Σίγουρα στην παιδική σας ηλικία είχατε γεγονότα που φαινόταν να είναι τα πιο τρομερά εκείνη την εποχή, τα οποία θα μπορούσαν να συμβούν μόνο. Και για τα οποία θυμάστε σήμερα με ένα χαμόγελο. Ή δεν θυμάμαι καθόλου. Γιατί είναι μερικές φορές τόσο δύσκολο να πετάξουμε άλλα γεγονότα; Γιατί κάποιες αναμνήσεις είναι τόσο οδυνηρές. Και μας βασανίζουν, μερικές φορές για χρόνια. Πώς να ξεχάσετε παρελθόντα παράπονα, λάθη, καθυστερημένες σχέσεις - θα μιλήσουμε γι 'αυτό σήμερα.
Φυσικά, επαναλαμβάνοντας συνεχώς "θέλω να ξεχάσω το παρελθόν", είναι απίθανο να πετύχετε. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να ξεχάσετε κάτι για να διευκολύνετε τη ζωή. Μετά από όλα, θυμάσαι αρκετά σκληρά πράγματα σήμερα. Γιατί; Επειδή το παρελθόν δεν πρέπει να ξεχαστεί, αλλά να γίνει αποδεκτό. Αλλάξτε τη στάση του προς αυτήν, αφήστε την εκεί που ήταν, δηλαδή. στο παρελθόν.
Στην πραγματικότητα, ακούγεται απλό, αλλά η πρακτική δείχνει ότι πολλοί από εμάς δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν χωρίς ειδικές τεχνικές. Ας μάθουμε πώς μπορείτε να μετριάσετε τον πόνο της απώλειας.
Συμβουλή # 1, από την οποία θα μάθετε πώς να ξεχνάτε ένα κακό παρελθόν βλέποντάς το αρκετές φορές
Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για δημιουργικούς ανθρώπους, με καλή φαντασία. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να ξεχάσετε και τα δύο παρελθόντα παράπονα και τα λάθη σας:
- βρείτε χρόνο και χώρο όπου κανείς δεν θα σας αποσπάσει την προσοχή.
- καθίστε άνετα, χαλαρώστε. Φανταστείτε τον εαυτό σας έναν ξένο στον κινηματογράφο. Προσπαθήστε να αφαιρέσετε από το μυαλό σας οποιαδήποτε συναισθήματα, καλά, εκτός από ένα αδύναμο ενδιαφέρον: τι θα παρουσιάσει αυτή τη στιγμή;
- αφαιρέστε από τη μνήμη το συμβάν στο οποίο πρέπει να αλλάξετε τη στάση σας.
- μετατοπίστε το, σαν να τραβήχτηκε ολόκληρη η ενέργεια στην κάμερα, δηλ. βλέπετε τον εαυτό σας και όλα όσα συμβαίνουν από το εξωτερικό.
- μια σημαντική προϋπόθεση: η ταινία σας πρέπει να είναι ασπρόμαυρη και χωρίς ήχο. Αντίθετα, είναι αστεία μουσική και τίτλοι, όπως για παράδειγμα σε κωμωδίες με τον Charlie Chaplin.
- μην ξεχάσετε να εισαγάγετε παρατηρητές γέλιου.
- Από καιρό σε καιρό, αντιστρέψτε αυτό που συμβαίνει προς τα πίσω. Γελάτε, αν ξαφνικά γίνει γελοίο, και μην ξεχνάτε ότι είστε εξωτερικός παρατηρητής. Και μπορείτε να είστε γελοιοί.
- Μετακινηθείτε με κύλιση στην ταινία έως ότου η φωτογραφία σταματήσει να σας τρομάζει.
Αυτή η μέθοδος βοηθά στην εξάλειψη του φόβου και της ενόχλησης στις αναμνήσεις. Το διορθώνετε λίγο.
Το διοικητικό συμβούλιο αριθ. 2, όπου μαθαίνετε ότι οι κακές αναμνήσεις μπορούν να τοποθετηθούν με ένα τούβλο
Ας ξεχάσουμε το παρελθόν, θέτοντας τα καλά γεγονότα; Φανταστείτε ότι όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή σας είναι χαραγμένα με τούβλα. Μια αρνητική μνήμη είναι μόνο μία από αυτές. Πώς να ξεχάσετε την αγάπη του παρελθόντος, αν μένετε στο σπίτι όλη την ώρα, μην κάνετε τίποτα και αναστενάζετε. Να είσαι ενεργός: βάζετε καθημερινά πιο φωτεινές και χαρούμενες στιγμές. Γνωρίζετε ότι όχι μόνο μια καλή διάθεση προκαλεί ένα χαμόγελο; Αυτός ο μηχανισμός δρα επίσης προς την αντίθετη κατεύθυνση. Χαμογελάστε πιο συχνά και η διάθεσή σας θα βελτιωθεί. Εγγραφείτε για μαθήματα ξένων γλωσσών ή, για παράδειγμα, αργεντίνικο ταγκό. Όσο λιγότερο χρόνο έχετε για τις αναμνήσεις, τόσο πιο γρήγορα θα εξαφανιστεί κάτω από το στρώμα των χαρούμενων τούβλων της νέας σας, χωρίς αμφιβολία, καλύτερης ζωής.
Συμβουλή # 3. Ας πούμε κακές αναμνήσεις ... ευχαριστώ
Πιθανόν, αυτό δεν θα είναι εύκολο, αλλά αυτή η μέθοδος σχετίζεται άμεσα με την αναγνώριση της ευθύνης.