Στον κόσμο, υπάρχουν πολλές διαφορετικές δίαιτες και όχι αρκετή ζωή για να τις δοκιμάσετε. Τα διαιτολόγια χωρίζονται σε είδη ανάλογα με τη χώρα, τα προϊόντα που περιλαμβάνονται στη σύνθεση και τη διάρκεια. Και βεβαίως γνωρίζετε ότι σχεδόν όλες οι δίαιτες έχουν μικρή διάρκεια: από τρεις μέρες έως μερικούς μήνες.
Και ανεξάρτητα από το πόσο ακούγεται λυπηρό, είναι απαραίτητο να αναγνωρίσουμε ότι οι δίαιτες είναι αναποτελεσματικές για την απόρριψη του υπερβολικού βάρους και τη διατήρησή του. Και όλα αυτά επειδή σας χτυπήσουν δραματικά από τη συνήθη διατροφή. Μπορείτε καταναλώνετε καταναγκαστικά τα προϊόντα που περιλαμβάνονται στον κατάλογο και ως αποτέλεσμα των έντονων περικοπών στη διατροφή, χάνετε γρήγορα ένα απεριόριστο ποσό κιλών. Αλλά η προσοχή: αφού τελειώσει η διατροφή, πάλι πληκτρολογείτε ή συλλέγετε αυτά τα ρίχνοντας κιλά, επιπλέον και με αύξηση. Και λυπάστε γιατί υποφέρατε τόσο πολύ και όλα επιστράφηκαν. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της διατροφής ο οργανισμός βιώνει άγχος, θεωρεί την παρούσα κατάσταση ως ακραία και στο μέλλον αποθηκεύει κιλά στο αποθεματικό.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα ωμά τρόφιμα και τα άλλα τρόφιμα;
Δεν είναι μυστικό ότι για να χάσουμε τα περιττά κιλά και να βελτιώσουμε την υγεία, πρέπει να φάμε μόνο ζωντανές τροφές. Από αυτή την αρχή βασίζονται τα ωμά τρόφιμα .
Υπονοεί τη χρήση φυτικών προϊόντων που δεν έχουν υποστεί καμία επεξεργασία (θερμική, χημική). Πιστεύεται ότι οποιαδήποτε θεραπεία σκοτώνει ζωντανά ένζυμα τροφίμων στα τρόφιμα, ως αποτέλεσμα, τίποτα χρήσιμο δεν παραμένει σ 'αυτό, και μάλιστα το αντίστροφο - τέτοια τροφή βλάπτει το στομάχι. Μετά από όλα, χρειάζεται πολύ περισσότερο χρόνο για να το χωνέψετε. Το ακατέργαστο φαγητό ονομάζεται επίσης και η διατροφή της εποχής των λίθων και δεν είναι δύσκολο να μαντέψουμε γιατί.
Ακατέργαστο φαγητό ως τρόπο να χάσετε βάρος
Πρόσφατα, η ωμή τροφή έχει γίνει δημοφιλής ως μέσο απώλειας βάρους. Και αυτό είναι κατανοητό. Οι άνθρωποι που πέρασαν σε αυτό το είδος τροφίμων, σχεδόν αμέσως χάσουν βάρος χωρίς καμία βλάβη στο σώμα. Δεν δοκιμάζουν την πείνα, επειδή δεν περιορίζονται στη χρήση ωμών τροφών, δεν βαριούνται με τέτοια τρόφιμα, επειδή η γκάμα των προϊόντων για την ωμή τροφή είναι τεράστια. Ακατάλληλοι μπορεί να φανεί ότι το σιτηρέσιο των ωμών τροφίμων δεν είναι πλούσιο, αλλά στην πραγματικότητα, τα προϊόντα που επιτρέπεται να τρώνε ένα τεράστιο ποσό. Ακολουθεί μια κατά προσέγγιση λίστα των ακατέργαστων προϊόντων διατροφής:
- οποιαδήποτε μούρα?
- μήλα;
- αχλάδια ·
- λάχανο ·
- τομάτες?
- αγγούρια?
- κολοκύθα, σπόρους κολοκύθας και ηλιόσπορους.
- τεύτλα ·
- καρότα;
- μελιτζάνες, κολοκυθάκια,
- ραπανάκι ·
- ραπανάκι ·
- χόρτα και βότανα.
- μύκητες, εκτός από τις μη ασφαλείς περιοχές.
- πράσινο φαγόπυρο?
- φιστίκια από το Αζερμπαϊτζάν με φλοιό ή με κέλυφος.
- φασόλια (εμποτισμένα ή βλαστημένα): ρεβίθια, φασόλια mung, μπιζέλια, φακές,
- δημητριακά: σίκαλη, σιτάρι, καλαμπόκι, βρώμη ·
- σπόροι: λινάρι, παπαρούνας, βίκος, αλφάλφα, σουσάμι.
- καρύδια: καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια, κέδρος,
- φιστίκια, όχι αλατισμένα και μη τηγανισμένα ·
- καρπούζια στην εποχή?
