Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πολύ περίπλοκοι εξαιτίας του υπερβολικού βάρους , κάποιος προσπαθεί να κρύψει προβληματικές περιοχές κάτω από αδιάστατα ρούχα, κάποιος ελαστικοποιείται με υπερβολικό αθλητισμό και κάποιος υποφέρει από πείνα με την ελπίδα να γίνει πάλι λεπτή και όμορφη. Στον σύγχρονο κόσμο υπάρχουν αρκετά διαφορετικά προγράμματα για την απώλεια βάρους, τα οποία δεν βλάπτουν το σώμα και φέρνουν σημαντικά οφέλη για την υγεία. Και μια από αυτές τις τεχνικές είναι μια ξεχωριστή διατροφή, η οποία βοηθά για πάντα να πει αντίο στα μίγματα κινούνται.
Η αρχή της ξεχωριστής διατροφής για την απώλεια βάρους
Ο ιδρυτής της θεωρίας της ξεχωριστής διατροφής είναι ο Herbert Shelton. Η ουσία αυτής της μεθόδου είναι να αποτρέψει την ταυτόχρονη χρήση ασυμβίβαστων προϊόντων, επειδή θα περιπλέξει πολύ τη διαδικασία της πέψης των τροφίμων και θα συμβάλει στη συσσώρευση τοξινών και τοξινών στο σώμα. Αλλά εάν χρησιμοποιείτε συμβατά προϊόντα, τα λίπη και οι υδατάνθρακες οξειδώνονται εγκαίρως, γρήγορα εξομοιώνονται και δεν μπορούν πλέον να σχηματίσουν λίπος.
Έτσι, για παράδειγμα, τα τρόφιμα με υδατάνθρακες (πατάτες, δημητριακά, προϊόντα αλευριού) δεν μπορούν να καταναλωθούν ταυτόχρονα με πρωτεΐνες (κρέας, αυγά, ψάρι, γάλα). ο συνδυασμός τους είναι απαράδεκτος. Ορισμένα φρούτα και λαχανικά, σύμφωνα με τη μέθοδο της ξεχωριστής διατροφής , ανήκουν στην ουδέτερη ομάδα, αυτό σημαίνει ότι μπορούν να καταναλωθούν ανά πάσα στιγμή με οποιαδήποτε προϊόντα. Λοιπόν, ένας ειδικός πίνακας συμβατότητας, που χρησιμοποιείται για ξεχωριστό τροφοδοτικό, θα σας πει ποια προϊόντα συνδυάζονται και ποια όχι.
Ξεχωριστός πίνακας ισχύος
Σύμφωνα με τη θεωρία του H. Shelton, τα προϊόντα μπορούν να χωριστούν σε διάφορες ομάδες:
- Τρόφιμα με υδατάνθρακες . Αυτό περιλαμβάνει γλυκά, δημητριακά, προϊόντα αλεύρου, αποξηραμένα φρούτα, πατάτες, γογγύλια, πράσινο λάχανο, μπανάνες, σύκα κ.λπ. Μια αλκαλική διαδικασία είναι απαραίτητη για την πέψη τους.
- Προϊόντα πρωτεΐνης . Αυτά περιλαμβάνουν τα αυγά, τα θαλασσινά, το κρέας, τα ψάρια, το γάλα, το τυρί, τα αχλάδια, τα μήλα, τα ροδάκινα κλπ. Τα τρόφιμα αυτά απορροφώνται μόνο σε όξινο περιβάλλον.
- Ουδέτερη ομάδα . Αυτό είναι σχεδόν όλα τα είδη λαχανικών, πολλές ποικιλίες φρούτων, λιπών, βούτυρο. Αυτά τα προϊόντα για την πέψη χρειάζονται τόσο μέτρια, τόσο όξινα και αλκαλικά.
Με χωριστή παροχή ρεύματος, η συμβατότητα των προϊόντων καθορίζεται από τον πίνακα:
Λάβετε υπόψη ότι το διάστημα μεταξύ της λήψης ασυμβίβαστων προϊόντων πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 ώρες, επειδή είναι πολύ σημαντικό ότι το προηγουμένως τρώγεται φαγητό είχε χρόνο να αφομοιώσει και δεν παρενέβη στην αφομοίωση των ακόλουθων προϊόντων. Και για να μπει στο σώμα όσο το δυνατόν περισσότερες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, προσπαθήστε να εκθέσετε τα τρόφιμα σε ελάχιστη θερμική επεξεργασία.
Ξεχωριστά οφέλη και βλάβες στα τρόφιμα
Το σύστημα ξεχωριστών τροφίμων, όπως και κάθε άλλο πρόγραμμα που αποσκοπεί στη μείωση του βάρους, έχει τα υπέρ και τα κατά. Έτσι, το όφελος αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους είναι ότι:
- Χάρη στην ταχεία πέψη των τροφίμων, οι διεργασίες της σήψης και της ζύμωσης των υπολειμμάτων τροφίμων στο σταμάτημα του στομάχου.
- Ο μεταβολισμός επιστρέφει στο φυσιολογικό.
- Επιδρά θετικά στο έργο του πεπτικού και του καρδιαγγειακού συστήματος.
- Το βάρος κανονικοποιείται. Μετά από δύο μήνες
ξεχωριστό φαγητό, τα επιπλέον κιλά θα σας αφήσουν και το αποτέλεσμα θα διατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. - Το φορτίο στο πάγκρεας μειώνεται.
Μειονεκτήματα:
- Παραβίαση της φυσικής πέψης.
- Συνεχής αίσθηση πείνας, tk. Για να πάρετε ένα συναίσθημα κορεσμού με ξεχωριστό φαγητό είναι αρκετά δύσκολο.
- Δεν μπορείτε να τηρήσετε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους σε οξείες μορφές καρδιακής νόσου, ήπατος, στομάχου, νεφρών, παγκρέατος.