Το ζήτημα του πώς να παρατηρήσετε σωστά το Lent θα πρέπει να μελετηθεί ακόμα και πριν από τη νηστεία, προκειμένου να αξιολογήσετε πραγματικά τη δύναμή σας και να αποφασίσετε αν μπορείτε να εφαρμόσετε όλες τις συνταγές. Θα εξετάσουμε όλες τις πτυχές της συμμόρφωσης, από πνευματική προς σωματική.
Κανόνες τήρησης της Μεγάλης Ταχυδρομικής
Η Σαρακοστή είναι η πορεία των περιορισμών στην ευχαρίστηση σε όλες τις σφαίρες της ζωής. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της περιόδου νηστείας απαγορεύεται:
- το σεξ?
- πραγματοποιούν θορυβώδη κόμματα.
- πάρτε αλκοόλ / ναρκωτικά?
- το κάπνισμα;
- υπάρχουν τρόφιμα ζωικής προέλευσης.
Μόνο αν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες για όλες τις 40 ημέρες, μπορείτε να πείτε ότι ξέρετε πώς να κρατάτε σωστά τη Σομαλία.
Τι δεν μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής;
Η κατηγορία προϊόντων ζωικής προέλευσης που απαγορεύεται για χρήση στη θέση περιλαμβάνει τα ακόλουθα:
- κρέας ζώων, πτηνών, ψαριών, θαλασσινών ·
- Γάλα, γαλακτοκομικά και ξινόγαλα, συμπεριλαμβανομένου του τυριού.
- αυγά όλων των ειδών.
- γλυκά, σοκολάτα, γλυκά αρτοσκευάσματα.
Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι απαγορεύεται πάρα πολλά και ότι δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα για φαγητό. Ωστόσο, στην πραγματικότητα αυτό δεν συμβαίνει, και υπάρχει μια πλούσια ποικιλία προϊόντων από τα οποία μπορείτε να συνθέσετε ένα εξαιρετικό μενού.
Διατροφή στη Σαρακοστή
Εξετάστε ένα παράδειγμα δίαιτας στη Σαρακοστή. Μην ξεχνάτε ότι η φυτική πρωτεΐνη (μανιτάρια, καρύδια, φασόλια, φασόλια, μπιζέλια και μπιζέλια)
- Πρωινό - κουάκερ με αποξηραμένα φρούτα ή φρούτα, τσάι.
- Μεσημεριανό - σούπα λαχανικών, δημητριακά, μπιζέλια, μανιτάρια ή σούπες, ζυμαρικά, κομπόστα.
- Το σνακ είναι ένας καρπός, μια χούφτα καρύδια.
- Δείπνο - κάθε πιάτο με μανιτάρια ή πιάτο με όσπρια, καθώς και τσάι.
- Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι Morse.
Με μια τέτοια διατροφή, μπορείτε εύκολα να επιβιώσετε ολόκληρη τη γρήγορη. Μην ξεχάσετε να προετοιμάσετε διαφορετικά πιάτα, τα τρόφιμα δεν πρέπει να είναι μονότονα αλλά μεταβλητά.