Μεταξύ των ανθρώπων, ένα στερεότυπο είναι κοινό, ότι εάν σταματήσετε το κάπνισμα, μπορείτε να κερδίσετε βάρος, αλλά στην πραγματικότητα όλα εξαρτώνται από τις ενέργειες ενός ατόμου που πάσχει από μια κακή συνήθεια. Στο σώμα, παράγεται ντοπαμίνη - μια ορμόνη που σας επιτρέπει να αισθανθείτε την ευχαρίστηση. Αυτό συμβαίνει, ως αποτέλεσμα αισθήσεων αφής, με τη χρήση νόστιμων φαγητών, αλκοόλ και κατά τη διάρκεια του καπνίσματος.
Αν σταματήσετε το κάπνισμα, μπορείτε να κερδίσετε βάρος;
Όταν ένα άτομο αρνείται τα τσιγάρα, το σώμα δοκιμάζει το άγχος και πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να το πνίξουν με την κατανάλωση επιβλαβών τροφών. Ως αποτέλεσμα, λαμβάνει την απαραίτητη δόση ντοπαμίνης. Ακόμα είναι απαραίτητο να πούμε ότι αν νωρίτερα για να αισθανθείς τον κορεσμό στον καπνιστή υπήρχε μια συνηθισμένη μερίδα τροφής, τότε μετά από να απαλλαγούμε από μια κακή συνήθεια αυτό δεν θα είναι αρκετό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα χρησιμοποιείται για να κατευθύνει όλες τις προσπάθειες για τον καθαρισμό του σώματος των τοξινών, ενώ εμποδίζει τη λειτουργία των πεπτικών οργάνων.
Όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι οι άνθρωποι έρχονται όλο και περισσότερο στο ψυγείο, αφαιρώντας από αυτό βλαβερές τροφές για το σώμα, διάφορα ημιτελικά προϊόντα, γλυκά, αρτοσκευάσματα κλπ. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι πρώην καπνιστές συχνά τους επιτρέπουν διαφορετικά ακανόνιστα και επιβλαβή για τα φιγούρα σνακ . Και ως αποτέλεσμα, το βάρος αρχίζει να αυξάνεται.
Πώς να χάσετε βάρος εάν σταματήσετε το κάπνισμα και κερδίσετε βάρος;
Για να αποφύγετε μια σειρά επιπλέον κιλών, θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε σωστά. Δώστε προτίμηση στο κλασματικό φαγητό, δηλαδή πρέπει να καθίσετε στο τραπέζι πέντε φορές. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι ισορροπημένα και περιλαμβάνουν λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, κρέας, ψάρια και ξινόγαλα. Ως σνακ αντί για γλυκά, χρησιμοποιήστε αποξηραμένα φρούτα , αλλά μόνο σε μικρές ποσότητες. Προετοιμάστε τα τρόφιμα σωστά, χρησιμοποιώντας διαφορετικά μπαχαρικά, τα οποία θα σας επιτρέψουν να απολαύσετε χωρίς να βλάψετε την υγεία.