Κατάλογος προϊόντων για θηλάζουσες μητέρες

Η γέννηση ενός παιδιού αλλάζει εντελώς τη ζωή των γονέων του. Ειδικά με τη μαμά - δεν έχει ούτε ένα λεπτό για να σπαταλήσει: το πλύσιμο, το περπάτημα, τη σίτιση, το μπάνιο, κλπ. Η διατροφή επίσης αλλάζει εντελώς - αυτό είναι πολύ σημαντικό για μια θηλάζουσα γυναίκα. Μετά από όλα, θηλάζει και το μόνο που τρώει αισθάνεται από το μωρό και χρειάζεται μόνο χρήσιμα και θρεπτικά μικροστοιχεία. Ο κατάλογος των προϊόντων για τις θηλάζουσες μητέρες, φυσικά, είναι μικρός και για την προετοιμασία διαφορετικών πιάτων θα πρέπει να διαθέσετε φαντασία. Είναι επίσης σημαντικό ότι στη βρεφική ηλικία το μωρό είναι πολύ ευαίσθητο στα τρόφιμα και πρέπει να παρακολουθήσετε ότι τα τρόφιμα που χρησιμοποιεί η μητέρα σας δεν προκαλούν διάθση, κολικούς ή αλλεργίες.

Κατάλογος προϊόντων για θηλάζουσες μητέρες

Ελπίζουμε ότι, με βάση αυτό, θα είναι πολύ πιο εύκολο για μια γυναίκα να σκεφτεί, σύμφωνα με τη γεύση και την αντίδραση της, τρόφιμα, διάφορα και θρεπτικά πρωινά, γεύματα και δείπνα.

Κατάλογος προτεινόμενων προϊόντων:

1. Κρέας: βόειο κρέας, μοσχάρι, κουνέλι, γαλοπούλα, κοτόπουλο (και αυγά).
2. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρές ποικιλίες ψαριών: γάδος, μερλούκιος, πέρκα, κυπρίνος.
3. Δημητριακά: φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, σιτάρι, ρύζι.
4. Βούτυρο: κρεμώδες, ελαιόλαδο, λαχανικό.
5. Το ψωμί μπορεί να καταναλωθεί από οποιονδήποτε, αλλά είναι προτιμότερο με πίτουρο και άσπρο, λίγο στεγνό ή, πιο απλά, «χθες».
6. Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση: γιαούρτι (χωρίς πρόσθετα και φρούτα), χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, κεφίρ, ζυμωμένο ψημένο γάλα, κρέμα γάλακτος.
7. Τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να επιλέγονται ανάλογα με την εποχή και από αυτά που τείνουν να αναπτύσσονται στην περιοχή σας.
8. Αποξηραμένα φρούτα: σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα.
9. Ξηροί καρποί: καρύδια και κέδρος.
10. Μπαχαρικά και βότανα: θυμάρι, αλμυρό, βάλσαμο λεμονιού, μέντα, άνηθο, πράσινο κρεμμύδι, μαϊντανός, δάφνη, τριαντάφυλλο, βασιλικός.
11. Μπισκότα και γλυκά. Σε αυτή την περίοδο μπορείτε να φάτε μόνο ξηρά και χωρίς πρόσθετα μπισκότα: ξήρανση, τιμόνι, κροτίδες. Από γλυκά μπορείτε μόνο γλυκό τσάι με ζάχαρη, συμπυκνωμένο γάλα, λευκό plombir από φυσικά συστατικά και επίσης χωρίς πρόσθετα.
12. Σπόροι.
13. Ποτά: πράσινο, φυτικό ή μη ισχυρό μαύρο τσάι με γάλα χωρίς πρόσθετα, μη αεριούχο νερό, βακκίνιο ή βατόμουρο.

Αυτός ο κατάλογος εγκεκριμένων τροφών για θηλάζουσες μητέρες θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή και με μέτρο, καθώς το μωρό μπορεί να έχει: αλλεργικές αντιδράσεις, κολικούς, δυσκοιλιότητα, δυσπεψία, διάρροια, εξανθήματα και άλλες αρνητικές αντιδράσεις του σώματος σε νέα προϊόντα γι 'αυτόν.

Πολλές έμπειρες μητέρες προτείνουν ένα ημερολόγιο τροφίμων στο οποίο μπορείτε να γράψετε όλα τα προϊόντα και την αντίδραση σε αυτά στο μωρό. Στη συνέχεια, θα είναι ευκολότερο να αποκλειστεί από τον κατάλογο των προϊόντων για τις θηλάζουσες μητέρες ένα ανεπιθύμητο συστατικό, στο οποίο ο οργανισμός του παιδιού αντιδρά αρνητικά.

Κατάλογος απαγορευμένων προϊόντων για θηλάζουσες μητέρες

Φυσικά, υπάρχουν πολλά προϊόντα που για τις θηλάζουσες μητέρες βρίσκονται κάτω από το σημείο της αυστηρότερης απαγόρευσης. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Αλκοόλ
2. Άγνωστο ή εξωτικό φαγητό, εσπεριδοειδή.
3. Όλα τα είδη κουζίνας Φαστ φουντ.
4. Προϊόντα που περιέχουν τεχνητά πρόσθετα, πυκνωτικά, χρωστικές, συντηρητικά, γλυκαντικά, βελτιωτικά γεύσης ή αρώματα κλπ.
5. Καφές, ζυθοποιημένο τσάι.
6. Λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα.
7. Προϊόντα από φασόλια.
8. Αποξηραμένο, καπνιστό, αποξηραμένο κρέας και ψάρι.

Colic σε βρέφη

Ότι το παιδί δεν είχε κολικούς, είναι απαραίτητο να αποκλειστεί ή να ελαχιστοποιηθεί η πρόσληψη προϊόντων που παράγουν φυσικό αέριο. Εάν η διατροφή της θηλάζουσας μητέρας και η λίστα των προϊόντων έχουν επιλεγεί σωστά και ο κολικός συνεχίζεται, τότε πρέπει να δώσετε προσοχή στην υγεία σας. Ίσως η μητέρα του σώματος να μην έχει ένζυμα για πλήρη πέψη ή διάσπαση φαγητού, επομένως το παιδί, φυσικά, θα έχει προβλήματα στην αφομοίωση του μητρικού γάλακτος.