Προϊόντα που επιταχύνουν το μεταβολισμό

Με την ηλικία στο σώμα μας, ο μεταβολισμός είναι πιο αργός. Ως εκ τούτου, σταδιακά χρειαζόμαστε λιγότερες θερμίδες. Για το καλό του σώματός σας, πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας. Αλλά μπορείτε, χωρίς να θυσιάσετε τις γευστικές προτιμήσεις σας, να μην κερδίσετε επιπλέον κιλά. Για να επιτευχθεί αυτό, πρέπει να προσθέσετε κάποια τρόφιμα στη διατροφή σας για να επιταχύνετε το μεταβολισμό.

Προϊόντα που επιταχύνουν το μεταβολισμό

Ποια προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιηθούν για να επιταχύνουν τη διαδικασία του μεταβολισμού; Νερό, ζεστό πιπέρι, τσάι είναι μερικά από τα τρόφιμα που μπορούν να επιταχύνουν το μεταβολισμό. Παρακάτω θα βρείτε περισσότερες λεπτομέρειες για όλα τα διεγερτικά του μεταβολισμού. Υπάρχει ένας ολόκληρος κατάλογος από αυτούς:

  1. Άπαχο κρέας και τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες πρωτεϊνών (ψάρια, κοτόπουλο). Επίσης στη διατροφή πρέπει απαραιτήτως να περιλαμβάνονται τα λίπη και οι υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι προμηθευτές θρεπτικών συστατικών και απουσιάζουν από τα πρωτεϊνικά προϊόντα.
  2. Μπαχαρικά. Εξαιρετική επιτάχυνση του μεταβολισμού των μπαχαρικών, ιδιαίτερα καυτερό πιπέρι. Αυξάνει τον ρυθμό μεταβολισμού κατά 50%. Η ευθύνη γι 'αυτό είναι η επιτάχυνση της καρδιάς. Μια τέτοια δυσλειτουργία μπορεί να απειλήσει την επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος, και κατά συνέπεια μια πρόσθετη δαπάνη ενέργειας.
  3. Εσπεριδοειδών. Καλά διεγείρει τον μεταβολισμό του λεμονιού, του γκρέιπφρουτ, του μανταρινιού και άλλων τύπων εσπεριδοειδών. Επιπλέον, περιέχουν βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ανοσίας και της καλής πέψης, καθώς και για την πρόληψη ασθενειών πολλών ζωτικών οργάνων.
  4. Προϊόντα ολικής αλέσεως. Σε προϊόντα από δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχει πολλές ίνες. Και για την επεξεργασία του, ο οργανισμός πρέπει να καταβάλει πολλές προσπάθειες. Ως εκ τούτου, το σώμα ξοδεύει περισσότερες θερμίδες, λόγω των οποίων οι μεταβολικές διαδικασίες επιταχύνονται.
  5. Νερό. Είναι απαραίτητο στοιχείο για την καλή επεξεργασία των ουσιών και την καύση θερμίδων. Δεν είναι απαραίτητο να πιέζετε δυνατά τους χυμούς και το νερό σόδα. Περιέχουν πολλή ζάχαρη.
  6. Πράσινο τσάι. Αυτό το προϊόν έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες, για παράδειγμα, την επιτάχυνση του μεταβολισμού. Για μια μέρα χρειάζεστε 3-4 φλιτζάνια τσαγιού. Θα βοηθήσει να δαπανήσει επιπλέον 50-60 kilocalories ενέργειας.
  7. Ξηροί καρποί. Περιέχουν επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών, χρήσιμα λίπη και άλλα σπάνια ιχνοστοιχεία. Μετά από να φάτε μερικά καρύδια, μπορείτε να ξεχάσετε την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά μην ασχολείστε με τη χρήση τους - είναι πολύ θερμιδικοί.

Επίσης, μην ξεχνάτε τη λαϊκή ιατρική, η οποία μπορεί να καυχηθεί για την παρουσία βότανα για την επιτάχυνση του μεταβολισμού. Αλλά πριν χρησιμοποιήσετε αυτά τα βότανα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μάθετε ποια από αυτά μπορεί να αντενδείκνυται σε σας. Για να βελτιώσετε το μεταβολισμό, θα πρέπει να πάρετε τέτοια βότανα όπως μια κλωστή, φύλλα και ρίζα του ράμφους, καρυδιά, μαύρα παλαιότερα άνθη, φύλλα σημύδας, κώνους λυκίσκου, σκούρο μπλε γρασίδι, χόρτο κοκλέμπρα, ρίζα γλυκόριζας και γρασίδι. Πρέπει να ρίχνετε μια κουταλιά της σούπας με το ζέον νερό. Πρέπει να επιμείνετε σαν τσάι. Χρησιμοποιήστε αυτό το ζωμό είναι απαραίτητο μεταξύ των γευμάτων, καθώς και τη νύχτα.

Για να βελτιώσετε τις μεταβολικές διαδικασίες, είναι πολύ καλό να πάρετε κρύο τσάι από φρέσκα λουλούδια μελιτώματος. Μεταξύ των βότανα που χρησιμοποιούνται για την επιτάχυνση του μεταβολισμού, ένα από τα σημαντικότερα φυτά είναι ένα φάρμακο από πικραλίδα. Με τη βοήθειά του, η οξεοβασική ισορροπία κανονικοποιείται και αποκαθίστανται οι λειτουργίες του ήπατος. Επίσης με τη βοήθεια της πικραλίδας, οι αρθρώσεις και η αρτηριοσκλήρωση μπορούν να αντιμετωπιστούν.

Η βάση της δίαιτας για την επιτάχυνση του μεταβολισμού είναι δύο σημαντικοί κανόνες:

Προσκολλώντας σε μια δίαιτα, πρέπει να θυμάστε ότι πρέπει να πίνετε μόνο πράσινο τσάι και καθαρό νερό, αλλά δεν πρέπει να καταχράστε τον καφέ. Μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι το πρωί.