Πώς μπορεί το θηλασμό να κάνει το λίπος του γάλακτος;

Πολύ συχνά, οι νεαρές μητέρες που θηλάζουν το νεογέννητο μωρό τους ανησυχούν ότι το μωρό είναι υποσιτισμένο. Πολλοί από αυτούς πιστεύουν ότι ο λόγος για μικρό βάρος από ένα παιδί είναι ότι το γάλα τους είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος.

Συχνά, μια φορά σε μια τέτοια κατάσταση, η θηλάζουσα μητέρα στρέφεται προς τον γιατρό με το ερώτημα πώς να κάνει το μητρικό γάλα πιο λιπαρό και θρεπτικό. Στην πραγματικότητα, το μητρικό γάλα έχει ανεπαρκή περιεκτικότητα σε λιπαρά δεν είναι πάντα, συνήθως έχει την ιδανική σύνθεση και τη θρεπτική αξία που είναι απαραίτητη για τα ψίχουλα.

Επιπλέον, το υπερβολικά λιπαρό γάλα μπορεί να προκαλέσει δυσβολία του μωρού, η οποία συχνά γίνεται αιτία δυσκοιλιότητας και κολικού. Πριν προσπαθήσετε να αυξήσετε τον εαυτό σας το λίπος στο μητρικό γάλα, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικευμένο ιατρό ο οποίος μπορεί να καθορίσει εάν αυτό είναι απαραίτητο για εσάς και τα ψίχουλα. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς να κάνετε το μητρικό γάλα πιο παχύρρευστο και πιο θρεπτικό, αν το μωρό δεν έχει πραγματικά θρεπτικά συστατικά.

Πώς να κάνετε το γάλα με θηλασμό παχύτερο;

Ο πιο σημαντικός κανόνας που θα επιτρέψει στο μωρό σας να πιει το πιο λιπαρό και θρεπτικό γάλα είναι να εναλλάσσει το στήθος κάθε τροφή. Εάν μια νεαρή μητέρα αλλάζει διαρκώς το στήθος της, το μωρό θα λάβει αποκλειστικά "μπροστινό" γάλα, το οποίο δεν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Επίσης, η περιεκτικότητα σε λίπος και η αξία του μητρικού γάλακτος εξαρτάται από το σπάσιμο μεταξύ των εφαρμογών. Όσο πιο συχνά τρώτε το μωρό σας, τόσο περισσότερο λίπος και κορεσμένο γάλα θα λάβει και αντίστροφα.

Επιπλέον, η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τρώει σωστά. Το περιεχόμενο των λιπών στο καθημερινό μενού μιας γυναίκας που θηλάζει ένα νεογέννητο μωρό δεν πρέπει να υπερβαίνει το 30%, και οι πρωτεΐνες - 20%. Είναι απαραίτητο να τρώμε όσο το δυνατόν περισσότερα προϊόντα εμπλουτισμένα με ασβέστιο, λάχανο, τυρί cottage, γάλα, φασόλια, σταφίδες, βότανα και χυμό καρότου. Μια γυναίκα στο GW πρέπει να τρώει μια μερίδα σούπας και δημητριακών κάθε μέρα.

Τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα που αυξάνουν την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γυναικείου γάλακτος είναι το μπρόκολο και τα καρύδια. Τέλος, κατά τη διάρκεια της σίτισης του μωρού είναι εξαιρετικά χρήσιμο να πίνετε πράσινο τσάι με γάλα και φυσικούς χυμούς φρούτων. Μην ανησυχείτε για το γεγονός ότι υπερβολικές ποσότητες υγρού "αραιώνουν" το γάλα σας - μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα νερό, χυμό ή τσάι την ημέρα και αυτό δεν έχει καμία επίδραση στην περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος.