Η ποιότητα του μητρικού γάλακτος που λαμβάνει το μωρό επηρεάζει άμεσα την υγεία του παιδιού, την ασυλία του και την πνευματική και σωματική ανάπτυξη.
Κάθε μητέρα γνωρίζει ότι το μητρικό γάλα είναι το καλύτερο φαγητό που μπορεί να δώσει σε ένα παιδί κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του. Το γάλα του μαστού επηρεάζει το σχηματισμό ενός αναπτυσσόμενου σώματος και χωρίς τα λίπη με τα οποία είναι πλούσιο, είναι αδύνατο να αναπτυχθούν μεμβράνες των κυττάρων και του αμφιβληστροειδούς του οφθαλμού. Συχνά, εάν το μωρό συχνά κλαίει και ελαφρώς προσθέτει βάρος, οι γυναίκες ανησυχούν για την ανεπαρκή περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος . Σε μια προσπάθεια να βελτιωθεί η ποιότητα του θηλασμού, οι γυναίκες εγχέουν περισσότερο λίπος στη διατροφή τους, ενώ κάνουν το λάθος, καθώς τα υπερβολικά λίπη δεν μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση.
Πώς να ελέγξετε την ποιότητα του μητρικού γάλακτος;
Κάθε γυναίκα στο σπίτι μπορεί να κάνει μια δοκιμή για να καθορίσει την ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Ρίξτε το γάλα σε ένα διαφανές πιάτο και αφήστε το σε θερμοκρασία δωματίου για έως και 7 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το ελαιούχο μέρος του μητρικού γάλακτος θα αποκοπεί, θα πρέπει κατά μέσο όρο 4%.
Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του μητρικού γάλακτος;
Μια άλλη ευρέως χρησιμοποιούμενη εσφαλμένη αντίληψη των γυναικών που θηλάζουν είναι να πίνουν περισσότερο υγρό, αυξάνοντας έτσι την ποσότητα και την ποιότητα του γάλακτος. Τα πόσιμα υγρά είναι, φυσικά, απαραίτητα για να αποφευχθεί η αφυδάτωση , αλλά για να παρασυρθούν και να πίνουν περισσότερο νερό από ότι χρειάζεται μια γυναίκα δεν αξίζει τον κόπο. Αυτό δεν επηρεάζει την ποιότητα του γάλακτος.
Αλλά το φαγητό ένα φλιτζάνι τσάι με γάλα λίγο πριν τη σίτιση, αντίθετα, θα διευκολύνει την άφιξη του γάλακτος.
Προϊόντα που βελτιώνουν την ποιότητα του μητρικού γάλακτος
Κατά τον θηλασμό είναι απαραίτητο να μεγιστοποιηθεί η διαφοροποίηση του μερίσματος τροφής της μητέρας, το οποίο θα καλύψει πλήρως όλες τις ανάγκες του παιδιού.
Όταν ο θηλασμός επιτρέπεται να χρησιμοποιεί:
- μια ποικιλία ποταμών στο νερό?
- σούπες δημητριακών?
- κρέας ·
- ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
- νωπά λαχανικά ·
- μπανάνες, πράσινα μήλα;
- μαύρο ψωμί, μη ζαχαρούχα μπισκότα.
- τσάι μαύρο, πράσινο, κομπόστα?
- ζυμαρικά?
- Γάλα, βούτυρο, τυρί και τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
Αλλά ο καφές, το αλκοόλ, από τη διατροφή σας θα πρέπει να αποκλειστεί.
Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα που συχνά προκαλούν αλλεργίες στο μωρό σας - εσπεριδοειδή, φράουλες, μέλι, σοκολάτα, χαβιάρι, θαλασσινά. Από τη διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια του θηλασμού εξαρτάται από το αν το παιδί αργότερα θα είναι αλλεργικό.