Χρήσιμες και επιβλαβείς ιδιότητες των γλυκών κερασιών κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι ένα σημαντικό μέρος της μερίδας μιας θηλάζουσας γυναίκας. Μετά από όλα, είναι μια πηγή βιταμινών, απαραίτητη για τη μητέρα και το μωρό. Το κεράσι δεν αποτελεί εξαίρεση. Είναι πλούσιο σε ασβέστιο, κάλιο, σίδηρο, μαγνήσιο. Περιέχει επίσης ιώδιο, φώσφορο, χαλκό και βιταμίνες. Όχι όλοι όσοι έφαγαν κεράσια στο GW γνωρίζουν ότι αυτό το νόστιμο επιδόρπιο δόθηκε στο σώμα με την πρόληψη της αναιμίας. Αλλά αυτό είναι τόσο σημαντικό για τις θηλάζουσες γυναίκες.
Το μούρο βοηθά στη ρύθμιση των εντέρων, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Η χρήση αυτών των φρούτων βοηθά στην επίλυση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας , κάτι που είναι απαραίτητο για μερικές γυναίκες μετά τον τοκετό.
Για πολλούς, οι τρέχουσες πληροφορίες θα είναι ότι η συμπερίληψη των κερασιών στη διατροφή δεν επηρεάζει τη διαδικασία υπερβολικού βάρους, επειδή αυτό το μούρο είναι ένα προϊόν χαμηλών θερμίδων. Επιπλέον, μειώνει τη χοληστερόλη, βελτιώνει την όρεξη.
Πρέπει να σημειωθεί ότι τα φρούτα έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, είναι ένα αντιοξειδωτικό, βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα. Η σύσταση των κερασιών κατά τη διάρκεια του θηλασμού δεν αντενδείκνυται και βοηθά στην καταπολέμηση των αναπνευστικών παθήσεων. Αλλά οι μητέρες θα πρέπει να γνωρίζουν ότι το ρόφημα αυτό είναι άγευστο. Μπορείτε να κάνετε χυμό από αυτά τα ζουμερά φρούτα. Επιπλέον, πιστεύεται ότι ακόμη και μια μικρή ποσότητα τέτοιας κατανάλωσης βοηθά στην πρόληψη της κατάθλιψης. Επίσης αφέψημα από φύλλα δέντρου και μοσχεύματα μούρων είναι χρήσιμα.
Αλλά, παρά το γεγονός αυτό, πρέπει να θυμόμαστε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση γλυκών κερασιών κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα πρέπει να περιορίσει ή ακόμα και να αφαιρέσει το προϊόν από το μενού.
Για παράδειγμα, σε σακχαρώδη διαβήτη, είναι καλύτερο να κάνετε χωρίς αυτή τη λιχουδιά. Επίσης, οι μητέρες πρέπει να λάβουν υπόψη το γεγονός ότι το μούρο έχει κάποια καθαρτική δράση. Επομένως, θα πρέπει να χρησιμοποιείται προσεκτικά για εκείνες τις γυναίκες που έχουν τάση να διάρροια. Περιορισμοί ισχύουν για όσους θηλάζουν, οι οποίοι έχουν γαστρίτιδα και υψηλή οξύτητα.
Συστάσεις για τη χρήση γλυκών κερασιών κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Υπάρχουν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε αυτό το ζουμερό μούρο με μέγιστο όφελος:
- Όταν αγοράζετε, δώστε προσοχή στα μοσχεύματα των καρπών, έτσι ώστε να είναι πράσινα, όχι κίτρινα.
- Τα μούρα πρέπει να λάμπουν, να είναι πυκνά και να μην έχουν υποστεί ζημιά.
- Δεν είναι απαραίτητο να τρώτε πολλά μούρα κάθε φορά, είναι βέλτιστο να διαιρέσετε την ποσότητα σε πολλές μερίδες, καθώς αυτό θα αποφύγει αλλεργικές αντιδράσεις στο μωρό.
να τρώνε κεράσια χρειάζονται 20 λεπτά πριν από το φαγητό ή περίπου μία ώρα μετά, αυτό θα προστατεύσει από την αυξημένη παραγωγή αερίου και δυσπεψία? - είναι απαραίτητο να ξεκινήσει το μούρο με μικρές μερίδες, κατά προτίμηση κατά το πρώτο μισό της ημέρας, που θα επιτρέψει την παρακολούθηση της κατάστασης των ψίχτων και, σε περίπτωση που, κατά τη διάρκεια της παρατήρησης οποιωνδήποτε αντιδράσεων.
Έτσι, όλες οι γυναίκες που ανησυχούν για το αν ένα γλυκό κεράσι μπορεί να φάει με GW πρέπει να καταλάβουν ότι αυτή η λιχουδιά θα τους φέρει μεγάλα οφέλη, αν θυμάστε μερικές απλές αποχρώσεις.