Τα οφέλη του χυμού λεμονιού είναι γνωστά για μεγάλο χρονικό διάστημα - αλλά πιο συχνά χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της ανοσίας κατά την περίοδο του κρυολογήματος. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι τα εσπεριδοειδή είναι σε θέση να διαλύσουν το μεταβολισμό, διευκολύνοντας έτσι σημαντικά την αναλογία απώλειας βάρους. Η χρήση χυμού λεμονιού στην απώλεια βάρους είναι τόσο μεγάλη που δεν υπάρχει ανάγκη για αυστηρούς περιορισμούς.
Εξετάστε λεπτομερώς πώς να χρησιμοποιήσετε χυμό λεμονιού για απώλεια βάρους. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να καταναλώνεται όσο πιο συχνά γίνεται: ετοιμαστείτε, θα έχετε σαλάτες με χυμό λεμονιού, νερό με χυμό λεμονιού και ακόμη και κρέας σε μαρινάδα λεμονιού.
Στο ερώτημα πώς να φτιάξετε χυμό λεμονιού, υπάρχουν αρκετές σωστές απαντήσεις: είτε πιέζετε μισό λεμόνι με τα χέρια σας είτε χρησιμοποιείτε πιεστήριο για εσπεριδοειδή ή απλώς βάζετε μια φέτα λεμόνι στο νερό και πιέστε το με ένα πιρούνι.
Έτσι, εξετάστε το μενού για την ημέρα, στο οποίο είναι σημαντικό να μην ξεχάσετε να πίνετε χυμό λεμονιού το πρωί:
- Πριν το πρωινό . Ένα ποτήρι νερό με μια κουταλιά χυμό λεμονιού (καθαρισμός με χυμό λεμονιού είναι παρόμοια με την ίδια διαδικασία στο ξίδι μηλίτης μήλου).
- Πρωινό . Ένα πιάτο κουάκερ.
- Δεύτερο πρωινό . Σαλάτα φρούτων με επικάλυψη γιαουρτιού.
- Μεσημεριανό . Ένα πιάτο οποιασδήποτε σούπας με μια λεπτή φέτα λεμονιού.
- Σνακ . Ένα ποτήρι γιαούρτι ή ryazhenka, ή γιαούρτι.
- Δείπνο . Κρέας / ψάρι / πουλερικά και γαρνίρισμα - σαλάτα λαχανικών με επίδεσμο από χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.
Μπορείτε να φάτε σε ένα τέτοιο σύστημα όσο το επιθυμείτε, πληροί τους κανόνες της υγιεινής διατροφής και δεν θα βλάψει - εκτός αν φυσικά έχετε αλλεργίες στα εσπεριδοειδή ή άλλες αντενδείξεις για τη χρήση τους στα τρόφιμα.
Χρησιμοποιήστε χυμό λεμονιού για απώλεια βάρους είναι ιδιαίτερα βολικό το καλοκαίρι, όταν θέλετε πάντα να πιείτε. Για να γίνει αυτό, απλώς πιέστε το μισό λεμόνι σε ένα μπουκάλι νερό και πάρτε το μαζί σας. Μπορείτε να απαλλαγείτε εύκολα από τη δίψα και να επιταχύνετε τον μεταβολισμό.