Προϊόντα για θηλασμό

Ο θηλασμός είναι η εγγύηση της υγείας και της αρμονικής ανάπτυξης του μωρού. Ως εκ τούτου, οι μούμιες αρχίζουν να ανησυχούν πολύ, εάν το γάλα για οποιονδήποτε λόγο γίνεται λιγότερο. Παρά το γεγονός ότι η γαλουχία χαρακτηρίζεται από κυκλικότητα (το γάλα έρχεται περισσότερο ή λιγότερο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να επηρεάσει αυτή τη διαδικασία. Εκτός από τη συχνή εφαρμογή στο στήθος, η χρήση των προϊόντων για τη γαλουχία έχει μεγάλη σημασία.

Προϊόντα για τη διέγερση της γαλουχίας

Η μείωση της ποσότητας του μητρικού γάλακτος μπορεί να συσχετιστεί με τον τρωτό υποσιτισμό. Εάν μια γυναίκα βιώνει συνεχή λήθαργο, έλλειψη ενέργειας και ενέργειας, ο θηλασμός γενικά μπορεί να ξεχαστεί. Επομένως, τα προϊόντα για την ενίσχυση της γαλουχίας πρέπει να είναι υψηλής θερμιδικής αξίας. Κατά μέσο όρο, ο καθημερινός κανόνας του μητρικού γάλακτος περιέχει περίπου 500 kcal, ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να καταναλώνει τροφή σε μεγάλες ποσότητες. Αρκεί να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Για τη γαλουχία, τα ακόλουθα πρωτεϊνικά προϊόντα είναι χρήσιμα: χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα, τυρί cottage και ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, γάλα, ποικιλίες σκληρού τυριού. Ένα τεράστιο όφελος για το σώμα θα φέρει τον συνδυασμό τους με ψωμί ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά. Αυτό θα εξασφαλίσει όχι μόνο επαρκή ποσότητα γάλακτος, αλλά και εξαιρετική ποιότητα.

Τι πρέπει να πίνω στη θηλάζουσα μητέρα μου;

Για την παραγωγή μητρικού γάλακτος και την επιτυχή γαλουχία, εκτός από την κατανάλωση των σωστών τροφών για μια θηλάζουσα γυναίκα, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε το πρόγραμμα κατανάλωσης οινοπνεύματος. Στη διατροφή της μητέρας, ο ημερήσιος κανόνας του υγρού πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 λίτρα και 1 λίτρο καθαρό πόσιμο νερό.

Είναι χρήσιμο για τις μητέρες που θηλάζουν να σβήσουν τη δίψα τους με ποτά που παρασκευάζονται από διάφορα τρόφιμα που ενισχύουν τη ροή του γάλακτος. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Πράσινο τσάι με μέλι και γάλα.
2. Ποτό τζίντζερ. Το τζίντζερ είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για γαλακτοπαραγωγή γάλακτος.
3. Τσάι βοτάνων. Για να γίνει αυτό, ζυθοποιούν βότανα που αυξάνουν την ποσότητα του παραγόμενου μητρικού γάλακτος: βάλσαμο λεμονιού, άνηθο, κύμινο, μοσχοκάρυδο, γλυκάνισο.
4. Κομπόστα από αποξηραμένα μήλα, δαμάσκηνα, αχλάδια.
5. Κριθάρι καφέ.

Προϊόντα για θηλασμό μετά τον τοκετό

Δεδομένου ότι οι μητέρες φροντίδας φοβούνται την εμφάνιση κολικού στο μωρό και διάφορες αλλεργικές αντιδράσεις, τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό η διατροφή τους γίνεται κάπως φτωχή. Ωστόσο, στην περίπτωση αυτή υπάρχουν αρκετά προϊόντα και οι συνδυασμοί τους για την κανονική γαλουχία του γάλακτος. Πρώτα απ 'όλα, αφορά φαγόπυρο και χυλό βρώμης, όλα τα είδη καρύδια, καρπούζια, καρότα, μούρα. Με το σωστό συνδυασμό, κορεάζουν το σώμα με ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, μια δόση γλυκού αλεύρου βρώμης με καρύδια εγγυάται κορεσμό και μια έκρηξη δύναμης το πρωί μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Επομένως, χωρίς αμφιβολία, η χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων αποτελεί αποφασιστικό παράγοντα για τον θηλασμό.