Ενώ κάποια κορίτσια αναζητούν απεγνωσμένα μια κατάλληλη διατροφή και περιορίζουν τον εαυτό τους στη διατροφή, χάνουν λίγα κιλά επιπλέον, άλλοι προσπαθούν τουλάχιστον να γίνουν καλύτεροι. Ωστόσο, οι τρόποι γρήγορης αύξησης του βάρους είναι πάντα πιο ευχάριστοι από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να το πετάξετε.
Γιατί δεν μπορώ να κερδίσω βάρος;
Αν είστε αινιγματικοί σχετικά με το πώς να κερδίσετε το βάρος πολύ γρήγορα, μην βιαστείτε να προχωρήσετε σε δράση. Προβλήματα με έλλειψη βάρους μπορεί να προκύψουν για εντελώς διαφορετικούς λόγους:
- ως αποτέλεσμα της μεταφερόμενης ασθένειας ·
- μετά από μια μακρά περίοδο απώλειας βάρους?
- εξαιτίας των σκουληκιών ( σκουλήκια ).
- ως αποτέλεσμα του κληρονομικού συντάγματος.
Σε κάθε περίπτωση, εάν εσείς οι ίδιοι δεν γνωρίζετε την ακριβή αιτία της λεπτότητάς σας, συνιστάται να επισκεφθείτε έναν γιατρό, δεδομένου ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, η έλλειψη όρεξης και η ελαστικότητα μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές ασθένειες. Εκτός από το θεραπευτή θα χρειαστεί να επισκεφθείτε έναν στενό ειδικό - έναν ενδοκρινολόγο, ο οποίος θα σας πει λεπτομερώς τι πρέπει να κάνετε για να κερδίσετε βάρος ειδικά στην περίπτωσή σας.
Πόσο γρήγορα να κερδίσετε βάρος με τη βοήθεια δισκίων;
Πολλά απελπισμένα κορίτσια ακούν συμβουλές για το πώς να κερδίσουν βάρος με τη βοήθεια δισκίων. Εξωτερικά όλα φαίνονται καλά: δεν χρειάζεται να πάτε για αθλήματα ή να αναγκάσετε τον εαυτό σας να φάει, απλά πρέπει να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με δισκία. Ωστόσο, οι γιατροί δεν συνιστούν να πάρουν φάρμακα και να τα χρησιμοποιήσουν, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο απροσδόκητες και δυσάρεστες συνέπειες.
Συνήθως για αύξηση βάρους, χρησιμοποιήστε αθλητικά συμπληρώματα πρωτεΐνης. Ωστόσο, η χημική, απομονωμένη πρωτεΐνη είναι καλή για όσους ασχολούνται με την άρση βαρών ή παρακολουθούν οποιαδήποτε σωματική άσκηση. Εάν δεν πηγαίνετε για αθλήματα και χρησιμοποιείτε τέτοια συμπληρώματα, υπάρχει ο κίνδυνος υπερβολικής κατανάλωσης πρωτεΐνης στο σώμα, που σας δίνει ένα πολύ βαρύ φορτίο στο ήπαρ και τα νεφρά, κάτι που μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω προβλήματα με αυτά τα όργανα. Και οι παρενέργειες, όπως μια δυσάρεστη μυρωδιά από τα ούρα, πολύ λίγοι άνθρωποι θα είναι ευχαριστημένοι. Αν ψάχνετε για έναν τρόπο να κερδίσετε το βάρος μετά την ασθένεια, αυτό σαφώς δεν είναι η επιλογή σας!
Με το ερώτημα ποια φάρμακα σας βοηθούν να κερδίσετε βάρος, αξίζει να πάτε πρώτα στον γιατρό. Εάν είστε τεμπέληδες ή για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να το κάνετε - από την ιδέα με τα δισκία πρέπει να αρνηθείτε.
Τι να φάει για να κερδίσει βάρος;
Ο ευκολότερος, ευκολότερος και ευχάριστος τρόπος για να κερδίσετε βάρος είναι να επιμείνετε σε μια δίαιτα που περιλαμβάνει μια δίαιτα υψηλής θερμιδικής αξίας. Δεν υπάρχει αυστηρό μενού, αλλά υπάρχουν κανόνες: πρέπει να πίνετε άφθονο νερό - περισσότερο από 2 λίτρα την ημέρα, να τρώνε περίπου την ίδια ώρα, κατά προτίμηση 3-5 φορές την ημέρα. Απλά κάνετε μια κράτηση, κερδίζετε γρήγορα μια γυναίκα που αγαπά τα γλυκά, πολύ πιο εύκολη από ό, τι εκείνοι που δεν συμπαθούν τα γλυκά. Καθημερινά συνιστάται να καταναλώνετε τα ακόλουθα τρόφιμα:
- κρέμα γάλακτος 25-30% περιεκτικότητα σε λίπος?
- Καφές ή τσάι με λιπαρή κρέμα και ζάχαρη.
- όλα τα προϊόντα αλευριού - κέικ, γλυκά, μπισκότα, πατάτες τηγανισμένες και ψητές.
- σάντουιτς (για πόσο μπορείτε να κερδίσετε βάρος σε μια τέτοια διατροφή να ρωτήσετε οποιοδήποτε γλυκό δόντι)?
- βούτυρο οποιουδήποτε είδους: σε χυλό, σε σάντουιτς, σε ζυμαρικά κ.λπ.
- γλυκά - σοκολάτα, μπαρ, γλυκά κ.λπ.
- τυχόν πιάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - κατσαρόλες με πατάτες και κρέας , λαζάνια , πίτσα , τηγανητές πατάτες, λαρδί, λουκάνικα κ.λπ.
Όταν γνωρίζετε ποια προϊόντα μπορείτε να κερδίσετε βάρος, είναι σημαντικό να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή το μέγιστο κάθε μέρα - και το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ μεγάλο. Στην περίπτωση αυτή, το κυριότερο είναι να μην το παρακάνετε και να σταματάτε εγκαίρως. Προσπαθήστε να φάτε σε μικρές μερίδες, διαφορετικά το στομάχι σας θα συνηθίσει σε μεγάλο όγκο τροφής και δεν θα φάτε μια μικρή ποσότητα τροφής. Στη συνέχεια, πρέπει να ψάξετε για μια δίαιτα για την απώλεια βάρους, και θα απαιτήσει πολλή στέρηση.