρα του έτους είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία;
Αυτή είναι μια άλλη ενδιαφέρουσα ερώτηση. Αλλά εάν καταλαβαίνετε πώς να κάνετε κατάλληλα ηλιοθεραπεία, γίνεται σαφές ότι στην πραγματικότητα δεν υπάρχει τίποτα περίεργο γι 'αυτό. Το γεγονός ότι στην ιδανική εκδοχή της προετοιμασίας για την παραλία εποχή θα πρέπει να είναι εκ των προτέρων. Δηλαδή, για να αρχίσει να σκέφτεται πότε είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία τον Ιούνιο, είναι επιθυμητό να κάνετε ηλιοθεραπεία τον Μάιο ή ακόμα και στα τέλη Απριλίου. Θα είναι χρήσιμο για το δέρμα, και στην παραλία δεν θα πρέπει να αισθάνεστε σαν ένα άσπρο κοράκι (σε όλες τις αισθήσεις αυτής της έκφρασης).
Την άνοιξη, οι ακτίνες είναι πολύ μαλακές και είναι πολύ δύσκολο για αυτούς να βλάψουν το δέρμα. Αλλά για να προετοιμάσει την επιδερμίδα για έντονη ηλιακά εγκαύματα, θα είναι τέλεια. Πριν από τις αρχές του καλοκαιριού συνιστάται να περπατάτε όσο το δυνατόν περισσότερο κάτω από τον ανοιχτό ήλιο ή να έχετε αρκετές συνεδρίες στο σολάριουμ . Πρώτον, αφήστε μόνο τα χέρια και το πρόσωπο να φωτίζουν επάνω. Λίγο αργότερα, αν ο καιρός το επιτρέπει, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να γδύνομαι πριν από το μαγιό. Δεν είναι απαραίτητο να βρίσκεται κάτω από τον ήλιο. Αντίθετα, είναι πολύ καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια ενεργών αθλημάτων - παίζοντας τένις ή βόλεϊ, τρέξιμο.
Σε ποια ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία την άνοιξη, είναι δύσκολο να πούμε. Πολλοί προτιμούν την ηλιοθεραπεία με πρωινές ασκήσεις. Και ατρόμητος αν δεν μπορεί να γίνει στο δρόμο. Ανοίξτε το παράθυρο στο μπαλκόνι και δουλέψτε εδώ. Φυσικά, αυτό είναι λιγότερο αποτελεσματικό, αλλά ακόμα.
Τι ώρα είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία στη θάλασσα;
Στα τοπικά θέρετρα, θα πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία το πρωί και το βράδυ και τον πιο «επικίνδυνο» ήλιο - από 11 έως 17 ώρες την ημέρα. Αυτή η περίοδος είναι καλύτερο να καθίσει κάπου στη σκιά. Και μην βασίζεστε στο γεγονός ότι τα ρούχα στην παραλία μπορούν να σας προστατεύσουν από τα εγκαύματα . Ένα ελαφρύ ύφασμα αφήνει αρκετά για να καεί, την ποσότητα του υπεριώδους φωτός.
Τι ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία στις παραλίες των ζεστών χωρών; Σχετικά με το ίδιο. Αλλά δεν υπάρχει χρόνος να περάσετε πολύ χρόνο στον ήλιο. Την πρώτη ημέρα, οι ηλιακές διαδικασίες γενικά δεν πρέπει να διαρκούν περισσότερο από πέντε λεπτά. Κάθε μέρα, ο χρόνος που περνάει στον ανοιχτό ήλιο αυξάνεται.
Μην ξεχνάτε ότι κατά τη διάρκεια της κολύμβησης λαμβάνεται επίσης ένα μαύρισμα. Επιπλέον, αυτό συμβαίνει πολύ πιο γρήγορα. Το νερό αναστέλλει τις ακτίνες του ήλιου, έτσι ώστε πολλοί από τους παραθεριστές καίγονται, κολυμπομένοι.
Πώς να πάρετε ένα ομαλό και επίμονο μαύρισμα;
Για να πάρετε ένα ελκυστικό μαύρισμα, δεν χρειάζεται μόνο να γνωρίζετε πότε να κάνετε ηλιοθεραπεία. Είναι επίσης απαραίτητο να τηρηθούν διάφοροι απλοί κανόνες:
- Πριν βγείτε στον ανοιχτό ήλιο, δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε καλλυντικά σώματος, πασπαλίζετε με νερό τουαλέτας ή άρωμα.
- Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε προστατευτικές κρέμες σώματος.
- Μαυρίσματος, η θέση πρέπει να αλλάζει κάθε δέκα λεπτά.
- Αμέσως μετά την επιστροφή από την παραλία, θα πρέπει να ξεπλύνετε στο ντους και να εφαρμόσετε κάποιο ενυδατικό παράγοντα στην επιδερμίδα.
- Όταν βγείτε από το νερό, μην τρίβετε τον εαυτό σας με μια πετσέτα. Τα σταγονίδια νερού συμβάλλουν σε ταχύτερο μαύρισμα. Αλλά να είστε προσεκτικοί: σε αυτή την περίπτωση είναι πολύ πιο εύκολο να καεί.
Λίγοι πιστεύουν ότι, αλλά η διατροφή κατά τη διάρκεια της εποχής παραλίας επηρεάζει επίσης την ποιότητα του ηλιακού εγκαύματος. Το δέρμα σύντομα θα γίνει σοκολάτα εάν καταναλωθεί:
- καρότα;
- βερίκοκα?
- γάδο;
- τόνου ·
- ροδάκινα ·
- κολοκύθα?
- καρπούζια?
- αχλάδια ·
- μήλα;
- κόκκινη πιπεριά?
- αμύγδαλα.
- φασόλια ·
- αβοκάντο.
Είναι πολύ χρήσιμο πριν από ένα ταξίδι στη θάλασσα να πιει ένα συγκρότημα βιταμινών, το οποίο πρέπει να περιέχει ασκορβικό οξύ.