Τα οφέλη της νηστείας είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό. Ο Σωκράτης είπε επίσης ότι η καλύτερη πρόσφυση στο φαγητό είναι η πείνα.
Το πρόβλημα της σύγχρονης κοινωνίας είναι ότι ένα άτομο τρώει πολύ περισσότερο από ό, τι χρειάζεται. Αποδεικνύεται ότι για να ικανοποιηθεί η πείνα είναι αρκετό να φάει κανείς 200 γραμμάρια. Δυστυχώς, αυτός ο κανόνας χρησιμοποιείται από λίγα και, βασικά, το συνηθισμένο γεύμα τελειώνει με βάρος στο στομάχι.
Τα οφέλη της νηστείας μιας ημέρας
Αν θέλετε να εκφορτώσετε και να καθαρίσετε το σώμα, τότε αυτή η μέθοδος είναι μια ιδανική λύση. Αυτή η επιλογή είναι μάλλον μια ημέρα νηστείας από μια πλήρη πείνα. Παρά το τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, το όφελος της ολονύκτιας νηστείας για την υγεία είναι τεράστιο. Όταν το σώμα δεν λαμβάνει τροφή για 24 ώρες, στηρίζεται και αρχίζει να καθαρίζει.
Χάρη στην πείνα:
- αυξάνει τον ρυθμό μεταβολισμού.
- η ασυλία ενισχύεται ·
- τη στάση απέναντι στις αλλαγές τροφίμων.
- μπορείτε να απαλλαγείτε από τον εθισμό στα τρόφιμα.
Οι διατροφολόγοι συνιστούν να αρχίζουν να λιμοκτονούν το πρωί του Σαββάτου και να τελειώνουν την Κυριακή το πρωί.
Είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε για την πείνα:
- 3 μέρες πριν την προτεινόμενη λιμοκτονία, αποκλείστε από το μενού το κρέας, τα ψάρια και τα αλκοολούχα ποτά.
- Για 2 ημέρες, εγκαταλείψτε τα καρύδια και τα φασόλια.
- Για μια μέρα, φάτε μόνο τα λαχανικά, τα φρούτα και τα ξινόγαλα.
Το πλεονέκτημα της λιμοκτονίας στο νερό είναι να καθαρίσει το σώμα από επιβλαβείς ουσίες. Καθημερινά είναι απαραίτητο να πίνετε μέχρι 2 λίτρα καθαρού νερού. Αν είστε πεινασμένοι για πρώτη φορά, τότε είναι καλύτερο να παραμείνετε στο σπίτι όλη την ώρα, επειδή μπορεί να αντιμετωπίσετε ένα αίσθημα αδυναμίας, ζάλης, κεφαλαλγίας και ακόμη και ναυτίας.
Τα οφέλη της θεραπευτικής νηστείας
Κατά τη διάρκεια της νηστείας, το σώμα χρησιμοποιεί λίπη για να παράγει γλυκόζη, η οποία αυξάνει την παραγωγή ορμονών των επινεφριδίων, οι οποίες έχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.