Νερό όταν χάσετε βάρος

Το νερό αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρώπινης ζωής. Χωρίς αυτήν, ο οργανισμός δεν θα είναι σε θέση να εκτελέσει τις λειτουργίες του και τα εσωτερικά όργανα θα αρνηθούν να εργαστούν. Όταν χάσετε βάρος, το νερό αποτελεί επίσης αναπόσπαστο μέρος της διατροφής , καθώς συμμετέχει ενεργά σε μεταβολικές διεργασίες και αποτελεί μέρος των κυττάρων του σώματος.

Οφέλη από το νερό για απώλεια βάρους

Συχνά οι άνθρωποι συγχέουν τη δίψα και την πείνα, καθώς τα κέντρα τους βρίσκονται πολύ κοντά στον εγκέφαλο. Επομένως, μερικές φορές αρκεί να πίνετε λίγο υγρό για να αποτρέψετε τη χρήση υπερβολικών προϊόντων. Επιπλέον, το νερό δεν περιέχει θερμίδες και συμμετέχει στη διάσπαση λίπους. Η απώλεια βάρους και το νερό είναι δύο αδιαχώριστες έννοιες, επειδή το υγρό είναι απαραίτητο για τον κυτταρικό μεταβολισμό, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από τοξίνες και άλλα προϊόντα αποσύνθεσης. Επιπλέον, το νερό δίνει ελαστικότητα και ελαστικότητα στο δέρμα.

Πώς να πίνετε νερό με απώλεια βάρους;

Πρώτον, είναι απαραίτητο να υπολογίσετε τον απαραίτητο ρυθμό πρόσληψης υγρών. Υπάρχει μια απλή φόρμουλα για έναν ενήλικα, οπότε για 1 kg βάρος πρέπει να είναι τουλάχιστον 30 ml. Απλά λάβετε υπόψη ότι το σύνολο περιλαμβάνει όχι μόνο καθαρό νερό, αλλά και τσάι, χυμούς και ακόμη και υγρό, το οποίο βρίσκεται στα λαχανικά, τις σούπες κ.λπ. Εκτιμάται ότι περίπου 1 λίτρο ανά δεσμευμένο υγρό. Για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος κάθε μέρα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα αδιάλλακτο νερό.

Οι διατροφολόγοι συνιστώνται να ξεκινήσουν τη μέρα σας με ένα ποτήρι καθαρό νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Χάρη σε αυτό, ο μεταβολισμός επιταχύνεται. Πίνετε 1 κουταλιά της σούπας. νερό σε 20 λεπτά. πριν από το κύριο γεύμα.

Πολλοί πιστεύουν ότι το πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων ή μετά από αυτό είναι επιβλαβές, αφού αραιώνει το γαστρικό χυμό και επηρεάζει αρνητικά την πέψη. Οι διαιτολόγοι έχουν εδώ και καιρό υποστηρίξει αυτό το θέμα και εξακολουθούν να έχουν την ίδια γνώμη ότι αυτή η πληροφορία δεν είναι αληθής και αν θέλετε να πιείτε, κάντε το ανά πάσα στιγμή.