- όλα τα εσπεριδοειδή ·
- ροδάκινα, νεκταρίνια.
- λωτός;
- μπανάνες ·
- μέλι?
- αποξηραμένα φρούτα ·
- φυτικά έλαια: σησαμέλαιο, λινέλ, ελιά, κέδρος, αμύγδαλο κ.λπ.
- θάμνος θάλασσας?
- αβοκάντο.
- καρύδες;
- και άλλοι.
Συνταγές
Αν εξακολουθείτε να αποφασίζετε να μεταβείτε σε μια ακατέργαστη διατροφή, σας προσφέρουμε μερικά πιάτα από ωμό φαγητό. Είναι πολύ χρήσιμα και γευστικά!
Σαλάτα "Scarlet Sea"
Συστατικά:
- τεύτλα - 2 τεμάχια.
- πράσινα κρεμμύδια - 1 μάτσο?
- λινέλαιο - 10 g.
- θαλασσινό λάχανο - 15 g;
- σπόροι γάδου γαϊδουράγκαθο - 3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια.
Προετοιμασία
Κόβουμε τα τεύτλα με καλαμάκια, κόβουμε κρεμμύδια. Το λάχανο καφέ και οι σπόροι γαϊδουράγκαθου αποστέλλονται στον μύλο καφέ. Το προκύπτον μίγμα χύνεται με έλαιο λιναρόσπορου και αφήνεται για 3 λεπτά, έτσι ώστε το έλαιο να απορροφηθεί. Αυτά τα προϊόντα δίνουν έναν πολύ νόστιμο συνδυασμό και έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του ήπατος. Μετά από 3 λεπτά, αναμιγνύουμε όλα τα προϊόντα και η σαλάτα είναι έτοιμη για χρήση. Αυτή η σαλάτα θα είναι ιδιαίτερα άρεσε από εκείνους που απλά μετατρέπονται σε ωμό φαγητό.
Καρπούζι και σαλάτα πεπονιών με βατόμουρα, μέντα και βασιλικό
Συστατικά:
- καρπούζι - 3 στοιχεία?
- πεπόνι - 3 στοιχεία?
- Νωπά βακκίνια (βατόμουρα, βατόμουρα, σταφίδες) - 0,5 είδη.
- φρέσκο μέντα - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- βασιλικός - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- χυμό λεμονιού - ¼ t;
- Melissa - 1 κουταλάκι του γλυκού.
- stevia ή άλλο γλυκαντικό - για γεύση.
Προετοιμασία
Η βάση της σαλάτας είναι καρπούζι και πεπόνι. Πάρτε ένα ειδικό στρογγυλό κουτάλι για το παγωτό και κόψτε τις μπάλες από αυτά. Έτσι, θα πρέπει να έχουμε τρία ποτήρια καρπούζι και πεπόνι. Όλα τα υπόλοιπα συστατικά είναι απαραίτητα για την παρασκευή της σάλτσας. Για να γίνει αυτό, τοποθετούνται σε μπλέντερ και στη συνέχεια προστίθενται στις μπάλες. Διακοσμούμε τη σαλάτα με βότανα και μπορείτε να απολαύσετε! Τι παίρνεις;
Σε ωμό φαγητό, πιστέψτε με, μπορείτε να μιλήσετε ατελείωτα. Ποιος προσπάθησε να "καθίσει" σε αυτό για τουλάχιστον δύο μήνες, επιστρέφοντας στο συνηθισμένο είδος φαγητού και βλέποντας όλες τις ελλείψεις, να αποφασίσει να αλλάξει τελείως σε μια ωμή δίαιτα. Δοκιμάστε ή όχι - εξαρτάται από εσάς, αναφέρουμε μόνο τα βασικά οφέλη που παίρνετε με την κατανάλωση ζωντανών τροφών:
- απώλεια επιπλέον κιλών.
- μεγαλύτερη αντοχή στις μεταβολές της θερμοκρασίας.
- βελτίωση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών.
- Δεν υπάρχει πλέον μυρωδιά από το στόμα.
- βελτίωση της πέψης.
- γρήγορος κορεσμός;
- αν η σωματική άσκηση προστίθεται στα ωμά τρόφιμα, εξασφαλίζεται η αντοχή.
- ακατέργαστη τροφή απαγόρευση της κυτταρίτιδας?
- έντονο ύπνο, είναι πολύ πιο εύκολο να ξυπνήσετε το πρωί.
- να απαλλαγούμε από πολλές πληγές, επειδή η ασυλία ενισχύεται.
- η εμμηνόρροια γίνεται λιγότερο επώδυνη.
Τέτοια "πλεονάσματα" ωμής τροφής μπορούν να αναφερθούν πολύ. Σε γενικές γραμμές, το σώμα σας θα λειτουργήσει πολύ καλύτερα, το μυαλό σας θα γίνει καθαρότερο, θα είστε πάντα χαρούμενοι και χαρούμενοι όπως πάντα!