Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος;

Το ζήτημα του υπερβολικού βάρους διαταράσσει το μεγαλύτερο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να απαλλαγούν από το πρόβλημα, αλλά δεν είναι δυνατό να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ακόμη και αν τηρήσουμε όλους τους κανόνες, το βάρος παραμένει αμετάβλητο. Το ερώτημα ανακύπτει: «Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος;» Μπορούν να υπάρχουν πολλοί λόγοι, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να τους καθιερώσουμε και στη συνέχεια να ξεκινήσουμε έναν αγώνα.

Γιατί δεν μπορεί κάποιος να χάσει βάρος;

Οι κύριοι και συχνότεροι λόγοι είναι:

  1. Ένας από τους λόγους μπορεί να είναι μια προκατειλημμένη στάση απέναντι στην εμφάνιση και το βάρος κάποιου. Είναι πιθανό ότι δεν έχετε επιπλέον κιλά. Προκειμένου να είστε απόλυτα σίγουροι για αυτό, πρέπει να γνωρίζετε τον ΔΜΣ σας (I = m: h στην πλατεία, όπου m είναι το σωματικό βάρος σε χιλιόγραμμα, h είναι το ύψος σε μέτρα).
  2. Πιθανή ασθένεια του ενδοκρινικού συστήματος ή παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων που χρησιμοποιήσατε λίγο πριν την έναρξη της διαδικασίας απώλειας βάρους. Με αυτόν τον λόγο, μόνο ένας έμπειρος ειδικός θα σας βοηθήσει.
  3. Προτομή στο ποσό των θερμίδων που καταναλώνονται. Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να δημιουργήσετε ένα ειδικό ημερολόγιο στο οποίο θα καταγράψετε την ποσότητα απορροφούμενης τροφής και θα μετρήσετε τις θερμίδες.
  4. Η προτομή είναι επίσης επικίνδυνη, καθώς και η έλλειψη θερμίδων. Μετά από όλα, σε στιγμές λιμοκτονίας ο οργανισμός κάνει αποθέματα για να αποφύγει προβλήματα στην εργασία όλων των συστημάτων ζωής του σώματος.
  5. Αφυδάτωση του σώματος. Ο κανόνας είναι 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.
  6. Στρες. Είναι σε αυτή την κατάσταση που ένα άτομο αρχίζει να τρώει τα προβλήματά του με τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας.
  7. Ένας προσωρινός λόγος - το βάρος σηκώθηκε. Αυτό συμβαίνει σε ένα ορισμένο στάδιο απώλειας βάρους. Για να το διορθώσετε, αλλάξτε την κατεύθυνση της προπόνησης και ρυθμίστε την τροφοδοσία.

Τώρα, όταν έχουν αποσαφηνιστεί οι λόγοι για τους οποίους δεν είναι δυνατόν να χάσουν βάρος, παραμένει να αρχίσουν να πολεμούν.

Συνηθισμένα λάθη

Τώρα οι άνθρωποι είναι σε μια βιασύνη για να ζήσουν, δεν έχουν χρόνο για τότε για να πάει στο γυμναστήριο και να προετοιμάσει τροφή διατροφής. Ως εκ τούτου, συχνά προτιμούν "ακραία απώλεια βάρους", όταν σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορείτε να απαλλαγείτε από ένα σημαντικό βάρος. Ο οργανισμός δεν είναι έτοιμος για αυτό και πάντα θα αποκαταστήσει την αδικία. Ως αποτέλεσμα, μετά από αυτές τις γρήγορες δίαιτες το βάρος θα επιστρέψει και ακόμη και σε μεγαλύτερη ποσότητα.

Λόγω της έλλειψης συστηματικής προσέγγισης, οι άνθρωποι έχουν μια ερώτηση γιατί είναι τόσο δύσκολο για αυτούς να χάσουν βάρος και να επιτύχουν το στόχο τους. Λίγοι πιστεύουν ότι η απώλεια βάρους δεν είναι μόνο η απόρριψη του «κακού» φαγητού, αλλά και του σωματικού στρες και της γενικότερης αλλαγής της ζωής. Για παράδειγμα, είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες, να περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικά συναισθήματα . Επιπλέον, θα πρέπει να έχετε έναν υγιή ύπνο και χρόνο ξεκούρασης στη ζωή σας.