Πολλοί θα ήθελαν να μάθουν τον γρήγορο τρόπο απώλειας βάρους για τους τεμπέλης, αλλά έως ότου εφευρεθεί η μέθοδος του θαύματος, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις. Φυσικά, δεν μπορείτε να περιμένετε να είστε σε θέση να ξαπλώσετε στον καναπέ και να χάσετε βάρος, έτσι κάποιες συνήθειες θα πρέπει να αλλάξουν. Μην χρησιμοποιείτε τη νηστεία, τις αυστηρές δίαιτες, διάφορα χάπια και άλλα φάρμακα, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας.
Αδυνάτισμα για τεμπέλη στο σπίτι
Για να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά, ό, τι μπορεί να πει κάποιος, θα πρέπει να αλλάξετε το φαγητό, διότι χωρίς αυτό δεν θα έχετε αποτελέσματα. Γι 'αυτό αξίζει να ξεκινήσετε με διατροφικούς κανόνες που σας επιτρέπουν να χάσετε βάρος:
- Επιλέξτε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Η καλύτερη λύση για ένα υγιεινό μενού είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, το ξινόγαλα και τα σιτηρά, το κρέας και τα ψάρια. Αν θέλετε να φάτε επιδόρπιο, τότε επιλέξτε τις επιλογές τυρί cottage.
- Μειώστε το συνηθισμένο τμήμα σας στο τρίτο μέρος. Είναι σημαντικό να μασάτε σιγά-σιγά τα τρόφιμα, να απολαμβάνετε το φαγητό.
- Είναι καλύτερο να στραφείτε σε ένα χωρισμένο γεύμα , δηλαδή να τρώτε πέντε φορές την ημέρα. Αυτό θα διατηρήσει το μεταβολισμό και δεν θα αισθανθεί την πείνα.
- Ξεχάστε το τηγάνισμα, προτιμώντας το stewing, το μαγείρεμα, το ψήσιμο και τον ατμό.
- Η απώλεια βάρους για τεμπέλη στο σπίτι σημαίνει τη χρήση μεγάλης ποσότητας καθαρού νερού. Μια μέρα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα υγρού. Συνιστάται να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό με την προσθήκη χυμού λεμονιού και είναι επίσης σημαντικό να πιείτε ένα ποτήρι μισή ώρα πριν φάτε.
- Είναι πολύ σημαντικό να μην χάσετε το πρωινό, το οποίο πρέπει να είναι γεμάτο, δηλαδή ένα φλιτζάνι καφέ με ένα σάντουιτς είναι απαραίτητο.
Για να βελτιώσετε την απώλεια βάρους στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για τους τεμπέληδες. Για αυτούς, δεν χρειάζεται καν να διαθέσετε χρόνο, για παράδειγμα, ενώ πλένετε τα πιάτα, στέκεστε στις κάλτσες σας ή εκτελείτε μαχί. Κατά τον καθαρισμό του σπιτιού, κάνετε διάφορες πίστες, καθιστικά, γενικά, προσθέστε λίγο αθλητισμό στην καθημερινή σας ζωή. Προσπαθήστε να περπατήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο και να ξεχάσετε τον ανελκυστήρα. Το κάψιμο λίπους προωθείται με το χορό , το ενεργό σεξ και τη δουλειά του σπιτιού.
Η γρήγορη απώλεια βάρους στο σπίτι για τεμπέληδες, περιλαμβάνει τη διεξαγωγή διαφόρων καλλυντικών διαδικασιών, για παράδειγμα, χρήση περιτυλίξεων, μασάζ και τρίβει. Συνιστάται να επισκέπτεστε τακτικά τη σάουνα και τη σάουνα, πράγμα που βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα.