Η αιθουσαία συσκευή είναι το όργανο που βρίσκεται στο εσωτερικό αυτί και είναι υπεύθυνο για την ισορροπία και τον προσανατολισμό στο διάστημα. Πολύ συχνά, παρατεταμένος ερεθισμός αυτού του οργάνου μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση της αποκαλούμενης "ασθένειας κίνησης", για παράδειγμα, ναυτία, έμετο, ζάλη, κλπ. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα, δεδομένου ότι δεν μπορούν να οδηγήσουν κανονικά σε μεταφορές, να οδηγήσουν μια κούνια κλπ., Πράγμα που σημαίνει ότι θα υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο εκγύμνασης της αιθουσαίας συσκευής.
Πώς να εκπαιδεύσετε τον αιθουσαίο εξοπλισμό;
Για την ομαλοποίηση της δραστηριότητας αυτού του σώματος, είναι απαραίτητο να εκτελείται τακτικά ειδική αιθουσαία γυμναστική . Κάθε μέρα πρέπει να δώσετε μόνο 20 λεπτά για προπόνηση. Η εκγύμναση του αιθουσαίου εξοπλισμού στο σπίτι μπορεί να προκαλέσει ζάλη, ναυτία και άλλα σημάδια ασθένειας κίνησης, αλλά εξαιτίας αυτού δεν είναι απαραίτητο να σταματήσει η κατοχή. Μετά από λίγο θα παρατηρήσετε σημαντικές βελτιώσεις. Για να απαλλαγούμε εντελώς από τις αρνητικές συνέπειες, χρειάζονται αρκετούς μήνες για να εκπαιδεύσουν.
Πώς να αναπτύξετε την αιθουσαία συσκευή;
Συγκρότημα №1
- Σταθείτε ίσια, τα πόδια κοντά, τα χέρια κάτω.
- Κάνετε κλίσεις κεφαλής εμπρός και πίσω, αλλά μην ξεχνάτε την αναπνοή.
- Στη συνέχεια, κάντε τις πλαγιές και τις στροφές προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.
- Συμπληρώστε το συγκρότημα σε κυκλικές κινήσεις προς τα αριστερά και, στη συνέχεια, προς τη δεξιά πλευρά.
Κάνετε κάθε άσκηση 15 φορές.
Σε μια εβδομάδα και μισή, οι παραπάνω ασκήσεις για την αιθουσαία συσκευή πρέπει να συμπληρωθούν με τις ακόλουθες ασκήσεις.
Συγκρότημα №2
- Σταθείτε ίσια, τα πόδια απλώνονται στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω.
- Πάρτε μια αναπνοή, και κατά την εκπνοή, άπαχο προς τα αριστερά με ένα χέρι για να φτάσει στο πάτωμα. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την άσκηση στα δεξιά.
- Τοποθετήστε τα χέρια σας στη ζώνη σας και κάντε στροφές του κορμού προς τα δεξιά και προς τα αριστερά. Μην ξεχάσετε να αναπνεύσετε.
Κάνετε κάθε άσκηση 10 φορές.