Ακόμη και σε μια δίαιτα, κάθε άτομο διατηρεί μια εντελώς απλή και κατανοητή επιθυμία να τρώει αυτό που τους αρέσει, σε σχέση με το οποίο πολλοί ψάχνουν για νόστιμες συνταγές ξεχωριστών τροφίμων. Προσφέρουμε μερικές απλές επιλογές που σας επιτρέπουν να αξιολογήσετε ολόκληρη τη γοητεία ενός τέτοιου συστήματος ισχύος.
Απλή συνταγή για ξεχωριστό φαγητό: ελαφριά σαλάτα
Συστατικά:
- Peking λάχανο - ½ λάχανο?
- rucola - 1 δέσμη;
- Κολοκυνθρωποί - 2 χούφτες.
- χυμό λεμονιού - 1 κουταλιά της σούπας. l;
- ελαιόλαδο - 1 κουταλιά της σούπας. l.
Προετοιμασία
Κόψτε το λάχανο Peking, ανακατεύετε με σπόρους και ροκολά, σάλτσα με σάλτσα από το βούτυρο και το χυμό λεμονιού. Αυτή η σαλάτα διατηρείται καλά στο ψυγείο για αρκετές ώρες. Μπορείτε να το φάτε χωρίς όριο, επειδή είναι απίστευτα ελαφρύ και χρήσιμο.
Η συνταγή για το πιάτο "Ξηρή σαλάτα" με ξεχωριστά γεύματα
Συστατικά:
- βραστές πατάτες - 3 τεμάχια.
- βραστό μπρόκολο - 400 γρ.
- αβοκάντο - 1 τεμάχιο.
- γιαούρτι 2,5% περιεκτικότητα σε λιπαρά - 100 g;
- πράσινα - 1 μάτσο.
Προετοιμασία
Πατάτες και αβοκάντο κομμένες σε κύβους, μπρόκολο για να αποσυναρμολογήσετε τις ταξιανθίες. Ετοιμάστε τη σάλτσα: το γιαούρτι χτυπάτε σε μπλέντερ με ψιλοκομμένα βότανα. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε αλάτι και πιπέρι.
Η συνταγή για μια ξεχωριστή διατροφή για την απώλεια βάρους: σούπα σούπας
Συστατικά:
- πατάτες - 3 τεμ.
- κρεμμύδι - 3 τεμ.
- ένα μίσχο από πράσα - 1 κομμάτι?
- καρότα - 3 τεμάχια.
- πράσινα - 1 μάτσο.
Προετοιμασία
Βάζουμε τις αποφλοιωμένες πατάτες, τα κρεμμύδια, τα καρότα , τα πράσα σε μια κατσαρόλα, βράζουμε μέχρι να μαγειρευτούν, κόβουμε τον μπλέντερ. Προσθέτετε τη σούπα με βότανα. Μια άλλη παραλλαγή της σούπας είναι να το μαγειρέψετε ως συνήθως: ρίξτε τις θρυμματισμένες πατάτες, τα καρότα, τα κρεμμύδια, τα πράσα στο βραστό νερό και βράστε μέχρι να μαγειρευτούν και στη συνέχεια προσθέστε τα χόρτα.
Εάν εισάγετε τακτικά νέα πιάτα και δοκιμάσετε ασυνήθιστες συνταγές, τότε η διατροφή για ξεχωριστά γεύματα θα είναι υπέροχη και απλή για εσάς.