Η πιο υγιής απώλεια βάρους είναι βαθμιαία, λένε οι γιατροί. Αλλά μερικές φορές στη ζωή υπάρχουν καταστάσεις όπου είναι απαραίτητο να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα, κυριολεκτικά σε λίγες μέρες. Και δεν είναι όλες οι γυναίκες που ξέρουν πώς να χάσουν βάρος επειγόντως και δεν προκαλούν σημαντική βλάβη στην υγεία. Για να γίνει αυτό, δεν είναι απαραίτητο να αρνηθείτε εντελώς το φαγητό, απλώς επιλέξτε την κατάλληλη διατροφή.
Πώς να χάσετε βάρος στο σπίτι;
Εάν δεν υπάρχει χρόνος για καλλυντικές διαδικασίες, σάουνα και γυμναστήριο, μπορείτε να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά μόνοι σας. Αν χρειάζεστε επειγόντως το βάρος σας στο σπίτι, τότε θα πρέπει να ακούσετε τις ακόλουθες συστάσεις:
- ξεκινήστε να τρέχετε γύρω από το πρωί, κάνετε ασκήσεις, πηγαίνετε στην εργασία και εργάζεστε με τα πόδια.
- καθαρίστε το γαστρεντερικό σωλήνα με τη βοήθεια φυτικών τσαγιού και συμπληρώματα διατροφής, αυτό θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα του εντέρου και θα αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό.
- πολλές φορές την εβδομάδα μπορείτε να κάνετε μπάνιο για την απώλεια βάρους με θαλασσινό αλάτι και βότανα, είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε μασάζ με ένα σκληρό μασάζ μασάζ.
- Κάνετε περιτύλιγμα με μια μεμβράνη πολυαιθυλενίου, κάτω από την οποία μπορείτε να εφαρμόσετε μια κρέμα για την απώλεια βάρους?
- σταματήστε να τρώτε πριν από την τηλεόραση και στον υπολογιστή .
- μειώστε την ποσότητα αλατιού στα τρόφιμα που καταναλώνονται και αυξήστε την ποσότητα νερού που καταναλώνεται στα 1,5 λίτρα την ημέρα.
Η πιο αποτελεσματική δίαιτα για να χάσετε επειγόντως βάρος;
Ο ταχύτερος και πιο ασφαλής τρόπος για να χάσετε βάρος είναι η διατροφή. Τα εκφραστικά μαθήματα, που αναφέρονται παρακάτω, σας επιτρέπουν να χάσετε έως και 10 κιλά την εβδομάδα. Αλλά μια τέτοια δίαιτα είναι ένα τεράστιο άγχος για το σώμα, οπότε δεν θα πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 7 ημέρες.
- Τα θαλασσινά είναι μια δημοφιλής διατροφή στο Χόλιγουντ. Εξαιρούνται από τη διατροφή είναι η ζάχαρη, το αλάτι, τα λίπη, ενώ επιτρέπονται αυγά, φρούτα και λαχανικά. Το φαγητό μαγειρεύεται για ζευγάρι.
- Το Kefir έχει μενού με διατροφή με κεφίρ. Χρειάζεστε 6 φορές την ημέρα, κάθε 2 ώρες. Το πρωί - πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, σαλάτα καρότο.
Για ένα μεσημεριανό σνακ κεφίρ και ένα μήλο. Το απόγευμα ένα κομμάτι άπαχου κρέατος, δαμάσκηνα . Για ένα απογευματινό μήλο. Για δείπνο - κεφίρ. - Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα με μια δίαιτα φαγόπυρο. Για 7 ημέρες, περίπου 10 κιλά χάνεται σε 7 ημέρες. Υπάρχει μόνο φαγόπυρο, μπορείτε με γιαούρτι. Το Croup δεν βράζει, αλλά βράζει με βραστό νερό για τη νύχτα. Από ποτά, πράσινα και βοτανικά τσάγια, επιτρέπονται καθαρά νερά.
- Το κύριο συστατικό στη διατροφή με λάχανο είναι ένα λαχανικό. Υπάρχουν οποιαδήποτε είδη λάχανων σε βραστό ή στιφάδο με ελάχιστη ποσότητα αλατιού και φυτικού ελαίου. Μπορείτε να προσθέσετε γάλα και ξινή γαλακτοκομικά προϊόντα στο μενού.