Η σωστή διατροφή - χρήσιμο δείπνο

Δυστυχώς, δεν υπάρχει συναίνεση μεταξύ των διαιτολόγων για τα βραδινά γεύματα: ο καθένας τους υπερασπίζεται τη γνώμη του, χωρίς να συμπεριλαμβάνει την ανάγκη ακρόασης συναδέλφων.

Σε αυτό, φυσικά, υπάρχουν πλεονεκτήματα: στο τέλος, ο καθένας για τον εαυτό του αποφασίζει τι και πότε είναι. Αλλά θα προσπαθήσουμε ακόμα να καταλάβουμε πώς να συνδυάσουμε τις έννοιες: "χρήσιμο δείπνο" και "σωστή διατροφή".

Αξίζει να δώσει το δείπνο στον εχθρό;

Μια διάσημη φράση μας δίνει το γεγονός ότι το βράδυ δεν αξίζει τον κόπο - είναι κακό, είναι επιβλαβές. Όμως, όλο και πιο συχνά εκφράζεται η άποψη ότι δεν είναι απαραίτητο να "βασανίζουμε" τον εαυτό μας με την πείνα, ακολουθώντας τη σύσταση να μην φάει μετά από έξι .

Θα φάμε μετά από επτά

Η ζωή μας είναι ποικίλη και δεν μπορεί να οδηγήσει σε στενά όρια, απαιτήσεις και περιορισμούς, γι 'αυτό ακούγονται όλο και πιο συχνά οι φωνές των ειδικών που ισχυρίζονται ότι δεν υπάρχει τίποτα τρομερό στο βραδινό γεύμα. Όλα εξαρτώνται όχι τόσο από όταν τρώτε, πόσο από την κατανόηση, αν χρήσιμο φαγητό χρησιμοποιείται από εσάς για δείπνο . Πρέπει να σημειωθεί ότι τα γεύματα του βράδυ δεν πρέπει να υπερφορτώσουν το στομάχι και, επομένως, δεν είναι περιττό να γνωρίζουμε τι είναι χρήσιμο να φάτε για δείπνο για να χάσετε βάρος.

Τι θα φάει αυτό για να χάσει βάρος;

Μεταξύ των προϊόντων "βράδυ" που μπορούν να αποτελέσουν ένα καλό δείπνο αξίζει να σημειωθεί η κεφίρ και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα ποτά μεσαίου λίπους. τυρί cottage με δαμάσκηνα ή αποξηραμένα βερίκοκα και πιάτα από φυσικό τυρόπηγμα. νωπά (αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις) ή βραστά λαχανικά. λαχανικά κατσαρόλα, σούπες φρούτων και ζελέ με μικρή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Όλα αυτά αποτελούν την κατηγορία των προϊόντων που βοηθούν στην σωστή διατροφή και χρησιμοποιούνται με επιτυχία για την απώλεια βάρους. Με την ευκαιρία, το κρέας δεν απαγορεύεται το βράδυ, αλλά μπορεί να είναι ένα κοτόπουλο χωρίς δέρμα ή γαλοπούλα, καθώς και άπαχο βόειο κρέας. Και τρώτε καλύτερα το κρέας χωρίς κανένα πλάκα ή με λαχανικά. Αλλά το τσάι και τα μπισκότα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν.