Η τεστοστερόνη θεωρείται αρσενική ορμόνη, αλλά, παρ 'όλα αυτά, υπάρχει στο θηλυκό σώμα και το επίπεδό της μειώνεται με την ηλικία. Αυτό οδηγεί σε μυϊκή αδυναμία, επιδείνωση της επιδερμίδας και των οστών, καθώς και μεταβολές της διάθεσης, κόπωση. Γι 'αυτό, σε ένα χαμηλό επίπεδο αυτής της ορμόνης, οι γυναίκες μπορεί να έχουν μια ερώτηση πώς να αυξήσουν την τεστοστερόνη στο σώμα. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι.
Φάρμακα που αυξάνουν την τεστοστερόνη στις γυναίκες
Επί του παρόντος, πολλά φάρμακα για την αύξηση του επιπέδου αυτής της αρσενικής ορμόνης πωλούνται. Πολλά από αυτά χρησιμοποιούνται σε αθλητικό περιβάλλον. Η επιλογή είναι αρκετά μεγάλη. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι όλα τα φάρμακα δεν είναι κατάλληλα και για τα δύο φύλα.
Για παράδειγμα, οι Andriol, Androgel, Nebido χρησιμοποιούνται από τους άνδρες. Τα καθολικά φάρμακα είναι Omnadren, προπιονική τεστοστερόνη. Χρησιμοποιούνται για ενέσεις. Υπάρχουν επίσης δισκία που αυξάνουν την τεστοστερόνη σε γυναίκες και άνδρες, που ονομάζεται Μεθυλοτεστοστερόνη.
Όλα αυτά τα φάρμακα έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά και αντενδείξεις. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο μετά από συνεννόηση με έναν ειδικό.
Βότανα και τρόφιμα που αυξάνουν την τεστοστερόνη στις γυναίκες
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν την παραδοσιακή ιατρική για την επίλυση διαφόρων προβλημάτων υγείας. Για παράδειγμα, πιστεύεται ότι σε αυτό το τεύχος θα βοηθήσει τους απατεώνες να σέρνουν, damiana, shatavari, άγρια yam, Muira Puama, πολύχρωμο ορειβάτης. Αλλά όλα αυτά τα εργαλεία δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ανεξέλεγκτα.
Επίσης, πρέπει να τρώτε τακτικά τρόφιμα που αυξάνουν την τεστοστερόνη στις γυναίκες:
- τα τρόφιμα πρέπει να είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, η οποία βρίσκεται σε ξηρούς καρπούς, θαλασσινά, πουλερικά?
- είναι χρήσιμο να τρώτε διαφορετικά είδη λάχανων.
- τα αβοκάντο, τα λιπαρά ψάρια, οι ελιές περιέχουν χρήσιμα λίπη που θα προωθήσουν την παραγωγή της ορμόνης.
Σε γενικές γραμμές, η διατροφή πρέπει να τηρεί τις αρχές της υγιεινής διατροφής. Δηλαδή, μειώστε την κατανάλωση γλυκών, αλεύρι, καταναλώνουν καθημερινά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Το σώμα θα πρέπει να λαμβάνει επαρκή ποσότητα βιταμίνης C.
Ακόμα είναι δυνατόν να συστήσετε να ακολουθήσετε ορισμένες συμβουλές:
- να αρνηθεί το αλκοόλ
- για να πάρετε αρκετό ύπνο?
- αποφυγή άγχους ·
- να πάει για αθλήματα?
- πρέπει να υπάρχει τακτική σεξουαλική ζωή.
Μόνο με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση μπορεί να λύσει αυτό το πρόβλημα.