Για τη διαδικασία της απώλειας βάρους μόνο έφερε οφέλη, δεν ερεθίζει και δεν παρεμβαίνει με τους γύρω ανθρώπους, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες συμπεριφοράς, η λεγόμενη δίαιτα εθιμοτυπία.
Κανόνας 1. Μην πείτε σε όλους για τη διατροφή σας
Κάθε άνθρωπος έχει τη δική του γνώμη για την απώλεια βάρους και την σωστή διατροφή, οπότε κανείς δεν χρειάζεται να πει ή ακόμα και να επιβάλλει τη διατροφή του. Εκτός αν, φυσικά, ρωτήσατε γι 'αυτό. Όταν κάθεστε σε ένα καφενείο με φίλους ή συναδέλφους, δεν πρέπει να τους πείτε τι είναι καλό ή κακό για την φιγούρα τους, ποια πιάτα είναι καλύτερα να αρνηθείτε, κλπ. Αυτό θα χαλάσει μόνο την όρεξή σας για όσους βρίσκονται γύρω σας και την επόμενη φορά θα σκεφτούν προσεκτικά για το αν θα σας προσκαλέσουν ή όχι.
Κανόνας αριθ. 2. Στόμα να κλειδώσει
Εάν έχετε ξαναδιαβάσει μια τεράστια ποσότητα πληροφοριών και τώρα μπορείτε να μάθετε για τα οφέλη και τις ζημιές όλων των προϊόντων στη γη, δεν χρειάζεται να αναλάβετε την πρωτοβουλία. Μια αθώα φράση σε οποιοδήποτε κορίτσι ότι τα ψάρια επηρεάζουν θετικά την κατάσταση του δέρματος, θα την κάνει να πιστεύει ότι αυτό είναι μια λεπτή υπόδειξη στο πρόσωπό της. Ως εκ τούτου, για να μιλήσετε με κάποιον, είναι προτιμότερο να επιλέξετε ένα άλλο θέμα που είναι πιο ενδιαφέρον για όλους και δεν αξίζει να μιλήσετε για σωστή διατροφή.
Κανόνας αριθ. 3. Η απώλεια βάρους δεν πρέπει να επηρεάζει τις φιλίες
Διαφορετικά πάρτι και γιορτές δεν είναι το καλύτερο μέρος για ανθρώπους αναψυχής που βρίσκονται σε δίαιτα. Δεδομένου ότι σε τέτοιες περιπτώσεις τα αναψυκτικά στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι καθόλου διατροφικά. Για να έρθετε σε διακοπές με το γεύμα είναι αδύνατο, καθώς με κάθε τρόπο θα προσβάλει την ερωμένη του βράδυ. Θα νιώθει άβολα σε αυτή την κατάσταση, καθώς ένας από τους καλεσμένους της θα μείνει πεινασμένος. Και κάθεστε σε ένα τραπέζι με ένα άδειο πιάτο θα σας κάνει να νιώθετε άβολα.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βγούμε από αυτή την κατάσταση. Φάτε στο σπίτι, στη συνέχεια σε ένα πάρτι μπορεί να περιοριστεί σε λαχανικά και φρούτα. Επίσης, μπορείτε να φέρετε μαζί σας τα φρούτα ως δώρο και κάθε αξιοπρεπής νοικοκυρά θα τα υποβάλει σίγουρα στο τραπέζι. Αν έρχεστε σε ένα τραπέζι με μπουφέ, μην πάτε στο τραπέζι, μιλήστε με τους ανθρώπους στην άκρη, συμμετέχετε σε διαγωνισμούς, τραγουδάτε καραόκε κ.λπ.
Κανόνας αριθ. 6. Σεβαστείτε τη γνώμη άλλων
Αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος, αλλάξτε τη διατροφή σας, την άσκηση, κλπ., Αυτό δεν σημαίνει ότι άλλοι θα πρέπει να το κάνουν επίσης. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να επιλέξει τι να φάει και πότε. Εάν προσκαλέσατε κάποιον να επισκεφθείτε, δεν είναι απαραίτητο να σερβίρετε μόνο λαχανικά, κοτοπουλάκια κ.λπ. στο τραπέζι. Για όλους ήταν άνετα, προετοιμάστε γεύματα που θα είναι τόσο νόστιμα και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες.
Κανόνας αριθ. 7. Μην πείτε τη διατροφή σας στους άνδρες
Σχεδόν όλα τα μέλη του ισχυρότερου φύλου είναι ενοχλημένα από το θέμα της απώλειας βάρους και του υπερβολικού βάρους. Αν σας αρέσει ένας άνθρωπος, καλύτερα να κρατάτε το στόμα σας κλειστό. Σε μια ημερομηνία, δεν χρειάζεται να παραγγείλετε μόνο νερό για τον εαυτό σας, αφού θα τοποθετήσετε τον σύντροφό σας σε μια δύσκολη θέση και θα υποδείξετε την "ατέλεια" σας. Σχεδόν κάθε μενού καφέ και εστιατορίων έχει πιάτα διατροφής και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, αυτά είναι αυτά και στη συνέχεια να τα παραγγείλετε.
Κανόνας αριθ. 8. Δεν πρέπει να ακολουθείτε τη διατροφή σας
Αποφασίσατε να χάσετε βάρος, αλλά όχι όλα τα μέλη της οικογένειας. Επομένως, ακολουθήστε τους κανόνες της απώλειας βάρους σας. Όχι, φυσικά, αν οι αγαπημένοι σας αποφάσισαν να σας υποστηρίξουν και επίσης άλλαξαν τη διατροφή, ωραία, αλλά θα πρέπει να είναι εθελοντική. Κάντε σκάνδαλα για το γεγονός ότι λιμοκτονούν και άλλοι τρώνε ό, τι θέλουν, λάθος. Εξηγήστε ήσυχα στην οικογένειά σας τι θέλετε από τη διατροφή και τι χρειάζεστε για αυτό. Και επίσης υπαινιγμός, τι ακριβώς μπορούν να βοηθήσουν, για παράδειγμα, να αρνηθούν κάποια βλαβερά πιάτα.