Ένα μεγάλο, γλυκό μούρο από πλούσιο κεράσι χρώμα είναι μια αγαπημένη θεραπεία για τους ενήλικες και τα παιδιά όσο. Σε αντίθεση με τις ανθρωπογενείς λιχουδιές, το κεράσι έχει μάζα χρήσιμων ιδιοτήτων και μπορεί να έχει σημαντική χρήση στο σώμα. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε ποιες βιταμίνες είναι πλούσιες σε κεράσια και πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως φάρμακο απλά προσθέτοντας στη διατροφή.
Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες σε κεράσι
Το Cherry είναι ένα μοναδικό σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων. Αυτό το μούρο είναι πλούσιο σε ασβέστιο και χαλκό, σίδηρο και μαγγάνιο, κάλιο και ψευδάργυρο, νάτριο, μαγνήσιο, κοβάλτιο και φώσφορο, γεγονός που το καθιστά απίστευτα χρήσιμο. Αν μιλάμε για τις βιταμίνες που περιέχουν κεράσια, ο κατάλογος δεν θα είναι επίσης μικρός - είναι η βιταμίνη Α, Β1 και Β3, C, P και ένα σπάνιο PP. Επιπλέον, τα μούρα είναι πλούσια σε οξέα φρούτων - αλλά είναι πολύ μικρότερα από ό, τι σε ένα κανονικό κεράσι, έτσι ώστε η γεύση της είναι πολύ μαλακότερη και γλυκιά.
Γνωρίζοντας ποιες βιταμίνες είναι στα κεράσια, κάθε άτομο μπορεί να μαντέψει πόση χρήσιμη τακτική, αν και εποχιακή, κατανάλωση αυτού του μούρου μπορεί να φέρει. Το καλοκαίρι και η άνοιξη είναι καιρός για την αποθήκευση βιταμινών, και όσο πιο προσεκτικά προσεγγίζετε αυτό το ζήτημα, τόσο πιο υγιεινό θα είστε όλο το χρόνο.
Χρήσιμες ιδιότητες του γλυκού κερασιού
Πόσες βιταμίνες σε κεράσια - τόσο σε αυτό και χρήσιμες ιδιότητες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προώθηση της υγείας. Καταρχάς, η χρήση του επιτρέπει την επίτευξη των ακόλουθων στόχων:
- λόγω της αφθονίας των βιταμινών, υπάρχει σημαντική ενίσχυση της ανοσίας.
- η χρήση του γλυκού κερασιού έχει ευεργετική επίδραση στα νεφρά, στον γαστρεντερικό σωλήνα και στο όλο κυκλοφορικό σύστημα.
- Το κεράσι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως διουρητικό - για παράδειγμα, ενάντια στο οίδημα.
- κεράσι - ένας απαραίτητος βοηθός για τη δυσκοιλιότητα και την ασθένεια των εντέρων.
- χάρη στη χρήση των γλυκών κερασιών, η σύνθεση του αίματος μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά.
- η τακτική χρήση των κερασιών βελτιώνει τη γαστρική κινητικότητα.
- συμπεριλαμβανομένων των κερασιών διατροφής σας, θα βοηθήσετε το σώμα να αντιμετωπίσει την υπέρταση.
Γνωρίζοντας ποιες ιδιότητες μεταφέρουν οι βιταμίνες στα κεράσια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πιο συνειδητά αυτό το μούρο, και το σημαντικότερο - θα φέρει τεράστια οφέλη σε ολόκληρο το σώμα.
Γλυκό κεράσι και αδυνάτισμα
Ένα εκατό γραμμάρια γλυκού κεράσι έχει μόνο 50 θερμίδες, έτσι αυτό το μούρο μπορεί να συμπεριληφθεί στη δίαιτα ως δεύτερο πρωινό. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε το μέτρο: παρά το χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο, υπάρχουν πολλά φυσικά σάκχαρα στο μούρο, οπότε η κατανάλωσή του σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να αποτρέψει την απώλεια βάρους. Για να χάσετε αποτελεσματικά το βάρος, ενώ τρώτε ακόμα το γλυκό κεράσι, αξίζει να το φάτε όχι περισσότερο από 2 ποτήρια την ημέρα και το καλύτερο από όλα - το πρωί.
Εναλλακτικά, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε το βράδυ, αλλά στη συνέχεια όχι ως πρόσθετο για δείπνο, αλλά ως το ίδιο το δείπνο. Σε αυτή την περίπτωση, λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες του τροφίμου, τα τρόφιμα δεν θα σας προκαλέσουν προβλήματα βάρους.
Κεράσι για ομορφιά
Cherry - ένας υπέροχος βοηθός στον αγώνα για την ομορφιά του δέρματος και γι 'αυτό δεν μπορεί μόνο να καταναλωθεί, αλλά και να χρησιμοποιηθεί ως μάσκα για το πρόσωπο και για άλλους
Συνιστάται να επαναλαμβάνεται μια τέτοια απλή μάσκα τακτικά, κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα, με μια σειρά από 10 διαδικασίες. Αν έχετε λιπαρό δέρμα, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά κεφίρ στη μάσκα, εάν είναι ξηρή - μια κουταλιά ξινή κρέμα.
Ποιος δεν πρέπει να φάει κεράσια;
Παρά τα τεράστια οφέλη, αυτό το μούρο δεν είναι κατάλληλο για όλους. Έτσι, για παράδειγμα, εάν υποφέρετε από διάρροια ή μετεωρισμό, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί. Εάν έχετε εξασθενημένη εντερική βατότητα, από το γλυκό κεράσι θα πρέπει επίσης να αρνηθείτε.